Exercițiile sunt

De asemenea, mă alătur pentru a împărtăși că continui cu calanetica, nu mai suport doar ultimul număr de exerciții abdominale - cu picioarele întoarse. Pe de altă parte, picioarele mele continuă să tremure cel puțin zece minute după sfârșitul antrenament, conduce mașina tremura necontrolat.
Personal fac dimineața în fiecare altă zi pentru moment.
Văd un efect minim sau cel puțin așa vreau să fie.

Spuneți ceva despre aspirină și febră musculară. În principiu, nu-mi place să iau droguri și, prin urmare, nu iau aspirină, dar recent am citit că ceva a strâns mușchii și nu a fost bun.
Aparent, de fiecare dată când includ diferite grupuri în sarcină, deoarece încă am mușchii ciudați (nu știam nici măcar că am ceva acolo în afară de carne)

IIIIIIIIIII
temă foarte tare! O văd pentru prima dată și mă antrenez în FIECARE ZI în țara noastră.

Lasă-mă să-ți spun părerea mea și Te rog - spune-mi al tău

Cindy 1 - exercițiile sunt bune, deoarece există un antrenament bun pentru pantaloni și picioare, nu le-a lipsit nici burta. Că stagiarul vrea să slăbească, de

Cindy 2 - antrenament mai bun. Comprehensiv, acoperind totul, dar pentru picioare, în afară de lovituri și lovituri, celelalte exerciții sunt cam gri. Uite, burta, pieptul și brațele sunt super simple. Antrenamentul este bun atât în ​​termeni de timp, cât și de încălzire, parte puternică și relaxare la final. Foarte bine! Antrenez discul de 10 ani acum. aproape și o știu pe de rost și în vis să mă ridic. Totuși, pare un antrenament ușor acum.

Cindy 3 - cealaltă dimensiune sau cotă era acolo. Am și eu. Am încercat-o de două ori, ar trebui să fie după copil. Nu mi-a placut. Deloc. Nu știu ce. Exercițiile sunt. Tu sa-mi spui

Stomacul plat în câteva minute - îl antrenez în fiecare zi, dar nu este suficient. Exercițiile sunt de aproximativ 15 minute. Eu fac 7-8 din ele pure. Nu am o minge, am încercat cu un scaun - nu a funcționat. Nu pot face deloc yoghini, sunt dificili, dar ajung când sunt obosit și nu pot să-i fac. În această linie de gândire, acum pentru prima dată îmi vine în minte să le fac mai întâi .

Șold perfect - Antrenament foarte bun. Cel puțin de două ori pe săptămână o fac. Este minunat. Am și eu un efect asupra acestuia.

Slim și frumos - cel mai bun hit pentru mine. În timp ce îi antrenez, îmi picură sudoarea, îmi picură ochii, îmi lipesc spatele, strâng hainele la sfârșit și suport tot antrenamentul și sunt foarte, foarte plăcut. La naiba drăguț. Cheia este mărșăluirea între exerciții când inhalați oxigen. Atunci transpiri așa. Exercițiile sunt foarte bune și sunt aranjate astfel încât să nu încordeze un mușchi după altul. Efectul este grozav. Și chiar mă umple cu puțină energie.

Spuneți restul antrenamentelor - nu le cunosc. Ce preferați și de ce - să știți pe care să-l trageți pentru a-mi scoate fundul, pantalonii și coapsele imense, scurte