întinde

Într-un interviu acordat numărului din octombrie al Sănătății femeilor, actrița de 23 de ani împărtășește ceea ce o face să se simtă frumoasă în viața de zi cu zi, atât în ​​interior, cât și în exterior, și dezvăluie secretele unei figuri atletice, a unei alimentații sănătoase și a exercițiilor fizice care o susțin figura minusculă într-o formă perfectă.

„Oamenii pot ști când ești fericit să fii tu însuți și când nu ești. Și acesta este adevărul în sine. Crescând, am început să-mi dau seama că felul în care te miști și lumina care curge din ochii tăi sunt cea mai atractivă parte a ființei tale. ”

În fața publicației povestește micile trucuri cu care își păstrează aspectul proaspăt și faimosul ei ten strălucitor cu „culoarea fursecului miere”.

Folosește întotdeauna cantități mici de bronzer - „Am pus pudră de bronz în jurul feței, lângă rădăcinile părului. Îl folosesc și ca umbră de ochi. Oferă un contur perfect și natural feței și subliniază culoarea ochilor. " Apoi aplicați pulberea pe gât și decolteu pentru a vă străluci pielea.

Hayden crede că frumusețea interioară este mai importantă decât frumusețea exterioară. Sfatul ei de a „îndrăgosti” de ea include, în primul rând, iertarea pentru comentariile răutăcioase ale oamenilor.

Actrița își amintește zilele când avea doar 16 ani și a apărut în mass-media o fotografie cu ea, sub care s-au concentrat batjocoritor asupra celulitei sale.

"Am fost jignit. Acest lucru m-a făcut să-mi urăsc corpul mult timp. Cu toate acestea, îmi amintesc că mi-am amintit din când în când că frumusețea este de fapt o chestiune de opinie, nu fapte. Și asta m-a făcut să mă simt mai bine ”.

Hayden recunoaște că a găsit un mod foarte distractiv de a face sport și de a-și menține silueta: „Cea mai bună prietenă a mea, Amy, are o fobie a lifturilor, așa că continuăm să urcăm scările. Nu este neobișnuit să mergi până la etajul 12 ”. Actrița practică, de asemenea, Bikram yoga, care o ajută să-și detoxifice corpul și mintea - „Este stresant, dar transpiri și scoți toxinele și excesul de apă din corpul tău”.

Cu toate acestea, marea „bătălie” a lui Panettiere este cu mâncarea. „A mânca sănătos înseamnă a intra într-o luptă constantă cu mine însumi. Ador jetoanele. ” Dar, odată ce are curajul să se abțină de la obiceiurile sale proaste la masă, începe să aplice un truc simplu - mai întâi mănâncă ceva sănătos, promițând că va putea mânca apoi orice altceva dorește. „În cele din urmă, se dovedește că sunt plin și pot sări peste junk food. Așa mint aproape constant ".

În plus, s-a interzis să numere caloriile și să se chinuiască cu remușcări după fiecare transgresiune - „Înțeleg întotdeauna când sunt prea obsedată de teama de a mă îngrasa - mă simt constant sub stres și mă îngraș”.