Nu sugerați

până

Da, greutatea variază în timpul ciclului menstrual. Unele femei pot câștiga până la 2,5 kilograme în timpul menstruației. De fapt, nu este atât de înfricoșător pe cât pare, deoarece este în mare parte greutatea apei pe care o rețineți în timpul PMS. Înainte și în timpul menstruației, corpul nostru reține multă apă, care apoi dispare. Cu toate acestea, acest lucru nu face ca îngrășarea să fie mai puțin enervantă.

Iată exact ce se datorează această creștere în greutate:

Hormonii tăi sunt de vină

Estrogenul hormonului sexual feminin atinge vârfurile în a doua parte a ciclului menstrual, chiar înainte de menstruație. Nivelurile ridicate de estrogen duc la retenția de lichide în organism, ceea ce te face să te simți balonat și greutatea ta crește cu câteva kilograme. Vestea bună: nivelurile de estrogen scad când începeți menstruația, așa că veți simți o ușurare chiar atunci când începeți să aveți crampe menstruale. Este discutabil care dintre cele două este mai bun.

Celălalt hormon care joacă un rol este progesteronul. Nivelurile de progesteron cresc în a doua jumătate a ciclului, ducând la retenție de apă, sensibilitate la sân și uneori creștere în greutate.

Mănânci mai mult și te-ai săturat de diferite lucruri

Cu greu există o femeie care să mănânce broccoli în timpul menstruației. De obicei ne dorim fie ceva sărat, fie ceva foarte ciocolată. Dar alimentele sărate și dulci nu sunt cu siguranță ceea ce aveți nevoie. Aceste alimente provoacă și mai multă retenție de apă, pe care am găsit-o deja ca fiind vinovată de îngrășare. Dacă mănânci doar astfel de lucruri, există o mare probabilitate ca aceste kilograme să nu dispară când îți vine menstruația.

În această perioadă a lunii nu facem prea mult sport

Ne simțim leneși, balonați și obosiți. Și, deși exercițiul este ultimul lucru pe care îl faci, este o idee foarte bună să faci mișcare, deoarece te poate face să slăbești.

Bea mai multă cafea decât de obicei (din cauza oboselii)

Este foarte tentant să bei cafea pentru că te simți super obosit. Dar cantitatea mare de cafea duce la balonare, disconfort și, de asemenea, contribuie la reținerea apei.