Grăsimea viscerală și sindromul metabolic sunt uniunea teribilă care ne face să ne scuturăm corpul și să arătăm grăsimi și relaxați.

dușmanul

Grasime viscerala interfera cu metabolismul. Ei sunt vinovații direcți pentru compararea circumferinței taliei cu ecuatorul.

Problema grăsimii abdominale afectează atât femeile, cât și bărbații. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea după 40 de ani când metabolism cade în ceva de genul hibernării.

Se acumulează în abdomen două tipuri de grăsime: subcutanat și visceral. Țesutul adipos subcutanat este situat chiar sub piele, iar grăsimea viscerală înconjoară organele abdominale. Grăsimea viscerală este acel „șorț gras” îngrozitor care strică silueta și reprezintă o amenințare gravă pentru sănătate.

Astăzi vă vom oferi câteva sfaturi utile și încercate care vă vor ajuta să faceți față grăsimii viscerale.

Cum se elimină grăsimea viscerală?

1. Cu ajutorul exercițiilor

Unul dintre cele mai eficiente exerciții este „vidul în stomac”.

Culcați-vă pe spate și plasați-vă brațele de-a lungul corpului. Expirați și contractați stomacul cât mai tare posibil. Rămâneți în această poziție timp de 10-15 secunde. Expirați și faceți o scurtă pauză.

Repetați exercițiul. Fă-o de cel puțin 4-5 ori pe zi, crescând treptat. Dacă aveți dificultăți în a vă ține respirația, respirați puțin.

Pentru a scăpa de grăsimea viscerală este necesar să faceți ajustări semnificative în dietă. Ar trebui redusă utilizarea grăsimilor trans, precum și a grăsimilor animale.

Nu neglija senzația de foame, deoarece aceasta este ceea ce duce la acumularea de țesut adipos visceral. Foamea este un stres imens pentru organism. Din acest motiv, corpul începe să acumuleze grăsime, pentru orice eventualitate, și să arate ca omul din reclama Michelin de-a lungul timpului.

3. Cu ajutorul auto-masajului

Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă întindeți pe spate, să strângeți pumnul și să masați abdomenul printr-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic.

4. Cu abur

Înfășurarea cu folie de plastic este una dintre cele mai eficiente metode care ne vor ajuta să scăpăm de grăsimea viscerală. Datorită acestei proceduri, metabolismul este activat. în acest fel organismul scapă de excesul de apă și toxine.

Dacă urmați aceste 4 sfaturi în decurs de 4 luni, veți scăpa de grăsimea viscerală din abdomen.