toate

O dietă specială și un exercițiu continuu este o combinație care vă asigură că veți aștepta vara într-o formă super, subțire și strânsă. Dar dacă îți lipsește voința și disciplina în această combinație, nu-ți face griji. Iată câteva modalități alternative de a pierde în greutate care te vor ține departe de sală, dar vei întâmpina vara cu hainele tale preferate.!

Deși nectarul dulce nu va topi complet grăsimea din tine, o linguriță de miere îți va ajuta talia să rămână subțire și îți va fi mai ușor să treci prin criză numită „nimic dulce”. De multe ori, în timp ce încerci să consumi alimente sănătoase bogate în proteine ​​și carbohidrați buni, nivelul zahărului din sânge este chiar mai mare decât atunci când mâncăm pâine, deoarece stresul și secreția de cortizol, care ridică simultan nivelul zahărului din sânge, crește. Prin urmare, în loc să renunți la dulciuri, permite-ți puțin, dar alege cu înțelepciune. Studiile au arătat că mierea este un antibiotic natural care ar trebui limitat doar la 60 până la 70 de calorii pe zi.

Piercing în ureche

Cu acupunctura, nu cu cercei de lux. Unii experți cred că forma urechii este ca o oglindă care descrie corpul nostru, la fel cum reflexologia funcționează cu vârfurile picioarelor. Unele studii arată că acupunctura afectează și pierderea în greutate (6 kg) dacă ace sunt plasate în punctele asociate apetitului.

Consumați suficientă vitamină D.

În ultimul timp s-a vorbit mult despre vitamina D, având în vedere că mulți oameni sunt deficienți în ea. Această vitamină este necesară pentru funcționarea normală a celulelor din corp și afectează și pierderea în greutate. Deși nu se găsește în cantități suficiente în niciun aliment, poate fi găsit în produsele lactate și cereale. De asemenea, dacă utilizați vitamina D, sunteți la jumătatea procesului de a pierde în greutate, deoarece se dovedește că vitamina D joacă un rol important în arderea grăsimilor. Creierul are nevoie și de vitamina D pentru a stimula hormonul serotonină, care afectează senzația de fericire, dar și absorbția calciului. Un studiu a arătat că 1.200 mg de calciu împreună cu o dietă specială timp de două săptămâni vă determină să pierdeți de 6 ori mai multe kilograme decât o dietă care nu include administrarea de calciu.

Mănâncă mai multe fructe

Nivelul ridicat de antioxidanți pe care îl au căpșunile (precum și afinele și aproape toate nucile) face din acest fruct o armă puternică în lupta împotriva creșterii în greutate. Căpșunile conțin, de asemenea, o proporție mare de vitamina C, celuloză și calciu.