Persoana în vârstă are nevoie de un masaj cosmetic efectuat de o cosmeticiană cu experiență conform unei scheme. Cu toate acestea, pentru a strânge mușchii relaxați, este necesar să faceți gimnastică specială. Acest lucru va păstra elasticitatea pielii și a mușchilor și va preveni formarea ridurilor. Aceasta este esența ridicării moderne fără intervenție chirurgicală.

feței

Exerciții pentru frunte

  1. Deschide ochii larg și ridică sprâncenele în sus. Repetați de 10-12 ori, accelerând treptat ritmul.
  2. Așezați degetele ambelor mâini pe frunte și trageți pielea în jos, în timp ce contracarați cu o încercare de a ridica sprâncenele în sus. Repetați de 5-6 ori.

Exerciții pentru pleoape.

  1. Închideți ochii încet, lăsând o deschidere foarte îngustă între pleoape. Rămâneți în această poziție până când numărați până la 20. Pentru a vă odihni, închideți ochii fără tensiune timp de câteva secunde. Repetați de 5-6 ori.
  2. Așezați marginile exterioare ale palmelor în colțurile ochilor și trageți ușor pielea spre urechi. Închideți ochii încet până când există o deschidere foarte îngustă între pleoape. Numărați până la 20. Închideți ochii fără tensiune timp de câteva secunde. Repetați de 5-6 ori.

Exerciții pentru obraji

  1. Umflați-vă și relaxați-vă ușor obrajii. Repetați de 10-20 de ori.
  2. Așezați-vă mâinile, strânse într-un pumn, una peste alta și sprijiniți-vă bărbia pe ele. Încercați să ridicați bărbia cu mâna, în timp ce contracarați presiunea bărbiei în sine.
  3. Umple-ți gura cu aer, umflă-ți obrajii și „rulează” aerul, trimițându-l succesiv sub buza superioară și inferioară, de la un obraz la altul. Numărați până la 30.
  4. Efectuați exercițiul anterior, dar în loc de aer folosiți limba, masând obrajii, gingiile, dinții

Exerciții pentru buze

Îndepărtați-vă buzele înainte și deschideți-le, asemănătoare peștilor. Închide și relaxează-ți buzele. Repetați de 10 ori.

Exerciții pentru bărbie și gât dublu

  1. Înclinați ușor gâtul înapoi și deschideți gura. Ridicați maxilarul inferior până când dentițiile superioare și inferioare se ating. Repetați de 5-6 ori.
  2. Imaginați-vă că aveți o greutate mare atașată la bărbie pe care trebuie să o ridicați. Ridicați încet bărbia și înclinați capul înapoi, încordând toți mușchii din gât. Repetați de 5 ori.

Efectuați exercițiile pentru față și gât de 1-2 ori pe săptămână în fața oglinzii cu concentrare maximă. Înainte de exerciții, curățați bine fața și gâtul, fără să le ungeți cu cremă, astfel încât secreția glandelor sebacee să poată fi eliberată liber. După finalizarea exercițiilor, aplicați o mască de față hrănitoare.

Căscă adesea încet și cu plăcere. Acesta este un exercițiu excelent pentru întreaga față. Ca rezultat al exercițiului regulat al mușchilor feței și gâtului, ridurile superficiale dispar și ridurile profunde sunt netezite semnificativ.

Alimentația adecvată ca modalitate de a încetini îmbătrânirea pielii

Pe lângă gimnastica pentru mușchii feței și produsele cosmetice anti-îmbătrânire, pielea are nevoie de diverse elemente de bază pe care le obținem zilnic cu alimente. O dietă sănătoasă echilibrată este cheia pentru o bună elasticitate și untura normală a pielii pe termen lung. O serie de probleme cronice ale pielii, cum ar fi acneea, erupțiile cutanate, predispuse la grăsime, pielea deshidratată și uscată răspund minunat la ajustările dietetice. Pe de altă parte, prezența alimentelor și plantelor antiinflamatoare în dietă este un instrument puternic de control al inflamației și al îmbătrânirii. În concluzie, putem spune că abordarea generală (abordare holistică) a sănătății pielii feței este un mod natural și eficient de a fi mai tânăr și mai frumos.

Autor:

mag.pharm. Boyana Ivanova, fitoterapeut și consultant în nutriție echilibrată