Clar despre brânză.
Și 49 este bine, dar din moment ce am stat la 48.500 8 luni, cred că este mai bine să mai slăbesc încă o jumătate sau un kg. Nimic, lucrurile vor fi ajustate mai strict.

partea

Și niște plăci

Alma, deci este puțin condiționat să spui, pentru că nu știi dacă caloriile tale au fost calculate corect la început. De exemplu, accesați aici: http://www.myfitnesspal.com/. Site-ul va calcula exact câte calorii trebuie să mâncați pentru a pierde în greutate în starea și activitatea fizică.
De exemplu, pentru mine s-au calculat 1590 kcal. a pierde in greutate. Îi urmăresc de ceva timp și cu siguranță am o reducere a grăsimii. Se întâmplă foarte încet, dar există un rezultat.
Ofer acest site pentru că îl folosesc și nu am cercetat altele. Există multe altele, puteți alege altul dacă nu doriți acesta.

Lemmy, sută la sută și am astfel de plăci

Pentru a face un raport intermediar despre postul de până acum:
2 ouă pe o tigaie uscată + cafea cu 11 g de ulei de cocsă și 1 lingură de smântână 30%.

Și de ce vrei să crești caloriile după sport? Vrei să slăbești sau nu te-am înțeles corect
În principiu, sportul nu arde atât de multe calorii pe cât cred oamenii și se întâmplă adesea să înceapă să se îngrașe, deoarece gândesc contrariul și își măresc aportul.

Rețineți că un antrenament greu de o oră nu vă va arde mai mult de 300 de calorii, care depinde și de greutatea inițială și de cea activă.
Nu știu câte kilograme sunteți acum, dar peste 2000 de calorii nu sunt un aliment mic, dacă vorbim despre unul de calitate.

Acum pentru post
Și astăzi sunt în grup - până acum 5 migdale, 1 avocado, 1 cafea.
Plănuiam ouă diseară.

Buna fetelor de post. Deci ai fugit în prima zi. Mai dă 2-3. Nu au rămas .
[citat autor = Cioccolata link = topic = 774036.msg27956632 #
Cu toate acestea, lucrul interesant care mi-a venit astăzi în minte despre falsificarea unui subiect în forumul Kostdoktorn este că cineva (nu este clar dacă un bărbat sau o femeie) nu a descărcat nimic în 6 zile de falsificare, deoarece nu a avut descărcare.
[/ citat]

Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine. Dar voi vedea ce aduceți și poate mă voi alătura celei de-a doua Liturghii.

Pentru a elimina caloriile în sport am folosit formulele de pe site-ul lui Milko.

Vicki, Probabil contează foarte mult cine face ce post - cu ce alimente, câte mese pe zi. Și suedezul în cauză a făcut un „fakir”, și asta este puțin diferit - implică consumul de carne, ouă și grăsime din burtă, dar fără alimente vegetale și fără lactate, în timp ce Atkins rapid permite lactate cu conținut ridicat de grăsimi (un alt punct este că crema de brânză este gunoi), dar limitează strict caloriile și impune rapoarte orientative (cred că grăsimea ar fi trebuit să fie de 90%). Și, în plus, motivul pentru care acest om face „fakir” este că a vrut să verifice dacă lactatele sale provocau constipație. Nu știu dacă a aflat sigur că erau exact lactate, deoarece fibrele vegetale ar fi putut fi o problemă sau chiar o problemă mai mare pentru el, dar pentru 6 zile de fals, spune că a scăpat de constipație. Cu toate acestea, subiectul se termină aici, nu știu cum s-a dezvoltat experimentul în continuare.

Pentru a adăuga la falsificare: se poate face până la 2 săptămâni, deoarece la urma urmei, mâncarea nu se limitează la 1000 de calorii, ci se consumă normal, ci se consumă doar carne, ouă și grăsimi. Îl folosesc în același scop ca rapidul gras - depășirea unui platou sau accelerarea pierderii în greutate.

Și acum, când mă gândesc la asta, există de fapt oameni care luptă așa de ani de zile - pe fals. De fapt, experimentul lui Stefanson a fost aproape același lucru (nu știu despre ouă), dar adepții săi moderni, care numiți carnivori înșiși, mâncați exact aceste alimente - carne, ouă și grăsimi (uleiuri).

Ne pare rău, nu am timp pentru forum. Apoi mă voi întoarce să citesc dacă există comentarii la articolul despre apa pe care am postat-o.
Pentru mine, poate fi o strategie de lucru. Se pare că până acum m-am turnat cu apă, ceea ce la rândul său duce la confuzie. Sunt puțin îngrijorat de deshidratarea așa, dar deocamdată continuu cu aproximativ 1 litru și puțină apă pe zi (am 44 kg/155 cm)

Acum am dat peste acest material pentru crononutriție. Ce crezi despre el?

Foarte interesant, dar până acum nu am trăit nici măcar un minut de foame. M-am antrenat ca de obicei și am mâncat la prânz doar pentru că trebuia să mănânc. Am mâncat două ouă, puțin ulei de cocos în cafea și 2 litri de smântână de lapte de casă proaspăt fiert.
Spăl geamurile toată ziua și călc perdelele. Mă simt minunat!
Cu toate acestea, prietena mea o ia razna cu durerea de cap. Este evident că nu este adaptat la arderea grăsimilor, cel puțin așa interpretez eu.

Miere, multumesc pentru reteta de crema! Cu siguranță o voi face
Eram sigur că cel din magazine nu putea conține nimic normal.

Am fost copleșit de o oarecare euforie inexplicabilă, cu puțin timp în urmă în grădină am sărit după un cățel rânjind.

În subiectele vechi am citit acum că introducerea cetozei este dificilă și consumă mult timp. Dar, având în vedere că am fost extrem de strictă în ultima săptămână (excluzând alcoolul seara), nu s-ar fi putut întâmpla nimic.

(Credeți că este o idee bună să marcați comentariile de pe post cu un Fast înainte de postare, astfel încât să poată fi omite cu ușurință cine nu îi pasă?)