condroitină

Conținut:

Aveți probleme articulare și sunteți încă departe de vârsta a treia? Nu este nimic ciudat. Acesta este un punct slab pentru mulți sportivi, în special în sporturile de putere.

Vestea bună este că există o modalitate de a rezolva problema, cu substanțe naturale conținute în mod natural în corpul uman. Este o combinație de glucozamină și condroitină.

Cum funcționează glucozamina și condroitina?

Glucozamina și condroitina sunt substanțe naturale care au funcția în corpul uman de a proteja țesutul conjunctiv de uzură. Este țesutul conjunctiv care construiește articulațiile, tendoanele, pielea - este lipirea care leagă elementele individuale ale corpului nostru. Sulfatii naturali glucozamina si condroitina sunt substantele pe care natura le-a atribuit ingrijirii articulatiilor noastre. Glucozamina este un amino monozaharid și este elementul constitutiv al acidului hialuronic și al cheratinei. Condroitina este metilsulfonilmetanul, un tip de sulf organic care are un efect similar de construire a țesuturilor și completează efectele pozitive ale glucozaminei.

De ce avem nevoie de ele?

Deși ambele substanțe sunt prezente în mod natural în corpul uman, în timpul activității sportive active masa musculară crește mai repede decât țesutul conjunctiv. Sportivii se caracterizează și prin uzura mai rapidă a articulațiilor și tendoanelor. Odată cu vârsta, se observă și o scădere a densității țesutului conjunctiv. În toate aceste cazuri, corpul uman are nevoie de mai multă glucozamină și condroitină decât este capabil să producă.
Absența lor poate fi ușor resimțită dimineața când simțim dureri articulare. Chiar și cu puțină mișcare, durerea dispare, acesta este un indicator al slăbirii țesutului conjunctiv.
Ambele substanțe fac parte din formulele unui număr de medicamente care tratează problemele articulare, precum și din compoziția suplimentelor nutritive recomandate sportivilor.

Ce spune cercetarea?

Primele cercetări serioase pe această temă au fost făcute la începutul anilor '80 în Germania, când după tratamentul experimental al tinerilor sportivi cu sulfat de glucozamină au fost vindecați de problemele genunchiului lor. Rezultatele au venit numai după câteva săptămâni de tratament cu medicamentul și, pentru o perioadă de control de un an mai târziu, niciunul dintre pacienți nu s-a plâns de dureri recurente în zonă, în ciuda revenirii la sporturile active.

În ce cazuri ajută?

Tratamentul unei probleme pronunțate - Luarea combinației de glucozamină și condroitină duce la rezultate excelente în tratamentul leziunilor și ajută la vindecarea țesutului conjunctiv care a început deja să se uzeze.

Prevenirea - Suplimentele nutritive care conțin substanțele pe care le luăm în considerare sunt indispensabile în prevenire. Cu ajutorul lor, articulațiile pot fi protejate de o serie de probleme și leziuni care însoțesc activitățile sportive.

Efect pe termen lung - A lua glucozamină plus condroitină este o investiție pe termen lung în sănătate. Poate preveni boli precum osteoporoza și artrita, care afectează adesea persoanele care se antrenează cu viteză mare sau se angajează în muncă fizică grea.

Fără durere - Cu greu există un sportiv care la un moment dat nu a trebuit să experimenteze dureri articulare. Cu toate acestea, studiile arată că aportul regulat de suplimente care conțin o combinație de glucozamină și condroitină duce la o reducere a durerii și ameliorarea proceselor inflamatorii asociate cu leziunile țesutului conjunctiv. Acesta este, de asemenea, cel mai bun mod de a evita efectele secundare cauzate de analgezicele standard. Cu toate acestea, spre deosebire de analgezice, suplimentele alimentare care conțin acești sulfați nu au contraindicații pentru utilizarea prelungită.

Beneficii suplimentare ale combinației glucozamină-condroitină

Accelerează procesul de recuperare după rănire.

Face articulațiile nu numai mai puternice, ci și mai elastice. În acest fel, ajută la reducerea riscului unor leziuni.

Prin îmbunătățirea stării articulațiilor și tendoanelor, oferă o oportunitate pentru o creștere naturală a rezultatelor sportive.

Accelerează vindecarea rănilor. Pielea este, de asemenea, făcută din țesut conjunctiv, astfel încât glucozamina are un efect benefic asupra regenerării sale.

Îmbunătățește aspectul general al pielii și chiar ajută la reducerea ridurilor.

Promovează hidratarea tuturor țesuturilor din corp.

Întărește oasele și îmbunătățește recuperarea acestora.

Întărește unghiile și face părul mai sănătos.

Efecte secundare

Ca ingrediente naturale prezente în corpul uman, glucozamina și condroitina nu au în general efecte secundare. Nu este recomandabil să recurgeți la ele numai în următoarele trei cazuri:

Alergie la fructele de mare. Glucozamina și condroitina nu sunt prezente în alimentele pe care le consumăm de obicei, deci sunt obținute din cojile unor vieți marine. Prin urmare, este posibil să se producă reacții alergice la persoanele cu intoleranță la astfel de alimente.

Gastrită sau ulcer. Administrarea suplimentelor poate fi problematică pentru persoanele cu stomac sensibil.

Diabet sau afecțiuni pre-diabetice. Motivul este riscul creșterii nivelului de glucoză în organism.

Mod de administrare

Deși primele rezultate după începerea glucozaminei și condroitinei vin rapid, s-a constatat că un curs mai scurt de 4 luni nu arată potențialul complet al combinației. Prin urmare, dacă aceasta este prima dvs. întâlnire cu acești sulfați, ar fi o idee bună să începeți un program de suplimente zilnice care conțin glucozamină și condroitină timp de 6 luni. Nu se recomandă ca cantitățile zilnice să depășească 1500 mg. Acest lucru va sprijini permanent creșterea și vindecarea țesutului conjunctiv. Ulterior, puteți relua admiterea în perioadele precompetiționale, în tratamentul leziunilor sau în recuperare după competiții.

Generațiile anterioare de sportivi nu au avut ocazia să beneficieze de efectele pozitive ale acestor suplimente, dar în zilele noastre sunt pe deplin disponibile. Așadar, împreună cu vitaminele și mineralele alese, asigurați-vă că includeți în dieta dvs. și efectele benefice ale glucozaminei și condroitinei complementare. Îmbinările tale merită această îngrijire.