esti aici

Genunchi în artrită

Postat de admin pe 29-10-2018

ajuta reducerea

Cum afectează artrita genunchii?

Genunchiul este de obicei afectat de artrită, mai ales din osteoartrita (OA). Este posibil să observați durere și rigiditate la genunchi, mai ales când vă ridicați din pat dimineața, după ce ați stat mult timp, ați urcat scările, ați mers, ați îngenunchiat sau chiar când doar stați pe loc. Genunchiul dvs. poate părea umflat.

Există multe lucruri care vă pot ajuta să faceți față artrită pe genunchi. Primii pași sunt exercițiile fizice regulate, pierderea în greutate și utilizarea judicioasă a medicamentelor adecvate.

Ce poti sa faci?

Există multe tratamente care pot fi utile pentru artrita genunchiului. Iată câteva sfaturi.

Aflați ce tip de artrită aveți

Aflați despre tipul de artrită și opțiunile de tratament. Discutați cu medicul dumneavoastră despre crearea unui plan de management personalizat (GPMP) și a unei echipe de îngrijire (TCA). Aceasta include îngrijirea subvenționată de către o echipă de profesioniști din domeniul sănătății, cum ar fi kinetoterapeuți, nutriționiști și alții. Medicul dumneavoastră personal care are grijă de dumneavoastră artrită poate, de asemenea, să organizeze cursuri de auto-gestionare pentru a vă ajuta să vă dezvoltați abilități pentru a vă gestiona simptomele, pentru a comunica cu echipa de asistență medicală și pentru a reduce impactul artrită asupra vieții tale.

Pierdere în greutate

A fi supraponderal poate duce la mai multă durere și la deteriorarea genunchilor afectați de artrită. Chiar și slăbirea modestă (de exemplu, scăderea în greutate de 8%) poate reduce semnificativ durerea și alte simptome ale osteoartrita (OA). S-ar putea să vă fie de ajutor să consultați un nutriționist pentru sfaturi cu privire la alimentația sănătoasă și pierderea în greutate dacă vi se pare greu să mențineți o greutate normală.

Exercițiu

Exercițiul regulat este unul dintre cele mai importante tratamente pentru artrită pe genunchi. Ajută la reducerea durerii și la menținerea sănătății generale. Pentru a vă proteja articulațiile inflamate, încercați activități cu impact redus, care au o forță sau o greutate mai mică care trec prin genunchi. Exemple de astfel de sporturi sunt impactul redus, cum ar fi înotul, mersul cu bicicleta și mersul pe jos.

  • Apăși exerciții: flotabilitatea apei pune presiune pe genunchi și puteți constata că vă deplasați mai liber decât pe uscat.

  • Exerciții de întărire: Exercițiile pentru întărirea mușchilor din jurul genunchiului pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii.
  • Tai Chi: Studiile arată că tai chi poate ajuta la reducerea durerii și rigidității la persoanele cu artrită.

Dacă aveți dureri de genunchi, este mai probabil să aveți slăbiciune și strângere a anumitor mușchi din genunchi, coapse și picioare. Dacă este posibil, consultați un fizioterapeut sau un kinetoterapeut pentru sfaturi cu privire la un program care vă va satisface.

Medicamente

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda unele medicamente pentru a ajuta la reducerea durerilor de genunchi, în funcție de tipul de artrită și de la tratament.

Tratarea durerii

Cercetări recente arată că înțelegerea modului în care funcționează durerea și cum răspunzi la aceasta te poate ajuta să previi durerea care îți controlează viața. Activități precum antrenamentul durerii, terapia cognitiv-comportamentală de către un psiholog sau mentalitatea sunt eficiente pentru mulți oameni.

Căldură și frig

Terapia la rece, cum ar fi pachetele de gheață sau masajul cu gheață pot ajuta la reducerea durerilor de genunchi la persoanele cu osteoartrita (OA). Nu există studii care să investigheze efectele termoterapiei asupra osteoartrita (OA), dar unii oameni o preferă.

Ajutor

Bastoanele pot reduce tensiunea pe genunchi și pot reduce durerea. Utilizați întotdeauna bastonul pe partea opusă a articulației inflamate (dacă genunchiul drept este afectat, utilizați bastonul în mâna stângă). Fizioterapeutul dvs. vă poate sugera, de asemenea, următoarele tratamente pentru a reduce durerea de la osteoartrita (OA):

Operațiune

Dacă durerea la genunchi vă afectează grav calitatea vieții, chiar dacă ați încercat opțiunile de tratament descrise mai sus, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală la genunchi.

Tratamente neconfirmate

Există multe alte tratamente pentru artrita genunchiului, care fie nu au fost testate, fie s-a dovedit că oferă puține beneficii.

  • Glucozamină și condroitină. Rezultatele studiilor privind sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină sunt neclare.
  • Terapii pe bază de plante. Nu există multe dovezi care să demonstreze că unele terapii pe bază de plante sunt benefice artrită pe genunchi.
  • Ecografie, laser. Aceste tratamente pot fi utilizate de un kinetoterapeut. Este puțin probabil ca tratamentul cu laser să ofere un beneficiu genunchiului artrită. Vedeți un fizioterapeut încercați o mașină TENS (o mașină care folosește impulsuri electrice foarte ușoare pentru a bloca durerea care vă pătrunde în creier) înainte de a cumpăra una, deoarece nu toți oamenii o vor găsi utilă. Ecografia poate oferi beneficii mici unor persoane.
  • Acupunctura. Dovezile recente nu susțin utilizarea acupuncturii pentru artrită pe genunchi.
  • Injecții cu plasmă bogată în trombocite (PRP) și injecții cu celule stem. Se fac diverse încercări pentru a evalua dacă sunt de vreun folos. Până în prezent, nu există dovezi suficiente pentru a recomanda utilizarea lor din cauza costului, riscului, lipsei de standarde și înțelegerii utilizării lor.