există

Bei ginkgo biloba pentru memorie? Sau altceva?

Un raport emis în 2019 de Global Brain Health Council (GCBH) concluzionează că nu există dovezi convingătoare care să recomande suplimente nutritive pentru sănătatea cognitivă persoanelor cu vârsta peste 50 de ani care nu au deficiențe nutriționale.

Suplimentele nu au arătat o întârziere în demență sau prevenirea, tratamentul și recuperarea după boala Alzheimer și alte demențe.

GCBH este o organizație independentă de oameni de știință, profesioniști din domeniul medical, profesioniști din domeniul sănătății și juridic, care oferă recomandări pentru sănătatea creierului pentru adulți.

Producătorii de suplimente alimentare fac adesea afirmații îndrăznețe care nu sunt susținute de dovezi științifice. Legislația nu permite producătorilor să folosească termeni precum „vindecare”, așa că aplică o abordare de marketing și utilizează termeni precum „susține” sau „ajută la menținerea” unei bune funcții a creierului. „Întreținere” este un termen foarte vag și poate induce în eroare utilizatorii naivi.

Aparent, comercianții și-au atins obiectivele, deoarece un studiu din Statele Unite a constatat că:

  • 81% dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani consideră că suplimentele sunt „cel puțin puțin importante” pentru sănătate
  • 69% în prezent iau suplimente de cel puțin 3 ori pe săptămână
  • 26% iau regulat suplimente pentru sănătatea creierului

Dintre adulții care iau regulat suplimente cerebrale, 21% spun că fac acest lucru pentru a menține și îmbunătăți sănătatea creierului, 11% pentru a încetini demența și 8% chiar pentru a-și vindeca starea.

Aceste afirmații, desigur, nu sunt susținute de dovezi, dar duc la profituri de două ori mai mari pentru producătorii de aditivi din 2006 până în 2015. În 2016, au înregistrat profituri de 3 miliarde de dolari, iar până în 2023 Profiturile sunt de așteptat să depășească 5,800,000,000.

Cele mai des promovate produse sunt: ​​ginkgo biloba, coenzima Q10, turmeric, ulei de pește și ulei de cocos.

Raportul acordă o atenție specială ierburilor tradiționale chinezești, avertizând că acestea nu trebuie să fie supuse unor studii clinice înainte de utilizare pe scară largă. Din acest motiv, pot conține alte ingrediente decât cele scrise, inclusiv substanțe periculoase. Unele ierburi din medicina chineză pot avea efecte secundare grave, pot interacționa cu alte medicamente și pot fi periculoase pentru persoanele cu afecțiuni medicale specifice.

Recomandările date de organizație includ:

  • Adoptând obiceiuri sănătoase și obținând nutrienții de care aveți nevoie prin dietă, nu suplimente
  • Consultați un medic înainte de a lua suplimente
  • Recunoașteți afirmațiile vagi sau exagerate făcute de producători

„Poate că nu ajută, dar cel puțin nu doare” este o concepție greșită caracteristică în psihologia populară. Spre deosebire de medicamente, care trec printr-o cale de reglementare foarte strânsă, suplimentele vin pe piață rapid, fără a fi nevoie să își dovedească siguranța și eficacitatea în studii riguroase. Calitatea suplimentelor poate varia foarte mult. Ține cont de asta.

Așadar, s-ar putea să nu ajute (și probabil că nu), dar daunele încep cu portofelul. Și sper că nu va merge mai departe.

Raportul concluzionează că, în ciuda afirmațiilor contrare, suplimentele pentru sănătatea creierului nu au un efect dovedit asupra menținerii abilităților de gândire și îmbunătățirii funcției cognitive.

Suplimentele nu vă vor vindeca. Gândiți-vă la acest raport înainte de a vă irosi banii.

Surse:
GCBH - Adevărata afacere cu suplimentele pentru sănătatea creierului
Medicină bazată pe știință