De sărbători, de regulă, consumăm abundent și amestecăm alimente

De multe ori mâncăm excesiv în vacanțe și atunci a fost dificil să îndepărtăm inelele în exces.

acest

Dar există modalități de a face acest lucru rapid și eficient.

În acest sens, nutriționistul doctor Ana Yordanova recomandă următoarele.

Ea recomandă să mănânce 4-5 ouă pe săptămână.

Acestea sunt produse pure, cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați.

Gălbenușul conține multe substanțe utile.

S-a crezut anterior că conținutul ridicat de grăsimi al produselor lactate crește colesterolul.

Acum se știe că cresc doar zahăr.

De aceea, specialistul recomandă lapte cu un conținut mai scăzut de grăsimi, în intervalul 1-2%.

Dietele bogate în grăsimi sunt în prezent la modă.

Dar trebuie abordate foarte atent.

Pentru că nu sunt utile pentru toată lumea.

Mai ales pentru persoanele care au probleme genetice, hepatice și pancreatice.

Pentru astfel de oameni, pot fi chiar periculoși ”, avertizează dr. Ana Yordanova.

Experții avertizează că lucrurile nu trebuie unificate și că dietele de diferite tipuri ar trebui abordate foarte atent.

Doar regulile alimentației sănătoase pot fi unificate, scrie Pick.

Pentru persoanele care postesc, nutriționistul recomandă să nu se grăbească direct la carne, ci să se hrănească treptat.

Cel mai bine este să puneți firimiturile pe masă la patru sau cinci, chiar și la zece zile după post, deoarece procesul este lent și treptat.

Este bine să mănânci mai multe fructe și legume.

Aceste alimente sunt obligatorii și sunt prezente în meniul nostru zilnic.

Cei care nu au postit pot lua mai mult miel și ouă în sărbătorile de după Paști, spune dr. Ana Yordanova.