Ei spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Nutriționiștii ne oferă câteva sugestii cu privire la ce este mai bine să mâncăm la micul dejun pentru a fi sănătoși, veseli și frumoși.

sănătate

În primul rând, micul dejun ar trebui să fie ușor, dar hrănitor. Cel mai bine este să nu te bazezi pe sandvișurile grase și pe carnea grea, pentru a nu te îngrasa. Iată câteva idei pentru o masă gustoasă și sănătoasă dimineața.

Ouă prăjite sau omletă Făină de ovăz cu adaos de fructe (proaspete sau uscate) Muesli cu iaurt sau fructe proaspete Salată de fructe Iaurt cu fructe Felii întregi cu o bucată de slănină sau brânză Iaurt Brânză cu conținut scăzut de grăsime

Potrivit nutriționiștilor danezi, cel mai bine este să mâncați supă la micul dejun dimineața. Argumentul este că alimentele fierbinți lichide sunt absorbite mai repede de către organism și nu provoacă greutate în stomac.

    Cuvinte cheie:
  • diete
  • mic dejun
  • sănătate
  • frumuseţe
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile

  •