Dieta cu sânge. Una dintre cauzele frecvente ale deficitului de fier este dieta slabă și nesănătoasă. Prin urmare, în cazuri mai ușoare, este recomandat să începeți mai întâi cu o dietă. Desigur, dacă nivelul este mai mic de 110 g pe litru, dieta singură nu va face. Dar chiar și în acest caz, va trebui să vă concentrați asupra alimentelor bogate în fier. În plus, trebuie să crești aportul de vitamina C, deoarece ajută la absorbția fierului.
Includeți în meniul zilnic carne de vită slabă, carne de vită, ficat, mere verzi, neapărat acrișoare, beți suc de mere cu morcovi, adăugați sfeclă în supă sau în garnituri. Gatiti terciul de hrisca cel putin o data pe saptamana. Mănâncă porumb, salată, spanac, pătrunjel, conopidă, roșii, kiwi, citrice.

apare

  • Următoarea poveste Susan - bun pentru tot corpul
  • Povestea anterioară Din competiția noastră: Salată verde cu avocado, mozzarella și busuioc