De la dulce, până la sărat și crocant, până la cremos - avem o ofertă pentru fiecare gust.

Dacă vă îmbolnăviți la scurt timp după prânz sau cină, este foarte probabil să ajungeți la el cele mai nesănătoase alimente precum gustări sau ciocolată. Indiferent cât de mult ai lua de la ei, aceste indulgențe obișnuite îți distrug cel mai mult dieta.

grade calorii

Ați putea fi, de asemenea, printre doamnele care țin mereu fructe proaspete sau o mână de nuci crude aproape pentru momentele în care se îmbolnăvesc de ceva nu atât de util. În acest caz, vă vor plăcea sugestiile noastre - le vor plăcea „Rupeți” ciclul fructe-nuci-iaurt și îți vei diversifica meniul.

Iată gustările care conțin mai puțin de 100 de calorii:

# Gustări sărate:

  • 1 ou mare fiert stropit cu sare/piper = 80 de calorii
  • 85 g curcan cu muștar și salată verde = 90 de calorii
  • 1 cană supă de casă cu legume și condimente = 80 de calorii
  • 2 morcovi mari și 70 g iaurt cu pătrunjel și lămâie = 99 de calorii

# Gustări dulci:

  • O jumătate de grapefruit presărată cu zahăr brun, la cuptor = 69 de calorii
  • 4 biscuiti integrali cu branza de vaci si dulceata = 86 de calorii
  • 3/4 mango presărat cu suc de lămâie și nuci = 86 de calorii
  • 1 bucată mică de tort de lămâie = 100 de calorii

# Gustări crocante:

  • Tortilla chips cu 2 linguri. sos de roșii (sfat: tăiați o tortilă în triunghiuri, presărați cu ulei de măsline și coaceți la 180 de grade) = 80 de calorii
  • 16 cartofi copti = 96 calorii
  • 1 cană de ridiche cu 2 linguri. hummus = 96 de calorii
  • Chipsuri de mere la cuptor (sfat: se presară scorțișoară/zahăr brun și se coace la 120 de grade) = 99 de calorii

# Gustări cremoase:

  • 1 cană de mousse de ciocolată cu ciocolată = 60 de calorii
  • 1 smoothie (3/4 linguriță lapte, 1 lingură cacao, 1/4 banană și gheață) = 72 calorii
  • Plăcintă mică integrală cu 2 linguri. guacamol = 77 de calorii
  • 1/2 cartof copt mediu, ornat cu 1 lingură. iaurt și 1 lingură. sos de rosii = 81 de calorii