Acest mod de a mânca duce la un alt tip de reajustare în schimb. Dacă regimul nu este combinat cu activitatea fizică, efectul va fi lent și temporar

    24.07.2010 | 21:54 https://www.marica.bg/plovdiv/gradat/gastroenterolozite-ne-odobrqvat-proteinovite-dieti Marica.bg Екип Марица 2434 vizualizări 1 comentarii

Dr. Lyuba ZHELEVA, gastroenterolog. Lucrează în sectorul gastroenterologiei la secția internă a Spitalului de Transport

gastroenterologii

Isteria în masă pentru pierderea în greutate se aprinde în fiecare vară și cu o forță crescândă. Este posibil să vă simțiți amețit de preparatele care garantează reducerea greutății. Potrivit unor experți, acestea pot ajuta procesul de slăbire, dar nu pot compensa lenea omului de a regla nutriția. Există o grămadă de diete: Dr. Hay's, Humplick's, delicatese de la Hollywood, pâine, cartof, Mayo's, spot, orez, lunar, cereale și multe altele. Iar internetul varsă din ce în ce mai mult.

- Dr. Jeleva, cum vedeți mania de slăbit?

- Dacă persoanele supraponderale au scopul de a controla tensiunea arterială sau zahărul din sânge, pentru a obține un tonus mai bun, pot face pași încet pentru a normaliza, cu reducerea alimentelor, fără exces. Atunci o accept. Pentru persoanele obeze, vara este un sezon convenabil pentru a pierde cel mult 4-5 kilograme pe lună. Dar înfometarea extremă sau activitatea fizică excesivă în această perioadă caldă nu este recomandată.

- Sunt permise dietele pentru persoanele care au boli cronice?

- Aceștia trebuie să consulte medicul personal pentru a evalua starea cardiovasculară sau alte modificări ale corpului care necesită un anumit control în starea generală de sănătate. El va fi capabil să dozeze regimul fizic adecvat. Deoarece dieta este dieta ta, dar dacă nu este însoțită de o activitate fizică crescută, rezultatul va fi foarte lent și temporar.

- Și care este părerea ta despre dieta extrem de la modă și proteică care rămâne la vârf 2-3 ani?

- Comunitatea gastroenterologică nu este în favoarea acestui tip de dietă restrictivă. În general, consumul excesiv de proteine ​​duce la o reajustare diferită a metabolismului. Prin urmare, sfătuim oamenii să mănânce o dietă variată, reducând cu excluderea alimentelor grase. Mâncarea trebuie să fie săracă în grăsimi, să mănânce multe fructe și legume. Mâncarea în sine ar trebui să fie frecventă și mai puțin - așa că organismul primește fructele și legumele necesare. Nu se rupe foamea. Dacă este posibil, luați 4-5 mese.

- Au apărut multe suplimente bogate în proteine. Sunt oameni care mănâncă aproape exclusiv cu ei.

- Nu înțeleg de ce ar trebui luat ceva ca supliment pe care îl puteți obține prin nutriție. Laptele și produsele lactate de calitate vă oferă mult mai mult de un supliment de proteine. Carnea drăguță și bine aromată - de asemenea. Iar suplimentele bogate în proteine ​​duc la o creștere semnificativă a steatozei (obezitatea ficatului).

- Suplimentele nutritive ajută la slăbit?

- Nu văd niciun rezultat la cei care le-au folosit. Astfel de măsuri sunt întotdeauna temporare. Până când o persoană nu își stabilizează dieta ca rutină zilnică, până când limitează alcoolul la cantități acceptabile, crește apa potabilă, este puțin probabil să realizeze ceva. Se pot face zile de descărcare cu fructe și legume. Acesta este cel mai potrivit mod de a menține greutatea. Suplimentele nutritive - fie pentru scăderea în greutate, fie pentru creșterea în greutate, sunt atât de concentrate încât nu se știe unde beneficiază și unde dăunează. În plus, nu este clar cât de buni sunt.

- Pot aceste suplimente deteriora stomacul?

- Nu atât stomacul, cât ficatul cu prelucrarea lor. Vorbesc despre suplimentele proteice. Deoarece sunt concentrații de proteine ​​plus conservanți.