Ai al tău guru în bucătărie?

guru

Obțineți inspirație, idei noi și motivație!

Dacă urmărești viață sănătoasă, cu siguranță încearcă să vă diversifice meniul și viața de zi cu zi cu practici noi, utile pentru corp și spirit. Aici vă vom prezenta 3 vedete, dovedit în sfera wellness.

Candice Kumay și filozofia japoneză

Candice Kumay este bucătar, scriitor și profesionist influencer cu rădăcini japoneze, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în Statele Unite. Povestea ei include creșterea într-o familie de imigranți, o carieră ca model profesional și transformarea într-un bucătar cu propriul stil.

Candice decide să se întoarcă cu spatele la slujba ei de model în urmărirea visului ei de a fi bucatar profesionist. După o perioadă dificilă de antrenament și de viață la limită, a început o serie de participări de succes la spectacole culinare și a început să scrie. Astăzi este un exemplu pentru mii de fani ai mâncat sănătos și inspirație pentru cei care și-au pierdut drumul.

Principala forță motrice în viziunea ei asupra lumii este Filozofia Kaizen moștenit din legătura sa cu Japonia. Kaizen este căutarea constantă de dezvoltare și îmbunătățire în fiecare sferă a vieții. Această idee este completată de opinia că adevărata frumusețe constă în imperfecțiune - wabi sabi.


Practici utile de Candice Kumay

Accentul dietei sale este alimente verzi pure:

  • Avocado;
  • Spanac;
  • Brocoli;
  • Chibrit de ceai verde.

Ea și-a dezvoltat propriile rețete pentru energizante smoothie-uri cu lapte de nuci, Meci, Ulei de cocos sau dovleac. Pe multe dintre ele le puteți vedea pe site-ul ei Candice Kumai. Datorită experienței sale de bucătar, ea reușește să combine ingredientele în cel mai optim mod. În cărțile ei, precum și pe site-ul ei oficial, puteți găsi idei grozave pentru feluri de mâncare cu legume, cereale integrale și ingrediente bogate în proteine. Mâncărurile pe care le recomandă exclud consumul excesiv de zahăr și cofeină și se bazează pe bucătăria tradițională japoneză.

McKill Hill și puterea alimentelor vegetale

McKill Hill este creatorul site-ului web și al cărții Nutriție dezbrăcată, care a avut succes la nivel mondial și a fost un bestseller pe Amazon. Hill este un adevărat profesionist, nutritionist, cu peste 10 ani de experiență în domeniul alimentației sănătoase și al antrenamentului.

Concentrați-vă pe alimentele pe bază de plante și fără gluten, concentrându-vă asupra Vegetarian și ingrediente vegetariene - excluzând complet carnea. Nutriționistul folosește produse de origine animală în unele dintre rețetele sale, dar acestea sunt atent selectate și combinate cu restul.

Filozofia ei este că planificarea corectă și alegerea produselor de calitate potrivite sunt cheia unui corp sănătos și a unei vieți de zi cu zi pline de energie. Ea își îndeamnă adepții să-și creeze obiceiuri de a alege cu atenție ceea ce mănâncă. Potrivit lui McKeal, parcurge drumul către gestionarea stresului și a problemelor de sănătate dieta completa, fără înfometare.


 Mâncăruri vegane și vegetariene

Pe site-ul wellness Nutriție dezbrăcată veți găsi idei extrem de originale pentru mâncăruri vegane și vegetariene, care include:

  • Superfoods - chia, quinoa, tahini;
  • Conținut de fibre;
  • Legume și fructe bogate în proteine;
  • Grăsimi saturate și nesaturate;
  • Alimente bogate în vitamine.

Articolele dezvăluie concepții greșite despre alimentele oferite în restaurante, magazine și explică în limbaj simplu cum să se evite dezechilibrele alimentare.

Lee din America - sfaturi personale despre sănătate și nutriție

Lee Tillman este fondatorul blogului de wellness Lee din America. Ea dă sfaturi cum să mănânci sănătos și să ne schimbăm stilul de viață. Ele se bazează pe propria experiență în combaterea bolii sindromul ovarului polichistic, al cărui tratament necesită respectarea strictă a dietei.

Lee este sinceră față de cititorii ei, iar sfaturile ei sunt încercate și testate și potrivite pentru oricine se luptă probleme hormonale, Supraponderal și senzație constantă de oboseală. Ea este creatorul rețetelor originale cu produse bogate în proteine, bogate în carbohidrați complecși și fără conținut de zahăr. Bloggerul explică beneficiile suplimentelor care conțin colagen și oferă sfaturi despre cum să ne păstrăm corpul frumos într-un mod complet natural.

Deranjează durerea

Mărcile sale comerciale sunt așa-numitele. jenează durerea - bile de semințe cu conținut ridicat de proteine, Ulei de cocos, Cacao și aditivi aromatici. Bilele Smoothie săptămânile trecute înghețate în frigider și sunt o modalitate ideală de a furniza energie din mers. Se bate într-un blender cu lapte de nucă sau nucă de cocos, Meci sau fructele sunt o bază minunată pentru smoothie-uri bogate în proteine.

Faceți un pas către schimbare și urmați practicile simple, dar dovedite ale guru de wellness, pe care vi le-am prezentat.