toate

Poate fi confuz să descifrezi ce colagen trebuie luat atunci când există atât de mulți termeni diferiți pentru a-l descrie: peptide de colagen, colagen hidrolizat, colagen de gelatină, pulbere de colagen, lichid colagen. Apoi începem să citim, înțelegem că există diferite tipuri de colagen tip 1, tip 2, tip 3, deci putem conta până mâine! În cele din urmă, când credem că înțelegem mai multe despre colagen, vine toată lumea diferite tipuri de origine a colagenului: carne de vită, pește, fructe de mare, pui, carne de vită etc. Dar acesta nu este sfârșitul (aici râdem împreună cu echipa noastră). Ce zici de formele în care se oferă colagen? Pastile, lichide, pulbere și capsule? În rândurile de mai jos, vom încerca să vă prezentăm cât mai clar posibil despre această proteină altfel magică - Colagen. Și cine este cel mai bun pentru admitere.

Ce este colagenul?

Colagenul este o proteină naturală pe care viței o produc. Este o componentă structurală majoră a corpului uman (diferite tipuri de colagen formează țesutul conjunctiv, pielea, oasele, mușchii, articulațiile și multe altele). Prezența colagenului în corpul nostru duce la menținerea pielii tinere, a părului hrănit, a oaselor și articulațiilor sănătoase, are un efect benefic asupra sistemului digestiv pentru a funcționa bine. Există multe alte beneficii ale colagenului în corpul nostru, dar enumerăm cele mai frecvente.

Și, deși corpurile noastre sunt capabile să producă suficient colagen (când suntem tineri), din păcate, după vârsta de 25 de ani, producția noastră naturală de colagen începe să scadă cu o rată de 1,5% pe an (pe lângă scăderea calității colagenului nostru produs). Până la mijlocul anilor 40, nivelurile de colagen au scăzut cu aproximativ 30%. Fără colagen, celulele noastre își pierd structura, devin mai slabe, întinse și mai subțiri. De fapt, această picătură este cauza reală a multor probleme ale pielii noastre, cum ar fi ridurile, liniile fine, cearcănele, pielea uscată și celulita.

Dar nu vă faceți griji, puteți compensa colagenul pe care îl pierdeți consumând colagen - baza pielii sănătoase.

Ce beneficii voi vedea?

În primul rând, consumul zilnic de colagen, care se găsește acum în aproape fiecare parte a corpului, vă va îmbunătăți în mod semnificativ și vizibil pielea.

În doar 4-8 săptămâni, mii de respondenți din sute de studii au observat îmbunătățiri ale pielii și au raportat că pielea lor este mai fermă și mai hidratată - pe lângă recuperarea remarcabilă a elastinei.

Cu toate acestea, deși subliniem beneficiile colagenului pe piele atunci când ingerați colagen (folosim „ingerați” deoarece nu am specificat încă ce formă de colagen este cea mai bună), beneficiile se extind și asupra restului corpului, de la cap până la picioare.

Dar, înainte de a ajunge la aceste beneficii, am vrea să vorbim despre compoziția colagenului - motivul pentru care colagenul este atât de util pentru noi.


Aminoacizi

Unele dintre cele mai confuze părți ale științei colagenului sunt legate de aminoacizi.

Aminoacizii sunt elementele cheie ale corpului nostru. Majoritatea celulelor, mușchilor și țesuturilor noastre sunt formate din aminoacizi și îndeplinesc funcții corporale foarte importante, conferind celulelor structura lor. Depindem de aminoacizi. Ele stau la baza tuturor proceselor de viață, iar deficiența lor poate duce la efecte negative asupra pielii, părului, oaselor și sănătății noastre în general. Drept urmare, dezvoltăm unele boli precum - artrita și osteoporoza, colesterolul ridicat, diabetul, obezitatea, căderea părului, insomnia și altele.
Există în corpul uman douăzeci de aminoacizi diferiți. Ele pot fi grupate în trei categorii diferite - esenţial, semi-esențiale și nesemnificativ.

Notă: gruparea „esențială” și „nesemnificativă” nu înseamnă că este mai puțin importantă pentru sănătatea noastră, înseamnă pur și simplu că organismul poate crea numai aminoacizi sau nu.

Aminoacizi esențiali (total 8)

Corpul nostru nu le poate produce singur, așa că trebuie să obținem mai multe dintre ele. Cu colagen furnizăm aminoacizii de mai sus.


Aminoacizi semi-esențiali (total 2)

arginina și histidina

Corpul nostru nu le poate produce singur, așa că trebuie să obținem mai multe dintre ele. Cu colagen furnizăm aminoacizii de mai sus.


Aminoacizi esențiali (total 10)

alanină, acid aspartic, acid aspartic, cisteină, glutamină, acid glutamic, glicină, prolină, serină și tirozină.

Corpul nostru poate produce acești aminoacizi. Cu toate acestea, în timp devine mai dificil, așa că ziua recomandă administrarea de colagen, deoarece ne va oferi acești aminoacizi vitali.

Aici vine colagenul.

Colagenul, ca proteină complexă, conține 19 (nouăsprezece) din cei 20 (douăzeci) de aminoacizi existenți găsiți în corpul nostru. atunci când sunt ingerate și absorbite de corp, ele beneficiază de funcții diferite în corpul nostru în moduri diferite. Vitale pentru sănătate sunt: ​​pielea, părul, creierul, oasele, dinții, unghiile, inima, digestia, mușchii, greutatea, dispoziția și chiar somnul.

Colagenul vă va îmbunătăți:

Piele
Ceea ce face colagenul pentru piele este de a restabili ceea ce are nevoie în cantități mai mari la nivel celular. Acest lucru restabilește matricea dermică erodantă a pielii, restabilind pereții celulari. Cauzele acestor leziuni în corpul nostru sunt multe, dar scăderea cantității de colagen este principala cauză. Ingerând colagen, celulele noastre sunt capabile să se construiască ziduri mai puternice, și cu pereți mai puternici, celulele noastre pot păstra umiditatea mai bine. Deci, în cele din urmă, cu mai mult colagen, pielea dvs. va fi capabilă să-și mențină nivelul de umiditate, ceea ce o va facemențineți pielea hidratată și întinsă.

Păr
Luând colagen, obținem aminoacizii arginină, glutamină și metionină! S-a dovedit clinic că consolidează structura părului și a unghiilor, pe lângă prevenirea Pierderea parului.

Sănătatea și funcțiile creierului: dispoziție, anxietate și somn
Glicina din colagen acționează ca un neurotransmițător cu proprietăți relaxante. Ceea ce duce la reducerea stresului, anxietății, depresiei și insomniei.

Pune-o pe
Colagenul este o componentă a cartilajului articular care se găsește în articulații. Este tamponul care ne protejează corpul de vibrații sau sarcini de șoc. Colagenul este direct legat de prevenirea arterioscleroza (întărirea arterelor), deoarece ne ajută arterele să nu acumuleze plăci periculoase.

Sanatatea inimii
Aminoacidul prolină ajută pereții arterelor să separe acumularea de grăsime în fluxul sanguin, contracția grăsimii în artere și minimizarea acumulării de grăsime. Proline este necesară pentru a repara țesuturile din articulații și artere, precum și pentru a controla tensiunea arterială. În plus, arginina ajută la producerea de oxid nitric, ceea ce permite o vasodilatație mai bună, ceea ce înseamnă dilatarea arterelor și relaxarea celulelor musculare și a vaselor de sânge, ceea ce permite o mai bună circulație.

Țesuturi musculare, ligamente, tendoane
Unul dintre cele mai importante roluri ale glicinei este acela de a susține formarea țesutului muscular prin conversia glucozei în energie care alimentează celulele musculare. Și amintiți-vă că păstrarea masa musculara este crucial, deoarece ajută la o postură corporală bună și corectă, la sănătatea oaselor și arde mai multe calorii. Când consumi colagen, poți profita de aportul de vitamina C pentru a te asigura că organismul tău poate transforma colagenul în proteine ​​utilizabile. Acest lucru poate începe să vă restabilească sursa sau energia și vitalitatea. Aici este important să rețineți că colagenul nostru are vitamina C, deci nu trebuie luat separat!

Fapt amuzant: un gram de colagen este mai puternic decât un gram de oțel!

Colagenul - echilibrează greutatea
Obținerea colagenului vă poate ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul prin adăugarea de masă musculară slabă, ajutând la convertire nutrienți esențiali în mușchi, în loc de grăsime!
Conținut ridicat de proteine ​​purificat de colagen hidrolizat se știe că este un inhibitor al apetitului eficient, în mod natural, cu multe studii clinice care demonstrează efectul sațietății pentru a favoriza pierderea în greutate.

Dezintoxicare și îmbunătățirea ficatului
Dacă căutați detoxifierea organismului de substanțe nocive, îmbunătățirea circulației sângelui și menținerea inimii, colagenul este suplimentul potrivit. Este așa pentru că glicina ajută la minimizarea daunelor fracționarea ficatului, prin absorbția substanțelor nocive precum toxinele sau alcoolul care nu trebuie să treacă prin el. Studiile au constatat chiar că glicina poate fi folosit pentru reducerea leziunilor hepatice induse de alcool și alte forme de afectare hepatică acută sau cronică.

Și așa, la limită. Care colagen? De ce acest colagen? Ce formă de colagen?

Colagen hidrolizat lichid de tipurile 1 și 3, carnea de vită sau peștele, este cea mai bună alegere. În rândurile de mai jos, vom argumenta cu ușurință. Hidrolizat înseamnă că colagenul este lichefiat și redus la cea mai mică greutate moleculară posibilă, astfel încât organismul să îl poată absorbi 100%. S-a dovedit științific că lichidul este absorbit de multe ori mai bine decât pulberile, capsulele sau drajeurile. Colagenul de pește și carne de vită sunt cele mai bune alegeri, deoarece puii din întreaga lume sunt crescuți, ca să spunem ușor, dubios. Știm cu toții despre antibiotice și pesticide, care fac parte din dieta zilnică a păsărilor pentru o creștere mai rapidă. Propunerea noastră pentru colagen de calitate și bun este:

Dacă ți-a plăcut articolul, îl poți comenta sau distribui pentru a informa cât mai mulți utilizatori posibil.