horoscop

Încă nu te poți face să începi să faci sport sau ești nemulțumit de rezultatul antrenamentului tău?

Răsfoiți horoscopul nostru, poate că va fi suficient să schimbați tipul de încărcături pentru a obține succes.

Important! Toate recomandările de mai jos sunt destinate persoanelor sănătoase din punct de vedere fizic. Dacă suferiți de boli cronice, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe antrenamentul și nu vă ascundeți niciodată problemele de sănătate de antrenor.!

Dintre toate tipurile de instruire, veți găsi cu siguranță o opțiune care să vă satisfacă așteptările!

Berbec

„Înălțime, înălțime, înălțime!” Este deviza majorității berbecilor, așa că au nevoie de un sport care să ridice adrenalina din sânge și care necesită un răspuns rapid și în timp util. Sporturile potrivite pentru reprezentanții acestui semn zodiacal sunt alpinismul sportiv, alpinismul, ciclismul montan și chiar „solo” alpinismul liber - cățărarea pe stânci abrupte fără asigurare.

Următoarele pe listă sunt arte marțiale, tenis, golf și snowboarding. Berbecii au un simț al corpului bine dezvoltat, așa că vizitează cu ușurință și cu nerăbdare sala de sport și își completează deseori programul cu antrenamente la domiciliu - mergând pe un stepper sau cu exerciții cu gantere. Reprezentanții acestui semn zodiacal tind să se antreneze prea mult și să rateze încălzirea. Nu uitați să vă încălziți înainte de un antrenament pentru a vă reduce șansele de accidentare.

Taurul

Sportul ideal pentru Taur este unul care îi va oferi un sentiment de siguranță și satisfacție față de propria sa rezistență. De aceea, dimineața și seara, joggingul pentru sănătate sau alergarea pe o pistă sunt perfecte pentru Tauri, precum și pentru antrenamentele funcționale. Reprezentanților acestei zodii le va fi mult mai ușor să intre în sport, dacă antrenamentele le oferă plăcere. De exemplu, Taurii cu mare dorință vor prefera o plimbare lungă cu bicicleta, care se termină cu un picnic în natură în fața gamei de biciclete interioare. Deși exercițiile cu bicicleta de exerciții sunt potrivite și pentru ele. Taurii nu trebuie să uite că nu numai încălzirea, ci și încălzirea sunt importante pentru antrenament.

zodia Gemeni

Gemenii adoră noul și necunoscutul, astfel încât antrenamentele monotone și monotone le-au plictisit prea repede. Complexele de exerciții, de antrenamente, de exerciții, de combinare a exercițiilor cardio și de forță, precum și programe noi și non-standard, cum ar fi Jukari Fit to Fly, sunt potrivite pentru reprezentanții acestui semn zodiacal. Întrucât Gemenii sunt un semn zodiacal mai „dezordonat” și îi este greu să se concentreze pe un singur lucru, le va fi util să-și îmbunătățească concentrarea cu ajutorul yoga sau al artelor marțiale orientale, adică. sporturi în care, pe lângă corp, se antrenează și spiritul.

Crab

Crabii sunt pur și simplu concepuți pentru sporturile nautice, dar datorită sensibilității și precauției crescute, de multe ori nici nu riscă să se scufunde în piscină dacă mai mult de două persoane înoată în ea simultan. În astfel de cazuri, femeia-cancer ocupă locul final în sala de fitness. Pentru a crea atmosfera de intimitate de care au nevoie, Crabs poate obține un MP3 player și căști pentru a bloca cât mai mult zgomotul ambiental. Antrenamentul cu apă poate fi completat cu antrenament de alergare sau cardio pe un pas cu pas eliptic sau bandă de alergat.

Leu

Leoaicele adoră de obicei programele de grup, fie pentru antrenament de forță, fie pentru dans sportiv. Nu doar activitatea fizică este importantă pentru ei, ci vor să strălucească în toată frumusețea lor în fața unui public. Dar Leoaicele nu ar trebui să aibă cerințe prea mari pentru forma lor - dorința lor de a se distinge de ceilalți le face să efectueze toate exercițiile cât mai bine și uneori să lucreze prea mult. Acest lucru poate duce la o pauză forțată de recuperare de o săptămână după primul antrenament. Pentru leoaicele care caută ceva mai interesant, cursurile de striptease sunt potrivite.

Fecioara

Fecioarele iubesc ordinea și regularitatea în toate, nu au suficientă pregătire de grup, în care antrenorul nu reușește adesea să acorde atenție tuturor. Reprezentanții acestui semn zodiacal au nevoie de un plan individual de pregătire întocmit de un antrenor competent. Opțiunea ideală pentru Fecioare este să găsești un antrenor personal. Majoritatea Fecioarelor sunt suficient de subțiri prin natură, dar încă fac față activității fizice nu mai rău decât persoanele în vârstă. Cu toate acestea, în toate cazurile, sarcina și numărul de repetări trebuie selectate individual.

Balanță

Balanța, la fel ca Gemenii, se plictisește repede de antrenamentele monotone. Chiar gândul că va trebui să "doar" fugă "de nicăieri" timp de 45 de minute le ucide imediat entuziasmul sportiv. Această problemă poate fi rezolvată cu ajutorul filmelor, muzicii sau a unui dispozitiv de antrenament cu un afișaj care arată distanța de la început până la sfârșit. Pentru a evita problemele de spate și durerile de spate, Balanța este bună să înoate, în special pe spate. Reprezentanții acestui semn zodiacal sunt întotdeauna bine primiți în cluburile de fitness datorită sociabilității și își găsesc cu ușurință prieteni.

Scorpionul

Scorpionii nu au de obicei un interes crescut pentru sport, mai ales dacă nu pot obține rezultate bune imediat. Prin urmare, pregătirea cu un element competitiv este potrivită pentru ei, adică. diverse jocuri sportive precum tenis, volei sau badminton. Este important să încercați să acceptați înfrângerile cu calm - în cele din urmă pot oricând să încerce un alt sport dacă practicantul nu reușește în acest moment.

Săgetător

Pentru Săgetători sunt potrivite toate antrenamentele în aer liber - alergarea pentru sănătate, călărie sau drumeții de schi. Printre Săgetători sunt mulți fani ai voleiului pe plajă. Cuvintele cheie în acest caz sunt „aer curat” și „soare”, care se găsesc cu ușurință în munți. Și oricât de banal pare, reprezentanții acestui semn zodiacal fac de obicei o treabă grozavă cu tirul cu arcul. Arcașii care caută ceva diferit și „aventuros” pot căuta școli specializate pentru tir cu arcul.

Capricornul

Antrenamentul standard de grup este de obicei prea plictisitor pentru Capricorni. Caută ceva mai interesant, cum ar fi alergarea maratonului sau schiul și snowboardul. În lunile de vară, windsurfingul este un sport potrivit pentru ei. Capricornii sunt foarte rezistenți și nu încearcă să demonstreze tuturor că s-au născut cu bețe în mâini sau cu un snowboard pe picioare - vor prefera să ia câteva lecții de la un instructor și apoi să strălucească cu abilitățile lor pe pistă.

Vărsător

Vărsătorul este adesea chinuit de niște îndoieli și griji vagi, ei suportă cu greu viața cotidiană gri și trebuie să știe cu siguranță că lucrurile se pot schimba în bine în viitor. Reprezentanții acestui semn zodiacal își pot stabiliza echilibrul mental cu ajutorul yoga, Pilates sau qigong. Vărsătorul tinde să-și supraestimeze capacitățile fizice și să-și ignore problemele de sănătate. Prin urmare, este bine să ne amintim că nu ar trebui să se întoarcă la antrenament decât după ce s-au recuperat complet după răniri sau boli.

Peşte

Peștii nu sunt fani ai antrenamentului în interior, dar se pot răzgândi dacă întâlnesc un antrenor personal competent pentru a-i lăuda și încuraja. Cu alte cuvinte - să joace rolul unei surse suplimentare de motivație, deoarece reprezentanții acestui semn zodiacal sunt prea egocentrați. Pentru antrenamentul de forță, Peștii pot participa la cursuri de grup în ABS și ABL, precum și la lecții de dans - doar pentru distracție. Peștii se simt bine și dacă se antrenează cu prietenii.