slabire

Cultura chineză există de mii de ani, așa că nu vă fie teamă să testați exerciții periculoase. Crede-mă, exercițiile de gimnastică chineză au fost testate de milioane de oameni, iar filosofia performanței nu este aceeași în lume. O parte importantă a gimnasticii terapeutice chineze este respirația. Uneori, efectuând complexe de exerciții de respirație, te vei simți amețit și greață, deoarece corpul tău nu este folosit pentru un astfel de exces de oxigen. Cu toate acestea, exercițiile de respirație chinezești sunt ideale pentru pierderea în greutate, deoarece elimină senzația de foame. De exemplu, exercițiul „Wave”

val

Stai pe un scaun, cu mâinile pe genunchi relaxate. Inspirăm aerul, expirăm pieptul, stomacul cade și se apasă de coloana vertebrală. Și-au ținut respirația câteva secunde, au expirat, cu piepturile căzute și cu stomacul bombat ca și cum ar fi umplut cu aer din piept. Repetați de 60 de ori.

O parte integrantă a gimnasticii chinezești de wellness a fost întotdeauna un exercițiu care imită mișcările animalelor. Această parte a gimnasticii chineze este potrivită nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru recuperarea întregului corp, întinerire, revenirea mobilității articulațiilor. De exemplu, exercițiul "Big Panda" combate depunerile de grăsime de pe părți, în spate și pompa de presare.

Marele panda

Ne așezăm pe podea, cu picioarele îndoite la genunchi, le trage și le îmbrățișează cu brațele. Începe să revii. Când spatele este cât mai aproape de podea, ne întoarcem brusc la poziția inițială fără să ne lăsăm din picioare. Repetați de 6 ori, apoi faceți același lucru lateral. Ne aplecăm în lateral, când corpul se apropie de podea, ne întoarcem la FE. Repetați de 6 ori pe fiecare parte.

Exercițiile de gimnastică chineză la prima vedere pot părea absurde și nu serioase, dar pentru a le efectua în fiecare zi, veți observa în curând că nu numai că ați slăbit, dar chiar voi ați devenit ceva diferit, ați crescut spiritual și fizic.