Mulți oameni urmează regimul popular al grâului în acest an. Se apropie de sfârșit, iar oamenii care îl urmează sunt dornici să își îmbogățească meniul zilnic.
La fel ca în majoritatea dietelor, alimentația este extrem de importantă. Ar trebui să se facă încet și treptat. Principala problemă cu sursa de alimentare este cantitatea. Acest lucru se datorează faptului că, după o restricție prelungită de calorii, organismul dorește să le obțină într-un ritm mai rapid.
Desigur, totul este foarte relativ și strict individual, în funcție de persoană, vârstă, sex și greutate. Cea mai bună opțiune este să mănânci mai des, dar în cantități mici. Putem mânca de până la 4-5 ori pe zi.
În primele trei zile de hrănire este bine să mâncați legume proaspete și salate, precum și supe de legume. Putem mânca cartofi fierți, dar trebuie să fim atenți și să ne abținem de la pâine și paste.
În a patra zi ne putem permite deja o felie de pâine, de preferință integrală, precum și condimentăm salatele cu puțin ulei de măsline. Orezul fiert poate fi consumat în a cincea zi.
Principala regulă aici, care trebuie respectată, este că până în a cincea zi ar trebui să mâncăm doar mese gătite. După a șasea zi, putem pregăti cu ușurință mesele la cuptor. Treptat, includem produse lactate în meniu.
Încet și treptat începem să creștem cantitatea de alimente, precum și feliile de pâine integrală. Pentru a opta zi de hrănire putem mânca deja fasole, linte și varză murată. După a zecea zi, trecem treptat la modul nostru obișnuit de viață și mai ales la mâncare.
Este important să rețineți și să vă asigurați că grăsimile pe care le consumăm nu depășesc mai mult de 25% din alimente.
Din a unsprezecea zi putem mânca pe lângă fiert, copt și prăjit. Dar cu cât vă limitați mai mult la mâncăruri prăjite, cu atât mai bine. În fiecare zi, din furaje ar trebui să luăm aproximativ 2 litri de apă. Nu ar trebui să încetăm să consumăm ceai de plante.
Este obișnuit după sfârșitul regimului de cereale să îngropăm cojile de nucă și coji de mere colectate într-un loc curat, undeva în natură. Îngropându-i, le vei mulțumi naturii și le vei oferi o ultimă șansă de a „servi” natura prin putrezirea și fertilizarea lor.
- De ce toată lumea a înnebunit după regimul de grâu al lui Deunov
- Grain Mode - Versiune de imprimat
- Este timpul! Regimul de cereale al lui Deunov începe după 2 zile!
- Nutriționistul Dr. Ana Yordanova Cu acest regim ne punem rapid în formă după sărbători!
- Zi după zi, în viață