Să fii mereu sănătos
Când ne străduim să slăbim și să menținem o greutate sănătoasă, mai întâi acordăm atenție modului în care mâncăm. Ne adaptăm alegerile alimentare în funcție de preferințele noastre, de nevoile corpului și de grupa noastră de sânge. Și știi ce activități sunt potrivite pentru grupa ta de sânge?
Grupa de sânge zero
Dacă grupa de sânge este zero, atunci un program intensiv de exerciții ar fi potrivit pentru dvs. Puteți încerca activități cardio, cum ar fi alergare, ciclism, înot, arte marțiale, crossfit. Dacă începeți rutina sportivă acum și aceste sugestii sunt prea intense pentru dvs., încercați să mergeți pe un traseu sau în parc.
Galerie
Începeți într-un ritm moderat, apoi accelerați treptat. Principalul lucru care face ca eficiența antrenamentului la persoanele cu grupa sanguină zero să fie creșterea ritmului cardiac, care joacă un rol cheie în reducerea stresului, echilibrarea emoțiilor și pierderea în greutate.
Pentru persoanele care se nasc cu această grupă de sânge, cele mai bune activități sunt cele care le pot aduce relaxare, ameliorare de la emoțiile negative, dar să fie într-un ritm moderat sau scăzut, cum ar fi tai chi, aerobic și yoga. În timp ce aceste exerciții liniștitoare sunt cele mai bune, asta nu înseamnă că nu poți încerca ceva mai intens.
Galerie
Este important ca activitatea pe care o alegeți să nu vă împovăreze emoțional. Sporturile extrem de competitive care vă încordează corpul și mintea vă vor stresa mai mult. Încercați mai întâi să vă antrenați respirația și apoi mușchii. Când vă obișnuiți cu acest model de respirație, acesta vă va ajuta mușchii să elibereze tensiunea și să-i tonifice prin mișcare bazată pe flexibilitate.
Dacă grupa dvs. de sânge este B, atunci rutina sportivă adecvată este una care este un echilibru între exerciții intense pentru grupa de sânge 0 și relaxare, ideal pentru tipul A. Dacă decideți să vă antrenați de 5 ori pe săptămână, de exemplu, puteți faceți de 3 ori mai multe antrenamente intensive și 2 zile cu mai multă relaxare. Puteți încerca să înotați, să faceți jogging, yoga.
Mai multe despre acest subiect
Indiferent de modelul pe care îl alegeți, combinați exercițiile astfel încât să aveți altele cu intensitate mai mare și altele cu care să vă echilibrați mintea și corpul.
Grupa sanguină AB
Persoanele cu grupa sanguină AB au de obicei caracteristicile tipului A și tipului B. La fel ca grupul A, cei născuți cu AB vor putea ameliora stresul practicând activități meditative. Dar din când în când își doresc ceva mai dinamic decât activitățile grupului B.
- Sport în funcție de vârsta de până la 35 de ani - Părinți noi
- Caracter în funcție de grupa sanguină
- Sport în funcție de tipul figurii
- Nutriție în funcție de grupa sanguină
- Activitate fizică și sport în funcție de vârstă Sport