sănătoase

Când vremea este caldă, nu mă face mult mai fericit decât să aprind cuptorul nostru de pizza în aer liber cu un IPA rece în mână. Un dietetician înregistrat care bea un mic dejun lichid bogat în carbohidrați, umplut cu gluten, urmat de câteva felii de pizza care conține glucide și gluten? da.

De asemenea, mă bucur de un pahar frumos de vin roșu, un pahar de bourbon din Kentucky sau un cocktail Kombucha pentru că îmi place gustul.

Dar iată: noi cercetări arată că ceea ce a fost considerat un obicei sănătos de băut (2 băuturi pe zi pentru bărbați, 1

Combinați aceste rezultate cu problema caloriilor și a zahărului asociate cu multe băuturi alcoolice și vă întrebați dacă renunțați la alcool. Viața dvs. îl poate îmbunătăți cu adevărat. Și este posibil să aveți câteva întrebări. Sunt aici pentru a vă ajuta să răspundeți.

Care este cel mai bun mod de a concilia consumul de alcool cu ​​un stil de viață sănătos?

Abordarea mea: Fii un snob alcoolic, încearcă gustul și savurează uneori o băutură de calitate cu prietenii, dar niciodată singură, nu exagerez. Maximul meu este de două beri tari, o dată, poate de două ori pe săptămână, sau bourbon. [19659002] Și de cele mai multe ori beau doar, așa că nu trebuie să-mi fac griji cu privire la mixerele de calorii și zahăr. Ce zici de sifon solid? Sunt mai bune pentru mine?

Aveți grijă: dacă trebuie să participați, căutați o marcă care să ofere foarte puțin zahăr pe porție, altfel veți reîncărca caloriile care sunt practic. Ingredientele dulci sunt o alegere proastă și ideal doriți să aveți o spumă fără calorii cu apă. adăugat cu alcool.

Care este cea mai bună opțiune pentru berea artizanală? volum mai mare de ABV sau alcool) în comparație cu berile macro convenționale. Bere. Și mai mult alcool înseamnă mai multe calorii.

12 uncii de bere cu 9% ABV (neobișnuit pentru fabricarea artizanală) are aproximativ 270 de calorii, deoarece berile artizanale nu ard calorii. Este posibil să fie necesar să folosiți această ecuație la îndemână pentru a judeca dacă berea dvs. are următoarele: Înmulțiți ABV cu 2,5, apoi numărul de uncii din bere.

Feriți-vă de ele Berea lucrată manual în stil Shandy, deși răcoritoare, sunt de obicei o combinație de bere, sodă sau suc.

Este vodca cea mai bună alegere a mea dacă sunt paleo? Omule, știi, din punct de vedere tehnic, alcoolul nu este palo-friendly, dar există o listă scurtă de alcooli care dobândesc lumina verde pal modernă, vodca este una dintre ele. Apa nu este singura ta alegere: romul și tequila sunt, de asemenea, paleo-prietenoase.

Este cu adevărat tequila cel mai bun pentru zahărul din sânge?

Adăugați acest lucru la categoria Mythos. Atât tequila, cât și vodca, romul și ginul conțin zero grame de carbohidrați, deci nu vă cresc glicemia atunci când le beți direct. Dacă aveți diabet, numărați băutura ca doi înlocuitori de grăsime.

Dar nu ceda la hype că alegerea tequila din 100% agave schimbă efectul. Toate caracteristicile de sănătate ale agavei (cunoscut și ca indice glicemic inferior etc.) au dispărut după ce au fost distilate în tequila. Cu toate acestea, dacă alegeți tequila pură de agave, de obicei nu este necesar să utilizați aditivi inutili, cum ar fi caramelul.