Expert medical al articolului

Chiar și un copil știe că exercițiile fizice și sportul sunt bune. Dar, în ciuda tuturor avertismentelor medicilor, milioane de oameni stau pe canapea uitându-se la televizor sau răsfoind cartea lor preferată, făcând astfel nici un efort fizic. Care este relația dintre hipodinamică și constipație?

competente

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Mișcarea este viață

Chiar și într-o zi liberă, „trageți” pe cineva din casă pentru a face o plimbare, mergeți la sala de sport sau la piscină - trebuie să faceți un efort semnificativ. Și se pare că nu contează pentru oameni că sportul îmbunătățește starea inimii, restabilește tonusul sistemului vascular, reduce densitatea sângelui, ajută la pierderea în greutate.

Activitățile sportive sunt salvate de boli „globale” precum bolile ischemice ale inimii, obezitatea, infarctul miocardic, ateroscleroza, diabetul. Nu uitați de infecțiile respiratorii, răcelile și virusurile. Iar principalul avantaj al sporturilor în aer liber este îmbunătățirea stării de spirit, a distracției și a prospețimii, care ar trebui invidiată.

Hipodinamia - de aici încep problemele

Hipodinamica este un termen medical care înseamnă lipsa de mobilitate a unei persoane, adică. Lipsa de mobilitate. Acest mod de viață este foarte frecvent acum. Chiar și copiii suferă de hipodinamică. Și toate acestea pentru că, în loc să se miște, mai mulți copii își petrec timpul stând la computer sau uitându-se la televizor.

Ceea ce este atât de rău este lipsa de mobilitate. Hipodinamia cauzează de obicei obezitate, constipație, hemoroizi și diverse boli intestinale. De asemenea, lipsa de mobilitate poate provoca tulburări nervoase și psihoze.

Când o persoană se mișcă, toate procesele vitale din corp se desfășoară fără întârziere și efecte secundare. Nu există stagnare a sângelui, intestinele funcționează normal și alimentele procesate se mișcă rapid în intestine și sunt ușor excretate din organism. Dacă o persoană nu acordă atenție mișcării, toate procesele corpului sunt încetinite, mușchii se contractă și încet, toxinele sunt depuse, iar scaunul este o ieșire slabă.

Exercițiu - o modalitate de a preveni constipația

Dacă o persoană nu se mișcă, atunci devine supraponderală și este capabilă să dezvolte tot felul de boli intestinale. Oamenii moderni cheltuiesc o grămadă de bani pe complexe speciale de pastile dietetice, suferă de foame și dispar în săli de sport și săli de sport pentru zile. Cu toate acestea, a scăpa de toate problemele poate fi mult mai ușor.

Dacă ai o dietă echilibrată, păstrează-ți corpul în formă, atunci nici obezitate și, prin urmare, constipația nu te va deranja! Stăteam mai des să mergem, să facem exerciții și, uneori, să aranjăm împingerea de dimineață și să nu ne întindem pe partea laterală a televizorului și să umplem stomacul cu făină.

Relația dintre hipodinamică și constipație

Constipația este considerată o boală a secolului al XX-lea, deoarece doar în timpul nostru dobândește o astfel de răspândire. Boala este considerată foarte insidioasă, deoarece se dezvoltă foarte inacceptabil și afectează toate sistemele de lucru ale corpului și poate provoca complicații severe.

Cu cât o persoană își studiază viața mai bine și mai confortabil, cu atât sunt mai mari șansele de constipație. Primele victime ale acestei boli pot fi persoane a căror muncă implică inacțiune. Așa sunt legate hipodinamica și constipația.

De ce trebuie să te miști mult?

Dacă vă mișcați foarte mult - va avea un efect pozitiv asupra intestinelor. Persoanele cu hipodinamică devin „victime” ale constipației de 3 ori mai des decât oamenii obișnuiți. În general, motivele formării constipației cu lipsa de mobilitate a corpului pot fi mai multe.

Faptul este că persoanele care se mișcă puțin, eliberează leneș întregul aparat muscular al corpului. Acest lucru se poate întâmpla și persoanelor care au fost instruite în trecut, dar care nu sunt implicate în prezent în acest sport. De obicei, mușchii abdominali (adică presa abdominală) devin inconfortabili și participă în cele din urmă la evacuarea intestinelor! Ca rezultat, acești mușchi nu se pot strânge suficient pentru a crește presiunea în spital și a duce la defecare. Adăugați la aceasta o altă burtă uriașă și supraponderală. În concluzie - o persoană dezvoltă tulburări de scaun și, în consecință, apare constipație cronică.

Mișcarea este cea mai ușoară cale de ieșire din situație. Nu vă faceți griji corpului cu efort fizic greu, ci pur și simplu faceți exerciții ușoare în cel mai bun mod posibil. Acest lucru vă va proteja de constipație și alte probleme intestinale în același timp.