Gluteus! Secretul marelui fund al Yanei Bulkina

bulkina

Gluteus! Secretul marelui fund al Yanei Bulkina

Fiecare doamnă vrea să aibă picioare strânse și un fund în formă. Dar dragi doamne, aceasta nu este o treabă foarte ușoară și toți cei care ați întâlnit acest lucru o știți.
Înainte de a intra în subiectul exercițiului, este foarte important să subliniem care sunt cu adevărat gluteul și structura sa musculară, astfel încât să puteți obține cea mai bună idee posibilă despre el și cum ați putea obține fundul dorit.

Gluteusul este împărțit în trei mușchi separați și anume:

Gluteus maximus - Acesta este cel mai mare mușchi al feselor și formează partea principală a masei șoldului.
Gluteus medius - În cea mai mare parte este acoperit de mușchiul gluteus maximus.
Gluteus minimus - Acesta este cel mai mic și mai adânc dintre mușchii gluteali.

Există multe exerciții pentru fund! Rețelele de socializare sunt inundate de videoclipuri, articole, există o mulțime de forumuri în care oamenii comentează constant și împărtășesc tot felul de informații. Dar în acest articol mă voi concentra asupra modului în care am reușit să realizez fundul și picioarele visate. Și ce trebuie să „dai” cu adevărat pentru a-l obține.

Nu uitați să mă urmăriți pe Instagram

și îmi place pagina mea de Facebook