dimineață

1. Cafeaua crește nivelul de energie și le face mai inteligente

Când bei cafea, cofeina este absorbită în sânge. De acolo, ajunge la creier și blochează un neurotransmițător inhibitor numit adenozină. Astfel, are un efect stimulator asupra diferitelor aspecte ale funcției creierului, inclusiv memoria, starea de spirit, vigilența, nivelurile de energie, timpul de reacție și funcția cognitivă generală.

Majoritatea suplimentelor alimentare pentru arderea grăsimilor se bazează pe sau conțin cofeină. Acest lucru nu este întâmplător. Cofeina este una dintre puținele substanțe naturale cu efect dovedit asupra arderii grăsimilor corporale. Poate accelera metabolismul cu 11,3% și optimiza arderea grăsimilor cu 10-29%. Cu toate acestea, este posibil ca, cu un consum regulat, acest efect să scadă pe termen lung.

Cofeina stimulează sistemul nervos, determinându-l să trimită semnale către celulele adipoase pentru a descompune grăsimea corporală. Crește nivelul de adrenalină (adrenalină) în sânge. Acest hormon își propune să pregătească corpul pentru o activitate fizică intensă. Cofeina face ca celulele adipoase să descompună grăsimile din organism și să le elibereze în sânge sub formă de acizi grași liberi, transformându-le în combustibil pentru organism. Datorită tuturor acestor proprietăți, cofeina poate îmbunătăți activitatea fizică cu 11-12%. O ceașcă de cafea tare cu aproximativ o jumătate de oră înainte de un antrenament poate avea un efect pozitiv asupra rezultatelor în sala de gimnastică.