complet

V-ați gândit vreodată că există, să le numim, un grup de alimente pentru asimilarea cărora corpul uman consumă mai multă energie decât primește de la ei. Trăsătura lor distinctivă ar trebui să fie conținutul redus de carbohidrați sau, dacă ținem cont de cele de mai sus, sunt produse cu un conținut caloric negativ. Majoritatea dietelor includ în mod necesar multe dintre ele. Îi laudă pentru că sunt utile pentru stomac și digestie și, în același timp, îmbunătățesc metabolismul, sau în două cuvinte - ne ajută în lupta împotriva excesului de greutate.

Iată o listă scurtă dintre acești oaspeți de neînlocuit și de fapt frecvenți la masa noastră, pe care le-am ghici cel mai ușor:

Castraveți, salată și ceapă, usturoi, țelină și varză - din legume, ananas și grapefruit - din fructe și. Cel mai neașteptat, peștele, sunt doar o mică parte a paletei delicioase de produse neprețuite pentru orice dietă.

Pentru o acoperire, vă sugerez să vă încântați gustul cu o salată de ton parfumată neobișnuit de ușoară și proaspătă, cu țelină și ananas.

Produse și cantități pentru 4 porții:

4 linguri. ulei de masline
2 linguri. suc de lămâie
1 lingură egală oregano proaspăt tocat
¼ linguriță sol
Piper negru
4 felii de ananas, tăiate în triunghiuri mici
400 g ton conservat fără piele, scurs
4 tulpini de țelină feliate subțire
2 roșii mari tăiate cubulețe
1 cap mic de ceapă roșie, tăiat în cercuri
2 castraveți, tăiați cubulețe
250 g frunze de salată
Câteva frunze de oregano proaspete pentru decor

Țelina, castravetele și roșiile se potrivesc bine cu ananas și bucăți suculente de ton în acest fel de mâncare frumos și delicios.

Pași:

1. Bateți într-un castron mare ulei de măsline, suc de lămâie, oregano tocat, sare și puțin piper. Apoi puneți peștele, țelina, roșiile, ananasul și ceapa în sosul rezultat. Se amestecă ușor.

2. Acoperiți un castron mare cu frunze de salată, toarnă amestecul de pește și presărați deasupra frunze de oregano. Acoperiți și lăsați să stea 10-15 minute. Se servește cu felii subțiri de pâine integrală, dacă se dorește.

Această salată combină cu succes și poate înlocui primul fel de mâncare, al doilea și desertul de pe masa ta.