NUME - Joro Slavchev

VÂRSTĂ - 41 de ani

ÎNĂLȚIME - 183 cm

CEL MAI MARE GREUTATE - 100 kg

GREUTATE LA MOMENT - 77 kg

PIERDERE DE GREUTATE - 23 kg

„Nu am fost niciodată slab. În adolescență, am cântărit între 85 și 93 kg, care nu este supraponderal, dar nu este potrivit pentru înălțimea mea. Când eram mai tânăr, nu mă deranja, dar știam în inima mea că trebuie să fac ceva în legătură cu asta.

De-a lungul anilor, Joro a încercat mai multe diete cu care pierde între 4 și 5 kg și apoi le returnează, ba chiar crește.

După nașterea celui de-al doilea copil al său, Joro a ajuns la 100 kg. Așa cum spune el însuși: „În timpul sarcinii, cresc doar fătul și femeia, ci și bărbatul. Ulterior, mamele sunt capabile să-și regleze cumva greutatea, dar nu și tații.

Joro duce un stil de viață activ - vara practică sporturi nautice și petrece mult timp pe mare, iar iarna nu pierde niciodată ocazia de a merge la munte și a schia. Iubește mâncarea și nu crede că ar trebui să se limiteze la ea. „Cea mai mare problemă cu dietele pe care le-am încercat este că ți-e întotdeauna foame și nefericire”, a spus el.

slavchev

„M-am gândit că în ajunul a 40 de ani îmi cântăresc 100 kg și lucrurile nu se vor îmbunătăți în viitor. În ultimii ani, am fost diagnosticat cu două hernii de disc în stadiile incipiente, care, potrivit experților, au fost cauzate și de supraponderalitatea. Separat, am început să măresc tensiunea arterială - nu în limite mari, ci suficient pentru a simți disconfort. Un bun prieten de-al meu și un „guru” pentru viitor, mi-a spus tot timpul cum să încerc o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, dar am fost cumva dezamăgit de eșecurile anterioare. Perseverența prietenului său reușește - la sfârșitul lunii august 2016, Joro decide să înceapă o dietă ceto.

„Sincer, dacă nu ar fi fost Tihomir, nu cred că aș fi reușit - aș fi renunțat în a doua lună”. a împărtășit sincer.

Îndrumat de prietenul său, Joro a început treptat să slăbească și să se simtă mai bine fizic. „Chiar am crezut într-o altă linie adresată mie - eu, dar ai slăbit!” De acolo, lucrurile încep să dezvolte avalanșă - crezând în ceea ce face, începe să vadă rezultate cu fiecare săptămână care trece.

Până în primăvara anului 2017 ajunge la 85 kg, care este cea mai mică greutate pe care a avut-o de-a lungul anilor. Aici are loc prima schimbare a garderobei sale. "Nu vă puteți imagina cum este să suni pe cineva și să-i spui - Am un plic cu haine care este mare pentru mine, vrei să le încerci?"

Până în toamna anului 2017 (la un an după începerea regimului) a ajuns la 77 kg și s-a oprit la ei.

„Ceea ce îmi place la acest mod este că merge foarte mult cu obiceiurile mele gustative. Întotdeauna am adorat carnea, în special cea mai grasă. Am avut o ușoară problemă cu salatele verzi, deoarece am crezut întotdeauna că sunt pentru pășunatul animalelor, dar în acest moment nu le scot din meniul meu pentru nimic din lume. ”

Când a fost întrebat ce urmează de aici înainte, Joro a răspuns: „Nimeni nu m-ar putea face să mănânc pâine albă sau zahăr din nou! În ultimele luni, am devenit puțin mai tolerant față de anumite alimente - îmi permit să mănânc fructe cu măsură - atunci când simt că corpul meu o dorește. De asemenea, am început să mănânc carbohidrați într-o zi pe săptămână, apoi să postesc într-o zi. Cântăresc 77 kg de 4 luni acum și mă simt grozav. De când a început sezonul de schi, simt că nu am fost niciodată într-o formă fizică atât de bună. "

Ce sfaturi le-ați da celor care încep keto?

„Cel mai important lucru este să crezi, ceea ce nu este foarte dificil dacă cineva se străduiește să citească puțin despre asta! De acolo - perseverență ".

Tihomir Kolev

Tihomir Kolev are un master în ingineria sistemelor informatice de la Universitatea Tehnică din Sofia. A început keto în 2015, ca una dintre următoarele diete și un fan zelos de atunci. Ca inginer, este fascinat de logica și simplitatea științei din spatele nutriției ceto.