De fiecare dată când trece de la o fată subțire la o rochie strânsă, stima de sine a multor femei se apropie rapid de zero. Ce putem spune despre privirea zilnică în oglindă, sperând să vedem acolo un corp apropiat de ideal.

Din păcate, mulți dintre ei, în loc să se strângă și să slăbească, continuă să se arunce pe alimente bogate în calorii, să mănânce probleme, inclusiv gelozia reprezentanților slabi ai sexului frumos. Desigur, la final, brioșele delicioase, prăjiturile de ciocolată și produsele de patiserie calmează complet nervii datorită conținutului hormonului bucuriei din ele.

Psihologia pierderii în greutate și a motivației

Printre numeroasele interogări ale motoarelor de căutare, poate cele mai frecvente sunt „cum să te forțezi să slăbești”. Aceasta este principala ta greșeală. Nu trebuie să te forțezi. Procesul de slăbit este un lucru destul de complex care necesită o pregătire morală specială pentru acesta.

Este interesant de știut:

  • Cum să nu mai mănânci dulciuri: sfaturi de la psihologi
  • Cum să te forțezi să slăbești acasă?
  • Cea mai puternică rugăciune pentru slăbit
  • Meditație de slăbire
  • Dieta expresă pentru scăderea în greutate de 3 kg timp de 3 zile
  • De ce greutatea rămâne pe loc atunci când pierde în greutate?

Desigur, dacă sunteți constrâns să pierdeți în greutate, faceți acest lucru nu singur, ci este puțin probabil ca „atât de necesar” să scadă în greutate. Drept urmare, cei mai mulți dintre ei sunt frustrați de dietele lor și vor reveni la dieta normală, dublându-și greutatea inițială.

Motivația de a pierde în greutate pentru fiecare zi este „aleasă” individual, în funcție de gradul de dorință al persoanei, de caracteristicile sale fiziologice și de sensibilitatea față de opiniile altora.

În ceea ce privește acestea din urmă, pe de o parte, declarațiile celor din afară motivează pe deplin oamenii să facă schimbări și, pe de altă parte, acestea duc la cea mai profundă depresie. Unde este motivația potrivită pentru a pierde în greutate fără a te baza pe părerea celor din afară și fără a-ți face rău propriilor sentimente? Pentru a rezolva toate subtilitățile psihologiei pentru pierderea în greutate, vom încerca în paragrafele următoare.

Alăptarea mamelor care alăptează pe luni - masa Komarovsky

De unde să obțineți motivația pentru a slăbi?

pentru
Motivația de a pierde în greutate, în primul rând, trebuie să te uiți la tine. Concentrați-vă și gândiți-vă de ce aveți nevoie de ea. Pentru a lega prietenele? Pentru a prinde privirile admirative ale sexului opus? Ai intr-o rochie noua? Sau poate că lumile voastre exterioare și interioare sunt în armonie unele cu altele? A doua opțiune, apropo, este corectă.

O altă sursă importantă de motivație este opinia unei persoane care nu vă este indiferentă. Anita Tsoi, de exemplu, a reușit să slăbească 50 de kg pentru a-și păstra familia. Drept urmare, soțul ei este fericit și ea însăși arată frumoasă la vârsta ei.

Lumea interioară, desigur, este un lucru bun. Dar faptul trist este că nimeni nu va dori să-l vadă sub faldurile de grăsime. Deci, aveți răbdare și asigurați-vă că lumea voastră exterioară corespunde lumii voastre interioare.

Din păcate, decideți să slăbiți și să slăbiți - lucrurile stau altfel. Pentru a-ți găsi propria cale de a slăbi, trebuie să treci prin multe diete dezactivante și să faci mișcare. Să vedem ce recomandă psihologii în astfel de cazuri.

Sfatul unui psiholog

După cum știți, starea de spirit potrivită va ajuta munții să se prăbușească. În acest caz, pierdeți în greutate efectiv.

Cum să găsiți motivația pentru a pierde în greutate - sfatul unui psiholog:

  • În primul rând, totul depinde de temperamentul persoanei. Critica puternică a celor din afară va da putere și va fi o bună motivație pentru a pierde în greutate. Dar personajele cu un suflet vulnerabil nu vor accepta cu ușurință aceste informații, în urma cărora vor dubla cantitatea de alimente consumate, vindecând astfel trauma psihologică primită;
  • Atunci trebuie să înțelegeți motivul unui astfel de pas disperat. Există multe posibilități: să păstrezi familia, să schimbi imaginea, să te certi sau să experimentezi singur. În orice caz, aceasta trebuie să fie decizia dvs. Și numai așa veți obține rezultatele dorite;
  • Odată ce am luat în considerare toate avantajele și dezavantajele și am decis să slăbim, este important să păstrăm voința și victoria până când vor obține rezultatele dorite. Pentru o mai mare încredere în sine, cu credință și sprijinul celor dragi. În acest fel, nu puteți devia ținta, astfel încât să nu le lăsați în jos.
Cum să mențineți greutatea după pierderea în greutate - sfatul unui nutriționist

Cu o dorință irezistibilă de a încălca regula pierderii în greutate, experții recunosc că există o cantitate mică de dulciuri în dieta lor. O astfel de măsură extremă a fost luată în legătură cu faptul că mulți oameni încalcă lipsa de alimente cunoscute și toate eforturile sale anterioare își pierd semnificația.

Prin urmare, trebuie amintit că orice dietă este cel mai dificil stres emoțional pentru organism. Așadar, înainte de a începe să căutați motivație, găsiți suficientă forță în dvs. pentru testele viitoare.

Recomandări pentru fete

Motivația de a pierde în greutate la fete este întotdeauna foarte simplă - a pierde în greutate pentru a atrage atenția tuturor. Din păcate, pierderea în greutate nu o va realiza. Prin urmare, trebuie să căutăm motivația în scopuri mai rezonabile. De exemplu, pentru a obține un loc de muncă de vis pentru care doriți să vă apropiați de parametrii ideali.

Multe fete tinere sunt epuizate de aprobarea bărbaților. Întrebarea în sine pune întrebarea de ce ai nevoie de un tânăr care este interesat doar de un corp subțire și forme strânse.?

Femeile au nevoie de motivație pentru a slăbi mult mai mult decât oricine altcineva, deoarece celor care au „puțin peste 30 de ani” le este mai greu să se afle întotdeauna într-o formă fizică bună.

Recomandări de bază pentru aceasta sau acea categorie de vârstă a sexului frumos sunt următoarele:

  • slăbiți doar dacă doriți;
  • să nu mă mai compar cu prietenele subțiri în mod natural;
  • nu vă plângeți, ci angajați-vă constant în ei înșiși;
  • începe să-ți placă în orice formă.

Cea mai bună motivație pentru a slăbi

Acest articol este dedicat Cele mai populare motivații pentru pierderea în greutate, inclusiv:

Căutarea constantă a motivației pentru una sau alta acțiune este distracția preferată a tuturor. În același timp, dacă nu-l găsește în sine, începe să caute ajutor de la prieteni și rude. Este foarte important să alegeți cuvintele potrivite și împreună cu persoana disperată să găsiți modalitatea corectă de a lupta împotriva excesului de greutate.