care

Ambele femei de 30 și 60 de ani nu sunt niciodată fericite cu vârsta lor, dar, din fericire, există câteva modalități ușoare de a ne ajuta să arătăm mai tineri, indiferent de vârsta noastră:

Creșteți aportul de vitamine C

Acesta este cel mai bun sfat atunci când vorbim despre strălucirea tinerească, deoarece vitamina C stimulează producția de colagen în piele și acest lucru îi permite să-și păstreze aspectul proaspăt mai mult timp. Mănâncă mai multe ardei roșii, roșii, căpșuni, portocale, kiwi, grapefruit. Toate conțin vitamina C. sănătoasă.

Mănâncă mai multe proteine

Sunt extrem de importante pentru munca celulelor pielii - atât pentru producerea de colagen, cât și pentru reînnoire. Proteinele sunt o substanță vitală care ar trebui să fie prezentă în dieta ta. Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă - pește, carne de vită, pui, precum și ouă, nuci și leguminoase.

Uitați de maioneză, concentrați-vă pe uleiul de măsline

Este gustos, dar nu sănătos, așa că pariați pe salate cu ulei de măsline pur și lămâie sau amestecați ulei de măsline cu ulei de rapiță și lămâie. Aceștia saturează organismul cu vitaminele A, E și alți antioxidanți, ceea ce este sănătos. Salatele proaspete, condimentate în acest fel, ajută la combaterea radicalilor liberi și la menținerea pielii sănătoase.

Nu utilizați pulbere

Poate face minuni cu aspectul tău, dar nu și atunci când vrei să fii tânăr. Cu cât folosiți mai multă pulbere de față, cu atât umple mai mult porii și pielea nu poate respira, subliniază și liniile fine și ridurile.

Pentru a acoperi petele de pigment de pe față și pentru a uniformiza tenul, utilizați un toner foarte ușor. Adăugați un bronz care maschează toate modificările culorii pielii și conferă o strălucire frumoasă.

Aveți grijă de pielea mâinilor în fiecare zi

Pe măsură ce aveți grijă de hidratarea feței în fiecare zi, la fel face și pielea mâinilor. Nu regretați crema de mâini, uneori puteți folosi cosmetice pentru față pe mâini. Aplicați protecție solară în mod regulat, faceți-l un obicei, deoarece este important să preveniți că razele solare dăunătoare vă îmbătrânesc pielea.