beneficii

În ultimii ani, se știe că fructele de goji ajută la combaterea diabetului și a cancerului. De asemenea, sunt cunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante puternice. Aceste boabe roșii portocalii strălucitoare, care sunt originare din China, sunt despre ceea ce lumea vorbește astăzi - așa că vom vorbi despre ele.

Care sunt beneficiile Goji Berry?

1. Tratamentul diabetului de către Goji Berry

Unele cercetări privind modul în care fructele de goji pot reduce nivelul zahărului din sânge. Fructele conțin polizaharide, care sunt carbohidrați cu lanț lung, care joacă un rol în scăderea zahărului din sânge. Studiile arată, de asemenea, modul în care aceste fructe pot ajuta la tratarea diabetului de tip 2.

2. Ajutați la combaterea cancerului

Studiile efectuate la pacienții cu cancer au descoperit că acestea răspund mai bine la tratament atunci când este completat cu fructe de goji. Fructele conțin fizalină, despre care se știe că distruge celulele canceroase. Se știe că polizaharidele din fructe cauzează moartea celulelor canceroase și acest lucru este valabil mai ales pentru cancerul de colon, stomac și prostată. Vitaminele A și C din fructe de padure oferă beneficii antioxidante și pot preveni, de asemenea, cancerul. Un alt studiu polonez vorbește despre modul în care fructele pot ajuta la prevenirea cancerului de sân.

3. Pot ajuta în lupta împotriva creșterii în greutate

Având în vedere că sunt sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive, pot găsi un loc în dieta ta pentru slăbit. Și fructele de goji au un indice glicemic scăzut (29), astfel încât consumul lor poate reduce pofta de zahăr și poate ajuta la pierderea în greutate. Rapoartele arată că consumul de alimente cu conținut scăzut de glicemie poate accelera pierderea în greutate. Fructele sunt, de asemenea, bogate în fibre, la fel ca majoritatea fructelor și legumelor. Fibrele promovează sațietatea și previn alimentarea - și astfel pot contribui la pierderea în greutate. Un alt studiu vorbește despre modul în care fructele de goji pot crește consumul de energie și pot reduce circumferința taliei la persoanele supraponderale.

4. Poate regla nivelul tensiunii arteriale

Polizaharidele din fructe pot fi clasificate ca proprietăți antihipertensive. De fapt, aceste fructe au fost utilizate în medicina tradițională chineză pentru a regla nivelul tensiunii arteriale. Potrivit unui studiu chinezesc, polizaharidele din fructe de padure pot ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale și la prevenirea bolilor asociate.

5. Creșteți sănătatea vederii

Fructele de goji sunt extrem de bogate în zeaxantină, un antioxidant cunoscut pentru beneficiile sale superioare pentru ochi. Acestea sunt adesea considerate un tratament natural pentru degenerescența maculară legată de vârstă. Zeaxantina din fructe protejează, de asemenea, ochii de expunerea la razele UV, radicalii liberi și diverse alte forme de stres oxidativ. Consumul regulat de suc de fructe de goji timp de 90 de zile a dovedit că crește concentrația plasmatică a zeaxantinei, ceea ce poate proteja ochii de hipopigmentare și de alte forme de stres oxidativ care pot deteriora macula. Alte studii arată cum fructul poate servi ca un ajutor natural în tratamentul glaucomului.

6. Boabele de Goji îmbunătățesc sănătatea plămânilor

Studiile arată că administrarea unui supliment de fructe de goji timp de patru săptămâni reduce inflamația în plămâni și crește activitatea celulelor albe din sânge împotriva bolilor pulmonare, cum ar fi gripa. Fructele de goji pot crește, de asemenea, imunitatea, care are efectul dorit asupra sănătății pulmonare. Această proprietate poate ajuta, de asemenea, la tratarea afecțiunilor respiratorii, cum ar fi astmul.

7. Goji Berry în lupta împotriva depresiei

Fructele de goji sunt bogate în vitaminele B și C și conțin, de asemenea, mangan și fibre - toți acești nutrienți vă cresc nivelul de energie. Fructele au fost folosite și în medicina tradițională chineză pentru combaterea depresiei. Studiile arată, de asemenea, că consumul regulat de suc de fructe de padure goji poate crește nivelul de energie și îmbunătăți starea de spirit.

Știi că?

„Legenda spune că un chinez pe nume Li Qing Yuen a mâncat fructe de goji în fiecare zi și a trăit până la 252 de ani! "

8. Detoxifierea ficatului

Fructele sunt adesea utilizate împreună cu alte ierburi tradiționale, cum ar fi lemn dulce și ganoderma în curățarea ficatului. Conform medicinei tradiționale chineze, fructele de goji sunt folosite atât pentru ficat, cât și pentru rinichi și redau puterea și vitalitatea individului. Unele surse spun că acest aspect al fructului le face și un remediu natural pentru pietrele la rinichi - dar vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le lua în acest scop.

9. Poate ameliora durerea

Boabele de Goji au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea durerii - durerea de artrită fiind una dintre ele. Cu toate acestea, există puține informații cu privire la faptul dacă fructele pot ameliora durerile musculare.

10. Poate spori creșterea musculară

Boabele de Goji conțin 18 aminoacizi care pot susține creșterea musculară. Extractul de boabe de Goji poate crește, de asemenea, producția de glicogen muscular și hepatic și, prin urmare, vă ajută să rămâneți activ fizic pentru perioade lungi de timp.

11. Poate ajuta la tratarea acneei

Acest lucru se poate datora proprietăților antiinflamatorii ale fructului. Tratează inflamațiile pielii și ajută la reducerea și prevenirea acneei. Consumul de suc poate vindeca inflamația din interior. De asemenea, puteți aplica suc de fructe de goji sau extrage pe față și clătiți cu apă rece după 15 minute. Fructele pot, de asemenea, să vă întărească pielea (deoarece sunt bogate în vitamina C, care ajută la construirea pielii) și, de asemenea, la reducerea ridurilor. Acest lucru înseamnă practic că le puteți folosi și pentru beneficiile lor anti-îmbătrânire.

Stiai asta?

„Există de 16 ori mai mulți centenari în regiunea Ningxia Hui din nordul Chinei, unde se consumă regulat fructe de padure goji, decât întreaga țară! "

12. Creșteți creșterea părului

Fructele de goji sunt bogate în vitamina A, un nutrient cunoscut pentru a îmbunătăți circulația sângelui. De asemenea, îmbunătățește circulația scalpului, îmbunătățind astfel creșterea părului și prevenind căderea părului. Și, așa cum spunem, fructele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. Acest nutrient ajută la absorbția fierului, care este esențial pentru creșterea părului.