sănătoase

În viața cotidiană aglomerată este foarte important să adoptăm o dietă sănătoasă ca mod de viață și să ne menținem corpul într-o formă bună. Pentru a face acest lucru, trebuie să fim suficient de informați cu privire la ce alimente să consumăm și, bineînțeles, să nu ne privăm de activitatea fizică activă. Există multe opinii diferite despre produsele care sunt cele mai utile pentru corpul nostru, dar este bine să ne amintim că totul ar trebui consumat cu măsură. Iată care sunt alimentele care au reputația de a fi utile, dar de fapt nu sunt atât de dorite pentru noi:

1. Smoale de fructe
Nu poți greși niciodată dacă mănânci fructe, dar problema aici este că pentru jena pe care o folosești stoarsă și piure. Aceasta înseamnă că nu mai conțin la fel de mult din vitaminele utile pe care le conțin atunci când sunt proaspete. Amintiți-vă că fructele conțin zahăr, așa că nu le consumați în cantități mari. Și smoothie-ul de fructe devine și mai inutil atunci când îl îndulcim în continuare.

2. Avocado


Avocado este simbolul modern al alimentației sănătoase. Este extrem de gustos și are un efect pozitiv asupra corpului, ceea ce îl face o parte apetisantă a oricărei diete. Dar există un truc aici - la fel ca în cazul oricărui lucru bun, nu trebuie deloc exagerat, deoarece poate provoca umplerea. Amintiți-vă că este bogat în grăsimi nesaturate.

3. Lapte proaspăt
În general, laptele conține multe vitamine utile și are un efect pozitiv asupra oaselor. Dar nu este cel mai bun prieten al tău dacă vrei să slăbești. Pe de o parte, laptele ajută metabolismul, dar pe de altă parte, conține multe grăsimi și este bogat în calorii. Cea mai bună opțiune este să recurgi la lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

4. Brânză Cheddar

În cantități rezonabile, această brânză poate fi utilă. Conține vitamine care întăresc părul, pielea și unghiile, dar este și bogat în calorii. Deci, dacă vrei să slăbești, consumă-l în cantități foarte mici.

5. Sandwich vegetarian

Ne înșelăm adesea că un sandviș vegetarian poate fi util deoarece conține în principal legume. Trecem cu vederea faptul că uneori aceste sandvișuri, preparate în restaurante și lanțuri de fast-food, conțin brânză topită și legumele sunt prăjite. Nu sună deloc sănătos, așa că pregătește-ți mâncarea în principal acasă.