Nu te simți bine în frig - tremuri, te înțepenești, simți intoleranță, disconfort, pielea ta devine roșie și mâncărime? Există două opțiuni: îmbracă-te gros sau mergi la medic.

știm

Motivul este încălcarea termoreglării. De obicei, temperatura corpului nostru ar trebui să rămână constantă (în jur de 37 ° C), indiferent de vremea de afară. În căldură, vasele se dilată, sângele curge în piele, excesul de căldură se stinge.

Pe vreme rece, se întâmplă opusul - capilarele și venele se îngustează, economisind energie în corp. Multe organe și sisteme sunt implicate în menținerea unui astfel de echilibru. Dacă o persoană îmbrăcată pentru sezon îngheață instantaneu și apoi se încălzește încet, aceasta înseamnă că unele dintre aceste organe nu funcționează corect.

Verificați nervii și vasele de sânge

Foarte des persoanele cu distonie vegetativă se plâng de frig. Se pot îngheța nu numai în timpul unei plimbări, ci și acasă și, uneori, nu se pot încălzi chiar și la căldura de treizeci de grade.

Ateroscleroza membrelor și tulburările din aportul de sânge capilar dau, de asemenea, un efect de răcire (nu întâmplător degetele, picioarele, vârful nasului, atria - zone pătrunse în principal de vase mici, de obicei înghețate).

Cu risc de hipotensiune arterială: din cauza tensiunii arteriale scăzute, acestea nu primesc suficient sânge pe piele. Toate aceste boli trebuie identificate și tratate, apoi plimbările de iarnă vor deveni mai plăcute.

Verificați glanda tiroidă

Hipersensibilitate la frig poate fi un semn de hipotiroidism. Glanda tiroidă este unul dintre organele responsabile de termoreglare. Dacă cineva devine mai puțin activ, îngheață mai mult.

Verificați hemoglobina

Merită, de asemenea, să verificați nivelul hemoglobinei: o reacție neobișnuită la răceală poate fi un efect secundar al anemiei. Dacă medicul vă prescrie un tratament adecvat, degerăturile vor scădea sau vor dispărea.

Renunță la obiceiurile proaste

Fumatul provoacă spasm suplimentar al vaselor de sânge, astfel încât efectul de încălzire al unei țigări nu este altceva decât o iluzie. De fapt, vei răcori după aceea. Același lucru este valabil și pentru alcool. Dilatând vasele, un pahar de alcool dă un efect de căldură pe termen scurt, dar apoi începem să înghețăm și mai mult.

Țineți evidența greutății dvs.

În general, este acceptat faptul că persoanele obeze îngheață mai puțin decât persoanele slabe: se presupune că sunt protejate împotriva grăsimilor de îngheț. De fapt, opusul este adevărat: în zonele în care este depus țesutul adipos, aportul de sânge este dificil, astfel încât se răcesc mai repede.

Prin urmare, încercați să vă mișcați mai mult. Mersul pe jos, exerciții simple, schiul nu numai că îți permit să arzi calorii, ci și să „împrăștii sânge”. Deci, acestea ar trebui incluse în programul obligatoriu chiar și pentru persoanele subțiri, care sunt în permanență reci.

Fără diete

Condamnându-ne la o existență pe jumătate înfometată, privăm corpul de energia de care are nevoie, inclusiv pentru încălzire. În plus, iubitorii de dietă au un deficit mai pronunțat de iod și fier, care sunt necesare pentru transferul normal de căldură. Meniul de iarnă trebuie să includă cu siguranță carne, alge marine, ficat, fructe de mare, multe legume și fructe bogate în vitamina C și pește gras.

Îmbracă-te ca o varză

Câteva pulovere subțiri, dar calde, păstrează căldura mai bine decât una groasă. În loc de mănuși cu 5 degete, este mai bine să purtați cele de lână cu 1 deget. Și nu uitați de lenjeria termică, mai ales dacă veți fi mai mult timp afară.

Întărește-te

Dacă nu ați identificat probleme grave de sănătate, întărirea vă va ajuta să obțineți „rezistență la îngheț”. Baia sau sauna au un efect bun asupra vaselor de sânge și, prin urmare, asupra termoreglării. Dușul contrastant este bun - obișnuiește-te să alternezi treptat apă caldă și rece, reducând treptat gradul pentru a nu te îmbolnăvi.

Pentru început, vă puteți limita la băi: stați în fața bazinelor cu apă caldă și rece și coborâți în mod constant picioarele în ambele. Îmbunătățește circulația sângelui. Exerciții simple - rotații în cerc cu brațe, gât și picioare - vor reduce sensibilitatea la frig, dacă se face cu câteva minute înainte de a ieși afară.

Alergie la rece

Dacă după ce ați petrecut câteva minute în frig fără mănuși și mâinile încep să se înroșească, apar mâncărimi și vezicule, atunci aceasta este o imagine tipică a unei alergii la rece. Alte simptome includ tuse, congestie nazală sau rupere. Prin urmare, mulți acceptă simptomele sale pentru apariția unei răceli. Și sunt foarte surprinși când toate semnele dispar când merg acasă calde.

Medicii au început recent să utilizeze termenul „alergie la frig”. Faptul este că această afecțiune nu este de fapt o alergie. Când o persoană are de-a face cu un alergen, fie că este vorba de arahide sau păr de pisică, apar anticorpi în sângele lor. Frigul nu duce la producerea lor. Cu toate acestea, la contactul cu acesta, organismul sintetizează complexe proteice speciale care afectează mastocitele, determinându-le să secrete substanța histamină.

Datorită efectului său asupra organismului, apar pur și simplu simptome neplăcute. Un mecanism similar este „activat” în cazul alergiilor generale. Dar reacția clasică poate dura destul de mult. O alergie rece trece în decurs de o jumătate de oră sau o oră după ce o persoană se întoarce într-o cameră caldă. Numai în cazuri excepționale „inconvenientul” poate dura o zi sau două.

Luați antihistaminice numai după consultarea medicului dumneavoastră. Astfel de pastile, spray-uri nazale și picături oftalmice ajută foarte mult, dar nu toate ameliorează alergiile la frig.

Îmbracă-te în haine călduroase. Acestea ar trebui să acopere întregul corp, fără a permite pielii să intre în contact cu aerul rece. Este de dorit ca pălăria să acopere nu numai părul și urechile, ci și fruntea și obrajii. Acordați o atenție specială hainelor care sunt în contact direct cu corpul: lenjerie intimă, colanți, bluze. Acestea ar trebui să fie fabricate numai din bumbac: țesăturile sintetice și lâna exacerbează urticaria rece.

Ai grijă de pielea ta. Este imposibil să acoperiți complet fața cu haine, astfel încât pielea de aici are nevoie de îngrijire specială. Aplicați o cremă de protecție cu 40 de minute înainte de plecare. Ar trebui să fie pe bază de ulei, nu pe bază de apă. Pentru spălare se recomandă utilizarea gelurilor și spumelor fără adăugarea de săpun: usucă pielea, crescând riscul de apariție reacție rece.

Nu zgâriați. Chiar dacă pielea vă mâncă, nu o zgâriați, altfel veți crește doar inflamația. Mâncărimea poate fi redusă prin aplicarea unui tifon sau a unui tampon de bumbac umezit cu o soluție de bicarbonat de sodiu pe zonele cu probleme (1 linguriță într-un pahar cu apă), băi de decoct de mușețel, amidon de cartofi.

Alergii la rece poate fi un semn de tulburări endocrine, boli infecțioase și infecții parazitare. Prin urmare, este recomandat să faceți cercetări. Acestea ar trebui să includă un test de sânge general și biochimic, un test de urină și unele teste de alergie. În unele cazuri, trebuie efectuate teste reumatice. De asemenea, este important să vizitați un gastroenterolog: alergiile la frig semnalează adesea o defecțiune a intestinelor, căilor biliare și probleme hepatice.