Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  1. începând
  2. Blog
  3. Gatiti impreuna. Mănâncă împreună. Vorbi. Transformă timpul mesei în timpul familiei!

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Gatiti impreuna. Mănâncă împreună. Vorbi. Transformă timpul mesei în timpul familiei!

Întâlnirile de familie din jurul mesei înseamnă foarte mult pentru tine și copiii tăi. Acestea permit copiilor să se concentreze asupra sarcinii de a mânca chiar și în preșcolar și vă oferă posibilitatea de a modela un comportament bun

Desigur, uneori nu este atât de ușor să aduceți sau să aduceți toți membrii familiei înapoi la masă, dar efortul merită întotdeauna. De asemenea, merită să mâncați bine pentru întreaga familie.

familie jurul

  • Începeți să mâncați împreună când copiii dvs. sunt mai mici. Acest lucru va deveni un obicei atât pentru ei, cât și pentru dvs.
  • Planificați când veți lua cina împreună și notați-o în calendar. Lăsați pe toți să fie informați despre acest lucru.
  • Este posibil să nu puteți mânca împreună în fiecare zi, dar încercați să luați mai multe mese împreună în timpul săptămânii, de exemplu.

Faceți întâlnirile de familie din jurul mesei plăcute pentru toată lumea!

  • Concentrați-vă pe mâncare. Oprește televizorul. Lăsați apeluri telefonice sau mesaje pentru mai târziu.
  • Vorbește despre lucruri distractive și vesele care te fac fericit. Încercați să ușurați stresul în acest timp.
  • Încurajează-ți copilul să încerce alimente. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fie obligat să facă ceva dacă nu-i place ceva.
  • Angajați atenția copilului prin conversații. Puneți întrebări de genul: Ce v-a făcut să vă simțiți fericiți astăzi ?, Ce mâncați la prânz astăzi? Spune-mi un lucru pe care l-ai învățat astăzi, ce te-a făcut să râzi azi?
  • Rugați-vă copilul să vă ajute să pregătiți mâncarea sau să puneți masa. În funcție de vârsta sa, el poate:
    • Pentru a aranja masa
    • Aranjați camera și puneți deoparte jucăriile sau cărțile aglomerate
    • Oprește televizorul
    • Puneți covorase
    • Aranjați șervețelele și ustensilele
    • Curățați masa în prealabil.