iată

Iată cum puteți afla că pierdeți grăsime, nu doar excesul de lichid: 5 semne

Poți pierde în greutate, dar asta nu înseamnă că pierzi grăsime, nu doar pierzi kilograme de apă .

Când se întâmplă acest lucru, puteți vedea că solzii se mișcă înainte și înapoi rapid între creșterea în greutate și pierderea în greutate. Încercarea de a afla dacă te apropii cu adevărat de obiectivul tău poate fi o experiență frustrantă.

5 semne că pierzi grăsime, nu doar excesul de apă

Din fericire, există câteva sfaturi și trucuri pentru a afla dacă pierdeți excesul de grăsime sau pur și simplu pierdeți în greutate din cauza pierderii de apă.

1. Monitorizează-ți greutatea.
Dacă slăbești câteva kilograme pe noapte, asta este greutatea apei. Adevărata greutate a grăsimii nu poate fi pierdută peste noapte. Corpul tău poate scăpa de până la 2,5 kg de apă pe zi.

Încercați să vă cântăriți dimineața imediat după ce ați mers la toaletă dimineața, înainte de micul dejun. Aceasta va arăta un număr mai precis în ceea ce privește pierderea reală în greutate.

3. Te simți mai energic

Odată cu pierderea în greutate, inclusiv grăsimea, nu doar apa, vine mai multă energie. Dacă pierzi în greutate reală, nu doar greutatea apei, vei simți energie explozivă și durata acestei energii va crește semnificativ.

Deoarece greutatea apei este doar fluctuația apei din corp, nu grăsime, nu veți simți o schimbare semnificativă a nivelului de energie. Când începeți pierderea reală în greutate, cu siguranță vă veți simți mai energic.

4. Te simți mai puternic.
„Fluctuațiile în greutatea apei nu vă vor afecta capacitatea de a îndeplini sarcini fizice. Odată ce începeți să pierdeți în greutate reală, veți descoperi că puteți rămâne activ pentru perioade mai lungi de timp.

Puterea vine în mai multe moduri. Și odată ce începi cu adevărat să slăbești, vei găsi puterea acolo unde te aștepți mai puțin. Sarcinile care par să vă ocupe mult din forță și energie vor fi mai ușor și mai rapid de realizat. De exemplu, urcarea scărilor sau alergarea.

5. Hainele tale au devenit mari pentru tine.

Dacă începi să slăbești real, o vei observa imediat pe haine. Acesta este cel mai bun indicator că pierderea în greutate nu este greutatea apei.

Păstrați un jurnal foto cu progresul dvs., astfel încât să puteți privi în urmă luni și săptămâni și să vedeți diferența pe care o vedeți la începutul, mijlocul și sfârșitul călătoriei dvs. fantastice de slăbit. Noroc!