mănânci

Ghidul autostopistului fiziologic №2
(sau zicala „Fundul lacom, capul se freacă”)

ÎNTREBARE: „Emo, nu pot înțelege un lucru: corpul nostru are nevoie de carbohidrați, proteine, grăsimi, oligoelemente și vitamine. Cum este posibil să mănânci doar fructe și legume pentru carbohidrați și să ai în continuare puterea pentru nevoile zilnice, chiar și pentru sport? Haide, femeile sunt mai ușoare, dar un bărbat sănătos cântărește 90-100 kg și chiar mai mult și conduce doar pe fructe și legume nu este grav.

RĂSPUNS:
Aceasta, de fapt, este o versiune mai lungă a întrebării frecvente „Cum să mănânci pentru a fi vesel, zâmbitor și pentru a avea întotdeauna energie?”

ÎNTREBĂRI, dacă vom avea energie, dacă mâncăm mai mult sau mai puțin, provin neapărat din cercul de oameni care călcă tot ce pot.

Și, aproape neapărat, nu au energie.

Cei care mănâncă mai puțin, au zile înfometate sau descarcă, fac exerciții fizice grele, trăiesc activ și cu greu se opresc și nu le va trece niciodată prin minte să se întrebe dacă vor avea energie sau nu.

Oricum, oamenii au uitat ceva în ultima vreme:

O sută de kilograme de greutate personală (chiar și nouăzeci și cinci) este dificil de realizat, greutate aproape imposibilă, cu excepția cazului în care o persoană are o înălțime de peste și peste doi metri, conduce un curs anabolic sau este sincer plină și grasă.

Cu ani în urmă, chiar și bărbați sănătoși, sportivi musculoși, la o înălțime de o sută nouăzeci și peste, cântăreau sub și aproximativ nouăzeci de kilograme. Mohamed Ali la o înălțime de 191 cm avea 98 kg. Johnny Weissmüller (68 de recorduri mondiale la înot) 190 cm - 90 kg. „Greul” de 108 kg. (în calitate de concurent) Mike Tyson, astăzi are sub 90 kg.

Astăzi: Usain Bolt (196 cm - 94 kg), Michael Phelps (193 cm, 88 kg).

Wladimir Klitschko (198 cm. 109 kg.), Dar (

Dar Klitschko însuși recunoaște că este obositor pentru el să mențină o greutate de peste o sută de kilograme.

Să fie clar: vorbesc despre bărbați bine construiți.

Nu pentru persoanele cu (mai mult sau mai puțin) supraponderale, care dintr-un motiv sau altul sunt sportivi de talie mondială, dar după încheierea carierei lor sportive, devin pacienți grași, imobile, cu probleme cardiace.

Prin urmare, atunci când vă conturați nevoile nutriționale, trebuie să aveți în vedere greutatea reală (neacoperită).

VENIM DIN NATURĂ: Dacă suntem în pădure, greutatea noastră va reveni la normal foarte ușor - nu există pâini, aluat, bere la grătar, nu există produse de patiserie, nu sunt jeleuri și sosuri.

Fără băuturi energizante, multivitamine, cafeină-efedrine, pudre proteice, shake-uri proteice, aminoacizi, substanțe anabolizante etc.

Există apă, fructe, miere, iarbă, tuberculi, carne, lapte și pește. Dar îi vom pune la lucru și o luptă zilnică pentru supraviețuire.

Trebuie să ne amintim și să trăim în consecință dacă dorim sănătate.

ORICE SISTEM care funcționează fără pauză în cele din urmă se sufocă. Prin urmare, prevenirea se efectuează periodic - inspecția, curățarea și repararea daunelor.

Suprimarea corpului uman este valabilă pentru toate grupele de alimente: dietă mixtă, semi-vegetariană, lacto-vegetariană, vegană, crudistă etc.

ÎNfundarea ZILNICĂ este vizibilă pentru 99% dintre oameni: după ce mănâncă se îngrașă, se relaxează și adorm.

Dacă mâncarea este energie, cum se întâmplă ca acest magnific corp uman să renunțe la bagaje și să aibă nevoie de odihnă, somn și recuperare după ce tocmai a fost încărcat cu energie? Parcă mașina funcționează cu vapori, realimentează la benzinărie și se oprește pentru că s-a săturat de procesul de realimentare.

Sună absurd, dar - da! Nouăzeci și nouă la sută dintre oameni fac exact asta.

CE SE OBȚINE după realimentarea „la capacul” „benzinăriei” noastre fiziologice?.

Nu, nu o să vă spun că sângele se colectează în stomac/intestine și că nu există sânge deasupra - știți asta.

Dar vă voi spune că după o masă consistentă (fiecare „prima, a doua și a treia” masă este așa) corpul rămâne literalmente gol - fără niciun sistem imunitar.

Deoarece modul în care majoritatea oamenilor mănâncă este, de fapt, introducerea intervențiilor externe și combinații nedigerabile în organism. În loc să stăm la intrări (urechi, nas, gât, piele, deschideri ale pielii) și să ne pândim pentru băieții răi, sistemul nostru imunitar este parcă trădat - în mijlocul castelului în sine, întreaga armată inamică este abandonată.

Acesta este cel mai intens consum de energie anti-activitate posibil, care:
- lasă corpul incapacitat de ceva timp
- consumă toate sistemele
- duce la defalcarea sistemului imunitar
- distruge unitatea codificată în mod natural din țara noastră și părăsește organele și celulele pentru a lupta și a supraviețui individual.
- introduce 3-4-5 și de mai multe ori pe zi corpul într-o stare apropiată de tabloul clinic al cancerului de tip general (leucocitoză generală)

TREI ÎNTREBĂRI stupide:

1. Dacă, în loc să mănânci trei ouă, o bucată de slănină, clătite, unt, lapte, cafea, zahăr și gem la micul dejun, iei unul sau două ouă și o ceașcă de cafea/ceai (sau fără el) - o să muri de foame? Ce se întâmplă dacă mănânci o jumătate de cană de fulgi de ovăz înmuiați și puțin iaurt? Vei fi subnutrit?

2. Dacă la prânz, în loc să împachetați trei sau patru mese și desert, mâncați o salată, un cartof și o bucată de brânză (sau o bucată de pește), veți fi subnutriți? Poate veți arăta ca oamenii din lagărele de concentrare sau apărătorii din Leningrad și Moscova?

3. Dacă beți suc de citrice proaspăt stors seara și repetați ideea de prânz (cu produse și alimente diferite și cantități mai mici), veți fi subnutriți și fără substanțele necesare?

Întrebările nu pot fi trei, ci trei mii și mai mult.
Cele trei întrebări urmăresc idei și direcții și nu sunt un meniu universal, de exemplu, cu mâncare.

Pentru că dacă am avea sportivi tineri, extrem de ocupați, unele concepte nutriționale ar arăta diferit.

Rețineți: o persoană, de fapt, are nevoie de mult mai puțină mâncare decât cantitățile (și caloriile) idioate pe care le ingerează.

Odată cu vârsta (în general după 40-45-50 de ani), cantitatea de alimente scade dramatic - în timp.

Ar trebui să înțelegem aceste lucruri simple înainte de a vorbi despre clătite, felii prăjite, spaghete, paste, plăcinte, produse de patiserie, brioșe etc.

Corpul devine capabil să reziste la sarcini, tranziții și oboseală, folosind mai multe din rezervele sale interne, spre deosebire de organismele mai tinere, a căror energie provine în principal din cantitatea de alimente.

Într-un fel, odată cu înaintarea în vârstă, corpul uman devine mai complet, dar dacă nu îl înțelegem și nu îl folosim, îl ducem pur și simplu la boli.

NOTĂ: Întrebări, solicitări de programe (mâncare, sport etc.) - de mesaje.


PENTRU SCHIMB ȘI RECEPTORI FIZIOLOGICI:

1. Metabolismul este încetinit de „colorarea” membranelor celulare fine (site), prin urmare - incapacitatea de a transfera ceea ce este necesar și legătura acestuia cu alte substanțe. Întreruperea absorbției TOTUL duce la o lentitudine fiziologică generală, prin urmare - creșterea în greutate, îngrășarea internă și boala.

2. Colorarea receptorilor fiziologici (întrebați despre lucrurile din jurul diabetului, de exemplu) duce la deshidratarea generală a țesuturilor. Dacă există o lipsă de oxigen tisular, există 100% condiții prealabile pentru cancer. Exemplu: în zahăr și produse de patiserie, oxigenul este de 0,000000000%. Și câte zero vrei.

3. Corpul mănâncă de toate: tot ce este în interiorul nostru este mâncare - resturi descompuse, deșeuri celulare și „arsuri”, bacterii, paraziți, chiar vizibili cu viermi cu ochiul liber. Dar pentru a mânca „răul”, corpul nostru trebuie să fie umplut cu oxigen, gata de acțiune și ... flămând.

Ei bine, dacă îl hrănim de cinci ori pe zi, cum ne vom aștepta ca el, corpul nostru, să mănânce totul și să se curețe?

SCURT: Cu cât corpul este mai curat și mai calm (fiziologic), cu atât mai puțină hrană are nevoie și cu atât este mai bine absorbită.

CPFD (Coeficientul de acțiune utilă, fiziologică) Lituania în ceruri, oboseala dispare și în comparație cu consumatorul obișnuit din primul, al doilea și al treilea, suntem aproape inepuizabili și întotdeauna plini de energie.

ȘI AJUNGEM LA MISCARE: De ce jucăm sport? De ce mă mișc? De ce sărim și dansăm cu emoții?

A fi sănătos? Pentru că așa ar trebui să fie? Pentru că ne-au învățat că ... ?

Ne mișcăm pentru că acesta este principalul mod de a oferi energia consumată și de a ne reîncărca cu energie nouă (pentru noi). Când stăm într-un singur loc adormim. Cu toate acestea, atunci când sărim și facem ceva fizic, somnul dispare și suntem înviorați.

Cu cât suntem mai energizați, cu atât avem nevoie de mișcare-emoție.

Energia care menține activitatea, fiziologia, starea musculară și sănătatea este posibilă numai într-un proces non-stop de reînnoire. Astfel, digestia (ceea ce în yoga se numește „foc gastric”) este întotdeauna la un nivel ridicat, iar metabolismul rapid nu permite colorarea terminalelor fiziologice.

Manifestarea energiei este posibilă doar în mișcare.

(În imagine: Urmez planul pentru dimineața devreme: O oră de înot sănătos în piscină, apoi o oră de scris și muncă intelectuală în aer curat.)

UITA-TE LA STELE. Arată înghețate și fără cuvinte, dar, de fapt, se mișcă la viteze de neimaginat, rotind, dansând ecliptic, strigând, cântând, recitând la ritm, făcând cu ochiul misterios, luând aer și suflându-l la ani-lumină distanță.

Astrofizicienii, desigur, au cuvinte profesionale pentru acest caleidoscop spectaculos, în mișcare, dar adevărul este că întregul univers, alături de noi, este o împletire spectaculoasă de energie, primire și dăruire, contractare și relaxare.

ÎNTREBĂRILE MELE PENTRU VOI, prieteni, tovarăși, sunt:

Dacă suntem conștienți și cunoaștem mișcarea universală (din care provinem și noi), dacă o simțim cu fiecare fibră a corpului nostru, modul în care Credința și Cunoașterea noastră s-ar potrivi în viața de zi cu zi a lenei, lenei, vorbirii goale, care revarsă din gol la gol, turnând cu alcool și mâncând în ultimă instanță?

Ce ai face după ce te-ai întors de la serviciu seara? Salată și coniac?

Care ar fi planul tău pentru weekend? Va fi ca cei obișnuiți să-i ducă la masă?

Cum ți-ai crește copiii? De pe canapea, cu berea în mână, cu țigara în cealaltă și povești de genul „Eram atlet la vremea aceea”?

ÎN CELE DIN URMĂ:
Și răspunsurile sunt? ...

** Notă: pentru întrebări și contactați-mă, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul