grași esențiali
Mănâncă mai multă grăsime? Pentru o persoană care încearcă să slăbească, ideea de a lua grăsimi suplimentare sună ca o glumă crudă. Dar iată ce nu știți:

Lipsa anumitor grăsimi utile, și anume acizii grași esențiali, necesari organismului, stârnește foamea de grăsimi dăunătoare și creșterea în greutate.

Potrivit Anne Louise Gittleman, nutriționistă din Bozeman, Montana, fobia grăsimilor este una dintre principalele cauze ale supraponderalității de astăzi, a spus ea. Adevărat, grăsimile saturate din produsele de origine animală și grăsimile trans din alimentele gata de consum sunt dăunătoare. Dar privarea organismului de grăsimi utile - acizi grași esențiali din alimente precum pește gras, anumite uleiuri, legume cu frunze, avocado, nuci și semințe - este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate.

De fapt, diferiți acizi grași esențiali stimulează arderea grăsimilor, care la rândul lor stimulează sinteza anumitor hormoni, satisface foamea și echilibrează nivelurile de insulină (hormonul care arde zaharurile), deci nu aveți pofta de bombe calorice sub formă de dulciuri și glucide.

Majoritatea oamenilor sunt deficienți într-o varietate de acizi grași esențiali, cum ar fi acidul gamma-linolenic (GLA), acidul alfa-linolenic (LNA), acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexapelargonic (DHA), potrivit Gittleman. Cea mai bună modalitate de a obține diferiții acizi grași esențiali, fiecare jucând un rol unic în procesul de slăbire, este prin suplimente, explică Gittleman. Iată recomandările ei.

ULEI DE IN: reglează termostatul

Acidul alfa-linolenic și alți acizi grași omega-3 din uleiul de semințe de in reglează termostatul intern pentru a arde excesul de calorii. Acestea normalizează metabolismul insulinei și reduc astfel foamea de dulciuri. Luați 1 lingură pe zi cu mesele. Flaxseed este un supliment alimentar excelent care poate fi luat în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp.

GLA: activează grăsimea brună

Acidul gamma-linolenic vă ajută să activați grăsimea brună latentă care este implicată în arderea excesului de calorii. Grăsimea brună ajută la arderea grăsimilor ca combustibil în loc să le acumuleze ca grăsime, explică Gittleman. Mulți dintre pacienții ei, care trebuiau să slăbească 5 kilograme sau mai mult, au obținut rezultate excelente luând o doză zilnică de 2.000 până la 4.000 mg capsule de ulei de primăvară, care este o sursă bogată de GLA.

CLA: blochează enzima care acumulează grăsimi

Acidul linoleic legat (CLA) vă va ajuta să pierdeți în greutate, asigură Gillman. Cercetările arată că persoanele care iau 3.000 mg de CLA pe zi reduc grăsimile corporale cu 20% în trei luni fără nici o dietă. CLA se crede că inhibă eliberarea lipazei, enzima care reglează arderea grăsimilor corporale. Luați 1000 mg de 3 ori pe zi înainte de mese. Bonusul CLA este că acționează profilactic împotriva cancerului de sân și crește imunitatea.

ULEIUL DE PEȘTE: echilibrează aportul total de grăsimi

Deși acizii grași din uleiul de pește nu afectează în mod direct pierderea în greutate, aceștia echilibrează aportul global de grăsimi și mențin o sănătate bună, spune Gittleman. Ea recomandă administrarea a 1000 mg de 2-3 ori pe zi.

Noua cafea VITAGOLD face ca pierderea în greutate să fie și mai ușoară. Acesta a fost dezvoltat în colaborare cu un laborator elvețian cunoscut pentru cercetările sale în domeniul nutriției și o companie americană de biotehnologie de vârf. Este un producător al unei noi clase de cafea și produse pentru slăbit, care sunt aprobate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Premiera lor în Bulgaria vine în următoarele săptămâni.

CSetările din noua cafea Vitagold contribuie la așa-numitul efect 3D în nutriție. Ingredientele active funcționează în trei direcții diferite:

1. Reduceți apetitul, creați un sentiment de sațietate și suprimați senzația de foame - inhibitor al apetitului;

2. Intensificați procesele de descompunere și ardere a grăsimilor din celule - efect termic;

3. Curățați corpul de acumulate în procesele de metabolism toxine și substanțe inutile - efect de detoxifiere.

Pe lângă pierderea în greutate, principalele ingrediente din cafea au un efect anti-îmbătrânire/întinerire/curăță intestinele și au un efect pozitiv asupra persoanelor cu probleme ale pielii precum acneea etc.