picături

Consultare în biroul Dietata.com (ianuarie 2021).

  • Promisiunea
  • Continuare
  • Ce poți mânca și ce nu poți
  • Continuare
  • Nivel de efort: ridicat
  • Permite acest lucru restricții alimentare sau preferințe?

Promisiunea

Luați un hormon „natural” pe care îl produce corpul în timpul sarcinii - și pierdeți mult în greutate? Aceasta este promisiunea care a transformat dieta hCG - numită după acest hormon - într-o manie care pur și simplu nu va renunța. Dacă continuați și o dietă cu conținut scăzut de calorii, susținătorii susțin că hCG vă poate „reseta metabolismul”, deci pierdeți cât mai multe kilograme pe zi fără să vă simțiți flămânzi sau slabi.

Iată ce spune știința: Orice dietă foarte hipocalorică va duce la pierderea în greutate. Majoritatea studiilor arată că hCG (adică gonadotropina corionică umană) nu are nicio legătură cu aceasta.

Dieta cu HGH vă limitează la 500 de calorii pe zi timp de 8 săptămâni în timp ce luați hCG, fie prin împușcare, fie prin administrarea unui produs „homeopat”, cum ar fi picături orale, pelete sau spray-uri, pe care le puteți cumpăra în magazin.

Nimic din toate acestea nu este aprobat de FDA pentru pierderea în greutate. Fotografiile în sine sunt legale atâta timp cât vi se oferă de către un furnizor de asistență medicală. (Sunt aprobate pentru tratarea problemelor de fertilitate.) Dar produsele hCG fără rețetă nu sunt. FDA a trimis scrisori de avertizare mai multor companii care oferă produse homeopate.

Continuare

Ce poți mânca și ce nu poți

Nu vei mânca mult. Dieta vă permite să luați două mese pe zi, prânz și cină. Fiecare masă trebuie să includă o proteină, o legumă, o pâine și un fruct.

Puteți prăji sau prăji carne de vită, carne de vită, piept de pui, pește alb proaspăt, homar, crab sau creveți până când nu mâncați grăsimi vizibile. Somonul, anghila, tonul, heringul sau peștele uscat sau murat nu sunt permise.

Alegerile de plante includ spanac, varză, cicoare, sfeclă, salată, roșii, țelină, mărar, ceapă, ridichi, castraveți, sparanghel și varză.

Pâinea poate fi o pâine sau o bucată de pâine prăjită.

Pentru fructe puteți alege o portocală, un măr, o mână de căpșuni sau o jumătate de grapefruit. Dieta permite cât de multă apă, cafea și ceai doriți. De asemenea, puteți avea până la 1 lingură de lapte pe zi.

Puteți folosi înlocuitori de zahăr, dar nu zahăr, pentru a îndulci băuturile. Uleiul și uleiurile nu sunt permise.

Continuare

Nivel de efort: ridicat

Este foarte dificil să rămâi la o limită strictă de calorii. Nu numai că este neplăcut să trăiești cu doar 500 de calorii pe zi, dar este și periculos. Este imposibil să vă satisfaceți toate nevoile nutriționale cu atât de puține calorii. Este posibil să nu obțineți suficiente proteine. Dacă obțineți mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, va fi o provocare să obțineți suficiente vitamine și minerale fără suplimente.

Medicii recomandă uneori o dietă foarte scăzută în calorii (mai puțin de 1000 de calorii pe zi) dacă cineva este supraponderal și are o afecțiune medicală, cum ar fi hipertensiunea arterială, dar aceste diete ar trebui să fie atent monitorizate de un medic.

Permite acest lucru restricții alimentare sau preferințe?

Vegetarieni și vegani: Fanii ei spun că oricine poate urma dieta hCG. Dar asta nu înseamnă că este sigur, mai ales pentru vegetarieni. Creatorii dietei spun că vegetarienii vor trebui să bea lapte extra degresat pentru a compensa faptul că nu primesc proteine ​​din carne și din alte surse. Deoarece include produse lactate, aceasta nu este o dietă vegană.

Fără gluten: Aceasta nu este o dietă fără gluten.