Acestea sunt cele trei lucruri principale care vă pot împiedica pierderea în greutate. Trei greșeli le facem adesea, chiar și atunci când urmăm diete stricte.
Poate fi o alegere convenabilă după o zi plină la birou, mai ales atunci când te bazezi pe o dietă de salate, legume sau carne. Întrebarea la comandă este dacă puteți să vă abțineți de la milkshake-uri și băuturi gazoase sau să refuzați plăcinta sau înghețata pentru desert. Trebuie să aveți grijă ca mâncarea în restaurante să nu devină un obicei. Oamenii care mănâncă afară cel puțin de două ori pe săptămână câștigă cu 5 kg mai mult pe an decât cei care ies afară mai rar.
Când numărăm caloriile, mulți dintre noi nu reușesc să numere aceste băuturi. Aceasta este o greșeală uriașă. Cafeaua, alcoolul și sucurile de fructe vă pot aduce până la 500 de calorii pe zi, dacă nu chiar mai mult. Mai rău este că caloriile din băuturi nu vă satură - așa că rămâneți flămând și nu mâncați mai puțin dacă alegeți una dintre aceste băuturi.
Pierderea zilnică în greutate este cea mai sigură modalitate de a renunța la dietă. Este mai important să monitorizați rezultatele pe termen lung și să vă cântăriți, de exemplu, la sfârșitul fiecărei săptămâni și să nu vă fie frică de cea mai mică variație a săgeții în fiecare zi. Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți o lire sterline sau o lira pe săptămână, vă veți simți mult mai bine când veți vedea că lira dispare la prima tracțiune, mai degrabă decât să vă urmăriți fluctuația în greutate în fiecare zi, chiar de două ori. Pe zi.
- Erori de somn care vă împiedică să slăbiți
- Greșeli care ne împiedică să slăbim
- Băuturi de casă care vă vor ajuta să slăbiți și să vă mențineți sănătoși - Pentru femei
- Gesturile care trădează că femeia vrea sex - Curios
- SECRETE PENTRU FEMEI 10 gânduri care te împiedică să slăbești - Agenția de informații ARC