Bu - Asistent LLL pentru alăptare

hrănirea

Asistent LLL pentru alăptare

Hrănirea unui bebeluș vegetarian

Este vegetarianismul potrivit pentru bebelușul tău?
Este cu siguranță posibil să oferi copilului tău o dietă vegetariană hrănitoare și variată. Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți următoarele meniuri alimentare în meniul său zilnic:

● cereale
● lapte și produse lactate
● nuci și semințe
● leguminoase, leguminoase și produse din soia

Dacă copilul dumneavoastră nu mănâncă niciunul dintre alimentele de mai sus din orice motiv (de exemplu, dacă mănâncă neliniștit, nu îi place gustul sau densitatea alimentelor, are alergie sau intoleranță sau datorită culturii familiale), atunci ar trebui să cereți sfatul unui nutriționist, un medic vă va ajuta.

Ce substanțe nutritive sunt importante pentru un bebeluș vegetarian?
Elementele nutritive care sunt deosebit de importante pentru a fi incluse în dieta vegetariană a bebelușului includ fierul, vitamina B12 și proteinele.

Fierul se găsesc în cereale integrale, cereale pentru copii fortificate cu fier, legume verzi închise (cum ar fi broccoli, spanac, fasole verde și mazăre), fructe uscate, nuci, ouă, soia, soia și leguminoasele.

Surse bogate de vitamina B12 sunt terci pentru copii fortificat, extract de drojdie cu conținut scăzut de sare, lapte și produse lactate. Laptele matern și formula sunt, de asemenea, surse bune de vitamina B12, iar bebelușul dvs. ar trebui să ia în continuare lapte matern sau formulă (sau ambele) cel puțin până la prima zi de naștere.

Surse bogate de proteine pentru ouă, lapte și produse lactate, nuci și leguminoase, soia și produse din soia. Pâinea, cerealele, orezul și pastele conțin, de asemenea, o cantitate utilă de proteine.

Ce alimente la ce vârstă să oferiți?
Departamentul Sănătății vă recomandă să încercați să vă alăptați exclusiv copilul până la vârsta de 6 luni și apoi să introduceți treptat alimente solide continuând să alăptați. Dacă ați ales să nu alăptați, nu ați avut o astfel de opțiune sau combinați alăptarea și alăptarea cu formulă, se recomandă, de asemenea, să nu alăptați înainte de a șasea lună.

De fapt, unii părinți încep să se hrănească în jurul celei de-a patra luni. Hrănirea mai devreme decât aceasta nu este recomandată, deoarece sistemul digestiv al bebelușului nu este suficient de matur pentru a manipula alimente solide.

4-5 luni (dacă ați început să vă hrăniți la 6 luni, aceasta corespunde la 6-7 luni)
Începeți cu o linguriță zilnic. Orez pentru bebeluși amestecat cu lapte sau formulă exprimată. Fructe purificate - măr, banană, pară, piersică. Legume în piure - cartofi, cartofi dulci, morcovi, spanac, broccoli.

5-6 luni (dacă ați început să vă hrăniți la 6 luni, aceasta corespunde la 7-8 luni)
Creșteți treptat alimentele solide de 3 ori pe zi. Continuați cu alimentele deja disponibile introducând piure de linte și oferind o varietate mai mare de fructe și legume, inclusiv avocado și legume verde închis.

6-8 luni (dacă ați început să vă hrăniți la 6 luni, aceasta corespunde la 8-10 luni)
La 6 luni, depozitele de fier ale bebelușului sunt epuizate, așa că trebuie să oferiți alimente bogate în fier. Puteți adăuga deja grâu, ovăz, tofu, piure de leguminoase, ouă și produse lactate, lapte, iaurt, brânză moale (fromage frais)

8-12 luni (dacă ați început să vă hrăniți la 6 luni, aceasta corespunde la 10-14 luni)
Acum îi puteți oferi bebelușului mâncare de mâncat cu degetele, cum ar fi morcovi cruzi, pisici, bețe de pâine, castraveți curățați, cuburi de brânză. Poate fi oferit din mâncarea familiei - mototolită, atâta timp cât nu conține sare.

Eșantionează meniuri zilnice

Alimentare electrică
Mic dejun - lapte matern sau formulă
gustare - lapte sau lapte
prânz - 1-3 lingurițe de orez pentru bebeluși amestecat cu lapte sau iad. lapte
micul dejun după-amiaza - lapte sau iad. lapte
cina - lapte sau iad. lapte
hrănirea de noapte - lapte sau iad. lapte

În 2 săptămâni
micul dejun - lapte sau iad. lapte
gustare - lapte sau iad. lapte
prânz - 1-3 lingurițe de orez pentru bebeluși amestecat cu lapte sau iad. lapte și/sau legume sau cereale în piure
micul dejun după-amiaza - lapte sau iad. lapte
cina - lapte sau iad. lapte
hrănirea de noapte - lapte sau iad. lapte

După 4-6 săptămâni
micul dejun - lapte sau iad. lapte
gustare - lapte sau iad. lapte
prânz - 1-3 linguri orez pentru bebeluși amestecat cu lapte sau iad. lapte, fructe sau legume în piure
micul dejun după-amiaza - lapte sau iad. lapte
cina - 1-3 linguri orez pentru bebelusi amestecat cu lapte sau iad. lapte, fructe sau legume în piure
hrănirea de noapte - lapte sau iad. lapte
(Măriți treptat dimensiunea porției.)

8-12 luni
mic dejun - fulgi de ovăz sau terci de grâu
gustare - lapte sau iad. lapte
prânz - paste, broccoli, brânză, fructe
micul dejun după-amiaza - lapte sau iad. lapte
cina - fasole coaptă prăjită și piure de cartofi, brânză moale
hrănirea de noapte - lapte sau iad. lapte

Idei pentru mâncăruri de familie care pot fi mototolite (de la 8-10 luni) (felurile de mâncare sunt tipice bucătăriei occidentale)
Oală fierbinte de linte
Plăcintă cu cioban cu soia tocată (plăcintă cu pastă de soia tocată)
Plăcintă cu păstorii de linte
Brânză macaroane
Unt fasole cu brânză
Cartofi la cuptor cu topping de avocado (Avocado dip pe cartof jachetă)
Tocană de dovleac și cartofi dulci într-o oală
Paste cu sos de roșii, piper și spanac
(Nu uitați să nu adăugați sare.)

Budinci (de la 8 la 10 luni)
Compoturi de fructe
Budinci de orez și sago
Fructe uscate
Cremă de caramel (Custard)
Iaurt cu brânză moale (iaurturi și fromage frais)

Bebelușul meu este obraznic - cum pot fi sigur că primește toți nutrienții de care are nevoie?
Pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește tot ce are nevoie, trebuie să îi oferiți o dietă variată și mese și gustări obișnuite. De asemenea, trebuie să aibă o sursă de lapte. Ovăzul, orezul și laptele de soia - chiar îmbogățit cu calciu - nu furnizează energia, proteinele sau substanțele nutritive esențiale pe care le oferă laptele matern, formula și laptele de vacă. sau unui nutriționist. Este posibil să vă sfătuiască să continuați să alăptați sau să administrați formula mai mult decât v-ați propus.

Dacă bebelușul tău refuză o mâncare, este o idee bună să o oferi la fiecare două-trei săptămâni și poate bebelușul va începe să o mănânce. De asemenea, este logic să încercați să schimbați consistența (densitatea) unui aliment nedorit.

Vitaminele sub formă de picături și siropuri sunt o ultimă soluție. Înainte de a le da copilului dumneavoastră, asigurați-vă că consultați un medic!

Cum să-ți pui copilul pe o dietă vegană?
Dieta vegană este mai limitată decât dieta vegetariană, deoarece exclude și laptele, produsele lactate și ouăle în plus față de alte alimente care sunt excluse din dieta vegetariană. Unii vegani nu consumă nimic de origine animală, inclusiv coceneală (colorant alimentar roșu), miere și alți derivați de la animale.

Este posibil ca bebelușul dvs. să crească cu o astfel de dietă, dar trebuie să îi planificați alimentele foarte atent pentru a vă asigura că alimentele sale sunt hrănitoare și variate în orice moment.

Trebuie să aveți grijă deosebită să includeți proteine, calciu, vitamina B12, vitamina D în dieta bebelușului:

Proteine
Leguminoasele, semințele, nucile, soia și cerealele integrale sunt surse bune de proteine ​​în dieta vegană.

Calciu
Tofu, lapte de soia îmbogățit cu calciu, brânză și iaurt, legume verde închis, semințe, nuci, alimente îmbogățite cu calciu sunt surse bune de calciu.

Vitamina B12
Produsele din soia, cerealele fortificate, margarinele fortificate și produsele vegane (atenție la conținutul de sare) sunt surse bune de vitamina B12.

Vitamina D
Margarinele vegetale, unele lapte de soia și produse din soia, unele alimente îmbogățite precum cerealele pentru micul dejun vor oferi vitamina D bebelușului dvs. vegan. Acțiunea luminii solare asupra pielii formează vitamina D în mod natural în organism și este, de asemenea, o sursă a acestei vitamine. (Aflați cum să vă protejați copilul de prea mult soare!)

Amintiți-vă că în termen de un an nevoile nutriționale ale copilului dvs. vor fi satisfăcute de laptele matern și/sau de formula vegetariană. Dacă bebelușul dvs. este obraznic sau are alte motive pentru a limita alimentele în dieta sa, alăptarea și/sau formula vegetariană pot continua după 1 an. Discutați cu un medic pediatru sau nutriționist pentru a vă asigura că bebelușul dvs. mănâncă în cel mai bun mod posibil.