treia

Nu mai puțin de o treime din omenire se află sub călcâiul hipertensiunii arteriale, uneori fără să bănuiască. Pericolul hipertensiunii arteriale este adesea subestimat.

Și acest lucru este foarte rău, deoarece hipertensiunea este cauza multor boli grave - de la rinichi până la accident vascular cerebral. Trebuie să știți valorile tensiunii arteriale și acest lucru este util chiar și din motive practice.

Creșterea presiunii este uneori bună. La vârstnici, de exemplu, poate fi evaluat ca un factor care îmbunătățește circulația sângelui pe fondul elasticității reduse a vaselor de sânge. Dar, din păcate, acesta este singurul lucru pozitiv. Mai des, hipertensiunea arterială poate duce la deteriorarea organelor interne, la dezvoltarea anginei și la infarct.

De ce apare hipertensiunea? Motivele sunt banale - exerciții fizice mici, mâncare irațională și, în consecință, supraponderalitate. Conform statisticilor, un kilogram suplimentar de greutate duce la creșterea tensiunii arteriale cu 2 mm Hg.
Tensiunea nervoasă constantă, stresul, fumatul, abuzul de alcool, alimentele grase și sărate pot „ajuta” și la dobândirea hipertensiunii. Iubitorii de sare și fierbinte au de 7 până la 11 ori mai multe șanse de a fi expuși riscului de hipertensiune. Factorii provocatori includ niveluri crescute de colesterol și predispoziție ereditară.

Hipertensiunea arterială începe de obicei să-și amintească după vârsta de 40 de ani, adesea din cauza distoniei vegetativ-vasculare. Dar dacă la începutul bolii, pe lângă creșterea instabilă a tensiunii arteriale, pot apărea dureri de cap, palpitații, uneori dureri în inimă, o senzație de greutate în partea din spate a capului, odată cu dezvoltarea bolii, devine adesea amețită, amorțeală a degetelor și a picioarelor, bufeuri de sânge în cap, „zboară” în fața ochilor. Pacientul obosește repede, somnul îi este deranjat. Aceasta înseamnă că boala a luat rădăcini în serios și de mult timp.

Pentru pacienții „începători”

Medicina modernă a ajuns la concluzia că presiunea este considerată a fi crescută de la 140 la 90 mm Hg și mai mare. Dar există hipertensivi (și sunt aproximativ 70%), în care presiunea nu este de obicei foarte mare. Ei suferă de așa-numita formă ușoară de hipertensiune, dar din păcate este cea mai periculoasă. De ce?

Dacă persoanele cu hipertensiune arterială știu de obicei despre boala lor, iau medicamente și se află sub supraveghere medicală, începătorii nu se grăbesc să meargă la medic. Acest lucru este de înțeles, deoarece simptomele sunt invizibile. Ei bine, au dureri de cap, uneori le este afectată memoria, capacitatea lor de muncă este redusă, există tinitus și slăbiciune când vremea se schimbă, dar ce se întâmplă? Nu ar trebui să existe nicio tragedie. Desigur, nu trebuie făcută o tragedie, dar trebuie luată în considerare cu seriozitate. Și asigurați-vă că vedeți un medic.

Ce poti face

Chiar și cu hipertensiune arterială persistentă, nu este necesar să începeți să luați medicamente imediat. Deseori alte mijloace sunt complet suficiente - diete, fito-, aromă și psihoterapie, exerciții.

Trebuie amintit că această boală este aproape în întregime dependentă de nutriție. Locuitorii țărilor industrializate cu vârsta încep să sufere de hipertensiune arterială, care atinge treptat niveluri periculoase. Și în țările subdezvoltate, unde se folosește puțină sare, această boală este practic necunoscută. Cum ar trebui să mâncăm pentru a preveni hipertensiunea? Mâncarea sărată, prăjită și picantă fierbinte nu trebuie consumată.

Ar trebui să renunțați la marinate, varză murată și murături - un exces de sare din organism ajută la reținerea apei din țesuturi și vasele de sânge, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale. Prin urmare, pacienților cu hipertensiune li se prescriu adesea diuretice care sporesc excreția de sare și apă din organism. Cu tensiunea arterială crescută, ar trebui evitată munca grea, fără a sta mult timp la soare. Deosebit de periculoasă este temperatura ridicată în spațiile închise de lucru și de locuit. Și încă ceva: reglați-vă somnul. Somnul bun este cheia normalizării tensiunii arteriale.

Pentru a controla presiunea:

- Evitați situațiile stresante.

- Învață să-ți gestionezi emoțiile.

- Odihnește-te sensibil și competent - dormi 7-8 ore într-o cameră bine aerisită; înainte de culcare - aromoterapie sau proceduri fiziologice;

- Renunță la fumat.

- Alcoolul este util în cantități mici - nu mai mult de 50 de grame de alcool puternic și 150-200 de grame de vin roșu uscat.

- Conduceți un stil de viață activ și activ - mergeți, înotați, mergeți cu bicicleta, dansați, faceți plimbări în munți, ținând cont de regimul pe care trebuie să-l urmați.

- În hipertensiune arterială se recomandă sucul de sfeclă amestecat cu miere într-un raport de 1: 1 - 1-2 linguri de 3 ori pe zi.

- Se dizolvă 2 g usturoi și suc de struguri într-un pahar cu lapte și 3 pahare cu apă. Bea un pahar pe zi - jumătate de dimineață și seara timp de 20-30 de zile/până când presiunea se normalizează /.

- Zilnic, cu o oră înainte de mese, luați un amestec de 2 linguri de afine zdrobite și 3 linguri de zahăr.

- Se toarnă două linguri de coacăze negre uscate cu un pahar cu apă fierbinte, se fierbe amestecul timp de 10 minute la foc mic, apoi se lasă 1 oră și se strecoară. Se bea un sfert de cană din decoct de 4 ori pe zi.

- Zdrobește trei capete mari de usturoi și trei lămâi sau pisează-le cu o mașină de tocat carne. Umpleți-le cu 1,5 litri de apă clocotită. Închideți bine recipientul, lăsați-l cald și amestecați-l periodic o zi, apoi strecurați-l. Luați 1 lingură de 2-3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

- Este util să beți un pahar de apă fierbinte dimineața devreme cu o linguriță de miere dizolvată în ea și 5-10 picături de oțet de mere. Băutura trebuie să fie dulce acrișoară, plăcută la gust. Utilizarea regulată scade colesterolul, ajută la dilatarea vaselor de sânge și la normalizarea tensiunii arteriale.