Gimnastica pentru îmbunătățirea vederii este concepută atât pentru pacienții care suferă deja de diverse boli oftalmice, cât și pentru prevenire

îmbunătățirea

Lucrul în fața unui computer, citirea pe drum sau în condiții de lumină slabă, stresul, tensiunea nervoasă și insomnia sunt doar câțiva dintre factorii de risc care duc la tulburări de vedere. Toate acestea pot provoca apariția unor boli oftalmice în timp.

Pe fondul stresului, se pot dezvolta și boli refractive - miopie, hipermetropie, astigmatism. Odată cu înaintarea în vârstă și atrofie retiniană, cataractă și glaucom. Toate aceste boli duc la afectarea vederii. Cu toate acestea, ele pot fi tratate și cel mai important - pentru a preveni apariția lor.

Naturopatul rus, kinetoterapeut și vindecător Alexander Drozhenikov prezintă metoda sa de gimnastică oculară. Pe lângă îmbunătățirea vederii, exercițiile fizice ajută și la diferite boli oftalmice și previn dezvoltarea acestora.

Gimnastică pentru îmbunătățirea vederii

Vindecătorul național și fondatorul școlii pentru longevitate Alexander Drozhenikov are întotdeauna încredere doar în cele mai bune și dovedite exerciții și practici sănătoase. De această dată el sfătuiește cum să faci o gimnastică oculară mai intensă - Tao-Ying. Acestea sunt exerciții care nu numai că îmbunătățesc vederea, dar au și un efect benefic asupra circulației sângelui în ochi și cap.

Mai jos puteți viziona un videoclip pentru a vedea tehnica efectuării acestor exerciții. Între timp, să aflăm ce să facem.

GIMNASTICA OCHILOR

Exercițiul numărul 1

Exercițiul se efectuează dintr-o poziție așezată sau în picioare, după cum doriți. Luați o poziție confortabilă, puneți mâinile pe ochi și relaxați-vă. Respirați adânc 3-4 și expirați - încet și profund. Cu fiecare expirație, ștergeți gândurile inutile din cap.

Acesta este un fel de adaptare la exerciții. Trebuie să vă liniștiți, să scăpați de gândurile externe, să vă scufundați și să vă concentrați asupra exercițiilor.

Exercițiul numărul 2

Cele trei degete (arătător, deget mijlociu și inelar) sunt plasate la capătul superior al orbitei sub sprâncene, începând de la marginea nasului. Presiunea se deplasează de-a lungul capătului superior al orbitei de la nas la tâmple. Mergeți doar pe marginea inferioară a orbitei.

Aplicați o presiune puternică, dar atentă pentru a nu deteriora ochii.

Exercițiul numărul 3

Cu aceleași trei degete, apăsați cavitatea de deasupra prizelor. Mai întâi masați într-o mișcare circulară, apoi aplicați o presiune puternică și eliberați-o brusc.

Așezați degetele sub ochi, masați cu mișcări active și apoi apăsați și eliberați.

Exercițiul numărul 4

Acum mutați degetele către pupilă, cu ochii închiși. Apăsăm foarte calm, dar puternic. Apăsați și plecați, repetați de 10 ori.

Exercițiul numărul 5

Prindeți pleoapa superioară cu degetul mare și arătătorul și trageți în sus și în jos încet și ușor de 50 de ori. Mișcarea trebuie măsurată. Dacă simțiți durere sau disconfort, faceți o pauză.

Exercițiul numărul 6

Și ultimul exercițiu: presiunea cu degetul mare și arătătorul pe nas, la capătul ochilor. Numărați până la 10, apăsați și apoi eliberați.

Aceasta este gimnastica activă care afectează întregul corp. Datorită acestuia, puteți restabili vederea, îmbunătăți-o și ameliora oboseala ochilor. Obișnuiește-te după muncă sau la culcare să faci acest mic set de exerciții.

Și iată videoclipul promis, în care Alexander Drozhenikov va spune mai multe despre exerciții.

Chiar și după prima realizare a complexului, veți simți o îmbunătățire. Exercițiile fizice ajută persoanele cu hipermetropie, miopie, glaucom și astigmatism. În plus, acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui în ochi și cap și, de asemenea, normalizează funcția inimii.