Prin respirație, ne putem curăța corpul de toxine și scăderea tensiunii arteriale, spune Swami Jotirmaya.

renume

Guru Swami Jotirmaya a ținut un seminar de yoga de trei zile „Arta de a trăi - un program de fericire” la Plovdiv. Profesorul de yoga de renume mondial, care este un adept al lui Sri Sri Ravi Shankar, creatorul celei mai eficiente tehnici de respirație „Sudarshan Kriya”, s-a născut acum 38 de ani într-o mare familie creștină. Instructorul inspirator vizitează Plovdiv și apoi va preda în alte 10 orașe din Bulgaria. Peste 11.000 de oameni au trecut prin cursurile și seminariile sale.

Fondată în 1981, Fundația Art of Living este o organizație educațională și umanitară care desfășoară programe în peste 152 de țări. În calitate de organizație neguvernamentală, Fundația Arta de a trăi lucrează cu un statut consultativ special cu Consiliul Economic al ONU și cooperează cu Organizația Mondială a Sănătății.

Până în prezent, peste 30 de milioane de oameni au trecut prin aceste programe, care urmăresc să restabilească valorile umane și să încurajeze oamenii de toate mediile, religiile și tradițiile culturale să se unească. Astăzi, The Art of Living este una dintre cele mai mari organizații de voluntari din lume.

După ce a arătat tehnici de respirație pentru aproape o sută de persoane care au venit în sală, profesorul de yoga a fost de acord să răspundă la câteva întrebări despre Știri de trafic.

- De ce ați decis să țineți acest curs de yoga în Bulgaria?

- Face parte din turneul meu mondial. Prima dată când am venit aici a fost pentru un atelier pentru tineri în urmă cu 7-8 ani. De atunci m-am îndrăgostit de frumoasa Bulgaria.

- Care este principalul lucru pe care doriți să-l învățați pe cei care participă la seminarii?

- Trăiește fără stres și tensiune și nu căuta fericirea în obiecte și evenimente, pentru că prin natură bucuria este în tine. Odată ce atingi pacea și atingi fericirea, vei vedea că tot ceea ce te înconjoară capătă culoare și devine mai frumos.

- Sunt acestea principalele componente ale unui program de fericire?

- De asemenea, predăm tehnici de respirație, respirație ritmică. Fără respirație, nu există viață și nu ne folosim plămânii pe deplin. Folosim doar 20-40% din capacitatea lor, adică nu obținem suficientă energie. Odată ce începem să respirați în mod corespunzător, putem crește capacitatea plămânilor și, de acolo, ne putem crește calitatea vieții.!

- Sunt periculoase aceste exerciții de respirație pentru persoanele care nu au mai practicat yoga până acum?

- Nu sunt deloc. Învățăm respirația ritmică de 35 de ani și milioane de oameni din întreaga lume își profită beneficiile fără să se angajeze vreodată în practici similare. Studiile arată, de asemenea, că această respirație favorizează inima, scade colesterolul, tensiunea arterială și multe altele. Nu este deloc periculos. Este periculos doar pentru gândurile tale negative, care vor fi alungate și vor da loc unei schimbări radicale.

- De exemplu, aș putea practica aceste exerciții acasă fără supravegherea unui instructor? Și cât de constant trebuie să fiu pentru a avea un rezultat?

- După ce ați însușit aspectele și tehnicile pe care le învățăm aici în programul Fericire, veți putea efectua setul de exerciții acasă. 10-15 minute pe zi sunt suficiente, perseverența este foarte importantă. Această metodă vă va încărca cu fluxuri uriașe de energie și vă va aduce bucuria înapoi în viața voastră.

- Ce modul este mai important: respirație (pranayama) sau exerciții fizice (posturi statice - asane)?

- Amândouă, nu putem acorda prioritate. Tehnici de yoga și respirație în colaborare.

- Dar ar avea un efect dacă ne vom ocupa doar de unul sau de altul?

- Nu este o problemă, dar veți obține doar cât oferă activitatea. Diferitele tipuri de practici implică acționarea asupra diferitelor părți ale corpului, diferite energii. Când vă îmbunătățiți în exerciții complexe, maximizați beneficiile activităților.

- De ce majoritatea femeilor participă la seminariile dumneavoastră?

- Cred că voi femeile sunteți mai deștepți decât bărbații.

- Dar ești indian. În țara dvs., mai mulți bărbați practică yoga

- Cursul dvs. este intitulat „Arta de a trăi - un program pentru fericire”. Ce te face cu adevărat fericit?

- Să înțelegem că fericirea este în noi în primul rând. Nu ar trebui să așteptăm să se întâmple ceva pentru a fi fericiți. Majoritatea oamenilor își spun că atunci când vor obține un nou loc de muncă, o nouă posesie, un partener de viață, vor fi fericiți și astfel își vor amâna fericirea pentru viitor. De fapt, o pierd în prezent.

- Profesorul dvs. Sri Sri Ravi Shankar are o bibliografie bogată. Te gândești să scrii cărți?

- Da, în viitor. Nu am suficient timp acum, dar în viitor cu siguranță voi începe.

- Predici fericirea și pacea, dar lumea este zguduită de conflicte și războaie. Organizația dvs. se luptă cu terorism care paralizează literalmente Europa?

- Există o cerere de ajutor în fiecare țară. Am lucrat în Columbia, unde, după 50 de ani de război civil, sa încheiat recent. Fondatorul acestei organizații, Sri Sri Ravi Shankar (profesorul său), s-a întâlnit cu aceste gherile FARC și le-a oferit câteva idei de propagandă. Și după 50 de ani de război, au decis să pună capăt. În această perioadă, aspectele sociale și politice s-au degradat, iar acum - prin agitație și dialog, oamenii vor fi ajutați. Pentru că au nevoie de ajutor. Nici acasă, nici la școală nu ne spun cum să ne descurcăm cu propriile noastre emoții. Te enervezi, folosești cuvinte rele, permiți negativității să „țâșnească” de la tine sub diferite forme - atunci ai nevoie de ajutor. Trebuie să ne întoarcem la esența noastră, la ceea ce aparținem. Atunci ne gândim dincolo de religie și naționalitate. Dacă pornim de la dispoziția „Toată lumea face parte din mine” - atunci nu putem face rău nimănui.

- Clerul din Bulgaria a declarat yoga o erezie. ce crezi despre această întrebare?

- De obicei profităm de tehnologia oferită în întreaga lume. Folosim un telefon din China sau Japonia - și nu avem nicio problemă cu asta, dimpotrivă. La fel folosim droguri din Germania, Danemarca sau Italia. Nu înțeleg de ce ar trebui să ne facem griji cu privire la diversitate. Dacă mâncăm mâncare chinezească, nu vom deveni chinezi. Trebuie să încercăm totul fără griji. Nu ar trebui să ne limităm și este bine să acceptăm, ci și să profităm de fiecare lucru bun care este în jurul nostru. Abia atunci vom construi o societate pașnică. Aceasta este și ideea de yoga. Yoga este aici de mii de ani și acum, datorită Organizației Națiunilor Unite, 21 iunie a fost declarată Ziua Mondială a Yoga și milioane de oameni din întreaga lume o practică.

- ȘiExistă vreo contradicție între învățăturile yoga și creștinismul?

- Nu Nu. Eu însumi am fost odată nefericit și, de îndată ce am început să practic yoga și meditația, m-am simțit mult mai conectat la Iisus Hristos. Acum, în Arta de a trăi, lucrăm fără niciun conflict. Nu știu de ce oamenii se limitează. Practicarea yoga și meditația este minunată și milioane de oameni din întreaga lume o fac. Nu are nicio legătură cu religia și nu se limitează la ea sau la aceasta.

Într-o conversație personală după interviu, Swami Jotirmaya a spus că este optimist cu privire la dezvoltarea umanității. El a sugerat că în viitorul apropiat oamenii își vor da seama de importanța coexistenței, ale cărei baze vor fi încrederea, ajutorul reciproc și altruismul în cea mai pură formă. Guru a mai comentat că tot mai mulți oameni încep să caute spiritualul pentru a fi mai utili atât celor din jur, cât și pentru ei înșiși.

MESAJ

"Zâmbește cât mai mult. Toți mușchii feței sunt implicați în zâmbet, hidratarea creierului este îmbunătățită. Râsul este sănătate. Un bebeluș zâmbește de 400 de ori pe zi când crește - de 17 ori, iar persoanele în vârstă nu zâmbesc deloc. Bucuria și fericirea sunt înăuntrul nostru, nu trebuie să o căutăm afară, prin respirație ne putem da seama că ele sunt înăuntrul nostru.