Superaliment bogat în multe vitamine și minerale

care

Acest super aliment datează din cele mai vechi timpuri, folosit de mai bine de 2000 de ani în medicina tradițională chineză. Patria boabelor de goji este Asia și crește pe un tufiș, cu o culoare roșu-portocaliu aprins, gust dulce și ușor acru. O puteți mânca crudă, fiartă sau uscată. În afară de gust, acest super fruct este bogat în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Vă ajută să luptați împotriva diferitelor boli, să vă controlați greutatea și să îmbunătățiți digestia.

Goji Berry - pentru persoanele care lucrează ore întregi pe computer

Boabele de Goji au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. În același timp, acest fruct este o sursă excelentă de vitamine și aminoacizi esențiali.

Sarac in calorii si bogat in nutrienti! Grozav!

100 de grame de fructe de goji uscate conțin: vitamina C - 48,4 mg calciu - 190 mg fier - 608 mg fibre - 13g proteine ​​- 14,3g

Fructele de goji sunt ajutoare fidele pentru ochii tăi

Acestea conțin zeaxantină, un antioxidant care poate stimula sănătatea ochilor. Potrivit unui studiu realizat în Elveția, consumul a 2 suplimente cu boabe de goji timp de 90 de zile duce la mai puține depuneri galbene sub retină (ceea ce poate duce la degenerescență musculară în ochi).

Fructe de goji uscate sau proaspete pentru a alege?

Puteți găsi boabe de goji atât uscate, cât și proaspete. Și indiferent de ce formă cumpărați, obțineți-le întotdeauna de la o sursă de încredere. În ambele forme diferite, fructele de goji sunt o opțiune sănătoasă, dar în formă uscată conțin foarte puțină apă și aceeași cantitate de substanțe nutritive sănătoase, care oferă mai multe vitamine organismului în cantități mai mici.

Util atât crud, cât și uscat

Există efecte secundare din consumul de boabe de goji?

Este întotdeauna o idee bună să vă consultați medicul înainte de a include ceva nou în dieta dvs., mai ales dacă luați anumite medicamente. Fructele de goji sunt de obicei considerate sigure, dar trebuie să aveți grijă dacă aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge, utilizați solvenți din sânge, aveți probleme cu tensiunea arterială sau dacă sunteți gravidă.

Ce cantitate de boabe de goji este suficientă?

Cât de bine se consumă boabe de goji depinde de mulți factori, precum vârsta și sănătatea. Dacă aveți anumite probleme de sănătate, consultați întotdeauna mai întâi un medic. Pentru persoanele fără complicații specifice de sănătate, doza recomandată este de aproximativ 150 de grame de fructe proaspete și de 10 până la 30 de grame de fructe uscate.