Nu țin diete, dar mănânc mai puțin - de cinci ori pe zi, a explicat naționalul experimentat de volei

filipova

Căpitanul echipei naționale de volei Strashimira Filipova s-a născut la 18 august 1985. Respectă terenul cu 195 cm și cu loviturile ei puternice pe net. Blocantul central și-a început cariera la CSKA în 2001. A jucat și pentru Slavia, pentru poloneza Kalisia Kalisz, rusă Uralochka Ekaterinburg și Fakel Noviy Urengoy, Azeri Azeroil Baku. Are trei titluri de campionat și trei cupe franceze cu echipa de la Cannes.

Strashi s-a căsătorit cu avocatul Simeon Simeonov, pe 21 noiembrie 2016 a devenit mama unei fete - Monica, iar în vara anului 2017 s-a întors la echipa națională pentru meciurile calificărilor mondiale și Campionatul European.

De la sfârșitul anului trecut, Strashimira joacă pentru campioana de volei a Poloniei - Poliția Hemik. Strashi a acordat un interviu ziarului „Doctor”:

- Sperietoare, ai răni grave la volei?
- Am o mulțime de accidentări și este normal pentru asta, deoarece sezonul de curse este lung, iar vara sunt angajat cu echipa națională și în loc să mă odihnesc și să mă recuperez de sarcină, există și mai multă tensiune. Suntem cu toții în echipă cu leziuni cronice - unii se plâng de dureri de genunchi, alții - în umăr, alții - partea inferioară a spatelui. Prin urmare, după antrenament mergem la un kinetoterapeut, care ne face recuperare, masaj, comprese. Luăm și medicamente. Problemele mele sunt în genunchi. Doare foarte tare.

- Și a fost necesară o operație?
- Am avut o operație de Ahile în 2007. În acel moment jucam în Franța la Cannes. Am rupt un tendon al lui Ahile în timpul unui meci din Liga Campionilor de la Istanbul. Am fost dus imediat în Franța și operat la o clinică de traume din Nisa. Apoi totul mi-a fost furnizat de club. Nu am căutat un loc unde să operez pe cont propriu. Echipa are medici cu care își ia concurenții în caz de accidentare. Acum totul este în regulă cu picioarele mele. Nu am probleme cu Ahile.

- Cum te descurci cu greutatea de curse?
- La început, ca tânăr atlet, am avut câteva probleme de greutate. Dar după vârsta de 22 de ani, greutatea mea s-a stabilizat pentru că aveam deja o dietă mai bună. De atunci, sunt în permanență într-o formă bună, fără exces de greutate. Exclud momentul sarcinii când am îngrășat 30 kg. Menținem greutatea corporală optimă, deoarece este delicat cu articulațiile și evită rănile grave.

- Care este dieta ta?
- Nu respect dietele, dar încerc să mănânc corect. De fapt, nu mă limitez la nimic, nu mor de foame, dar sunt moderat în cantitate. A mânca de cinci ori pe zi și puțin pentru mine este dieta perfectă. Trei mese principale și două între ele.

Foamea nu este răspunsul,
deoarece corpul devine stresat și în momentul în care mănânci, începe să acumuleze rezerve, pentru că nu știe când va fi forțat să suporte din nou o perioadă de lipsire. Nu mănânc sandvișuri și fast-food. În plus, nu fumez, nu beau alcool și băuturi carbogazoase. Înainte de un meci, mănânc carbohidrați pentru energie rapidă, cum ar fi pastele și orezul. Evit carnea și orice este mai greu de digerat.

- Și luați suplimente?
- Eu iau vitamine, minerale, aminoacizi, tot ce am nevoie. Aceasta este o necesitate atunci când practici sportul profesional. Dar suplimentele sunt administrate și dozate conform cercetărilor privind deficitele care ne fac la începutul sezonului. Fiecare dintre jucătorii de volei are nevoie de lucruri diferite și ia suplimente nutritive diferite.

- Acum un an și două luni a devenit mamă? A născut ușor? Ei spun că sportivii nasc mai greu?
- Este cu siguranță adevărat că sportivii nasc mai greu din cauza mușchilor dezvoltați. Am decis să nasc natural și nu a mers foarte ușor. În caz contrar, sarcina a decurs normal. Am întârziat puțin până la termen. Am născut-o pe Monica cu trei zile târziu. A fost o mare așteptare. Întrucât am avut o naștere dificilă cu pierderi de sânge, am avut o hemoglobină foarte scăzută și a trebuit să stau trei zile la spitalul Sheynovo din Sofia. Mi-au dat sânge, mi-au dat fier. Important este că totul a fost în regulă cu copilul și, după un timp, răul și durerea sunt uitate.

- Există vreun medic căruia îi suntem recunoscători?
- Doctorului Jovan Daskalov din Sheynovo. L-am născut și îi mulțumesc pentru grijă. Există legende despre el. Este chiar scris pe internet

a degenerat un copil într-o mașină din fața spitalului

Nașterea tocmai a început și femeia nu a avut timp să se miște. Este curios, deoarece medicul este foarte mare și mașina avea doar două uși. (Razand.)

- Monica are acum un an și două luni. Cum îl tratați atunci când vă răciți sau aveți febră?
- Până acum nu am avut astfel de probleme. Copilul este sănătos. O dau și unei grădinițe din orașul polonez în care locuiesc. E foarte frumos aici. Monica știe deja câteva cuvinte în poloneză.

- Ai învățat limba?
- Cunosc limba pentru că am mai jucat la o echipă poloneză.

- Care este atitudinea ta față de vaccinări, pentru că unele mame le neagă?
- Ne facem toate vaccinurile așa cum ar trebui. Rețineți că și părinții mei sunt medici.

- Copilul alăptează și pentru cât timp?
- Am alaptat-o ​​sase luni. Acest lucru este foarte bun pentru sistemul imunitar al copilului.

- Cum te-a schimbat maternitatea?
- Cu siguranță m-a schimbat. Acum singurul lucru care vine pe primul loc în viața mea este Monica.

I-am pus numele soțului meu Simeon,

pe care îl numesc afectuos Moni. Pentru mine, cel mai important lucru este că se simte bine. Încerc să fiu o mamă perfectă. Nu încerc să câștig timp pentru mine apăsând telefonul copilului și lăsându-l singur. Este important pentru mine să petrec mai mult timp cu Monica și să-i dedic toată atenția ei. Acesta este cel mai puțin pe care îl poate face o mamă pentru copilul ei.

- Cine te motivează și te învață să fii o mamă atât de grijulie?
- Pentru că vreau ca fiica mea să aibă cel puțin o parte din copilăria pe care am avut-o. Când cresc, vreau să se joace toată ziua în loc să stea acasă și să se iradieze cu telefoane, tablete sau televizor.

- Presupun că într-o zi o vei îndruma către ceva sport?
- Da, sper că practică volei, mai ales dacă crește ca mine.

- Și te gândești să nască din nou, te gândești la un al doilea și chiar un al treilea copil?
- Da, mi-aș dori foarte mult un al doilea copil.

- Puteți face o comparație între sistemele de sănătate din Bulgaria și Polonia?
- În Polonia, medicina este la un nivel mult mai înalt decât în ​​Bulgaria. Poate pentru că sunt mult mai devreme în Uniunea Europeană. Clubul meu se ocupă de asigurarea mea de sănătate. Nu-mi pasă de asta. Dacă am nevoie de ajutor medical, nu plătesc în numerar nicăieri.
Mara KALCHEVA/ziarul Doctor