Dieta de trei săptămâni, la care vă vom prezenta, vă permite să scăpați de până la 15 kilograme din greutatea dumneavoastră. În timp ce respectați această dietă, nu trebuie să mâncați vin, bere, băuturi răcoritoare, zahăr și cofetărie, biscuiți, pâine albă, cartofi, paste.

slăbire

Se alternează perioade de două zile în care se consumă diferite produse.

1, 2 - zile înfometate
Pe tot parcursul zilei beți 1-2 litri de lapte sau kefir, 1 cană de suc de roșii și mâncați 2 felii de pâine neagră.

3, 4 - zile cu proteine
8:00 - 9:00 - cafea cu lapte, 1/2 linguriță unt cu 1 felie de pâine neagră, 1/2 linguriță miere;
12:00 - 13:00 - 1 ceașcă de ceai de carne sau bulion de pește, 100 de grame de carne sau pește gătit, 1 felie de pâine neagră;

16:00 - 17:00 - 1 lingurita de lapte sau ceai cu jumatate de lingurita de miere;
19:00 - 100 de grame de carne fiartă sau 2 ouă și 50 de grame de brânză/brânză galbenă, 1 ceașcă de ceai de chefir/lapte

5, 6 - zile vegetale
8:00 - 2 mere sau 2 portocale
12:00 - supă de legume și oțet de salată fără cartofi
16:00 - 17:00 - 2 mere sau 2 portocale
19:00 - salată de varză, morcovi și sfeclă, 1 felie de pâine neagră, 1 ceașcă de ceai cu 1/2 linguriță de miere.

Meniul alternează timp de 20 de zile, timp în care se recomandă administrarea de multivitamine. Dacă țineți dieta, vă veți bucura de rezultate de invidiat. Este important când terminați dieta să consumați cantități rezonabile de alimente în viitor, să aveți brânză de vaci în meniu.

Dacă decideți să repetați dieta, este necesar să se întâmple cel mai devreme la o lună după aplicarea sa anterioară.
Cu toate acestea, înainte de a începe orice dietă, consultați-vă medicul.