Blogul lui Renichka
- Paște (0)
- Vreau un copil (2)
- Diverse (0)
- Familia noastră (0)
- Jurnalul mamei (0)
- Festiv (0)
- Link-uri favorite (0)
- Lucruri delicioase (0)
- Din experiența personală (0)
- Dezvoltarea copilului (1)
- Sănătate (0)
- Sport și diete (4)
- Frumusețe și modă (1)
- Prieteni (0)
- Jocuri și divertisment (0)
- Somn (0)
- Mamă și tată (0)
- Alăptarea și hrănirea (3)
- Călătorii (0)
- Maternitate și muncă (1)
- Naștere (5)
- Sarcina (1)
Multe femei observă o dieta sanatoasa, nutritiva în timpul sarcinii din cauza vieții pe care o poartă în sine. Dacă ați mâncat o dietă sensibilă și echilibrată în timpul sarcinii, nu există niciun motiv să vă schimbați dieta după nașterea copilului. Puteți face suficient lapte pentru bebeluș în timp ce mâncați sănătos. O dietă sănătoasă este bună pentru tine, corpul tău și sănătatea ta - dar adevărul este că vei face suficient lapte pentru bebelușul tău și îl poți alăpta cu succes, chiar dacă dieta ta nu este perfectă.
Studiile arată că dieta mamei are un efect minim asupra compoziției și cantității de lapte, ceea ce face corpul ei. De obicei, cu excepția cazului în care mama este grav subnutrită, laptele ei este bun. Dacă nu mâncați o dietă hrănitoare, dacă dieta dvs. este săracă în vitamine și minerale, aceasta vă va afecta corpul, sănătatea. Corpul tău îți va epuiza rezervele de energie acumulate; este posibil să dezvoltați anemie și să vă simțiți mai obosiți - dar laptele dvs. va fi bun pentru copil, deoarece corpul dumneavoastră va produce lapte bun în detrimentul corpului dvs. și nu în detrimentul copilului.
Rareori femeile de aici suferă de o lipsă de hrană și, mai des, se întâmplă să mănânce împreună tipuri greșite de alimente - Alimente grase sau procesate excesive, ceva ce poate fi ușor evitat, menținând în același timp mâncarea gustoasă și ușor de preparat.
Nu există reguli dietetice stabilite în timpul alăptării. Dacă obiceiurile tale alimentare sunt moderate și sănătoase, nu există niciun motiv să le schimbi după nașterea bebelușului. Aproape că nu există alimente speciale din care să vă abțineți sau să le consumați în mod deliberat (cum ar fi laptele proaspăt sau boza) pentru a vă asigura calitatea laptelui. Dacă mâncați o dietă echilibrată, laptele dvs. va fi de bună calitate și va fi cel mai bun pentru bebelușul dumneavoastră.
Puteți mânca aproape orice - inclusiv ciocolată, leguminoase, varză, băuturi carbogazoase. Alimentele care sunt considerate gazoase sunt, de asemenea, bune de consumat - chiar dacă gazul se formează, acesta se formează în stomac și nu trece în laptele matern și nici ingredientele alimentelor gazoase. În țările în care se consumă în mod tradițional o mulțime de alimente picante, leguminoase sau dulci și acre și unde mama mănâncă și alimente locale, bebelușii nu au mai mult gaz sau colici decât bebelușii din alte țări.
Nu există niciun motiv pentru a consuma cantități excesive de băutură considerată în mod tradițional pentru creșterea laptelui matern boza. Boza care este vândută acum în magazine nu este boza de acum 20-50 de ani și în cel mai bun caz va acționa pentru a crește dimensiunea ... șoldurilor tale.
Poate doriți să limitați cantitățile lapte, pe care îl iei, până la 1-2 pahare pe zi, pentru că printre alimentele alergenice, laptele este pe primul loc. Acest lucru nu se aplică proteinelor de vacă procesate din iaurt, brânză galbenă și brânză. Poate doriți să limitați cantitatea de cofeină pe care o consumați - dar nu există niciun motiv să renunțați la cafeaua zilnică dacă aveți un astfel de obicei. Un procent foarte mic de bebeluși sunt atât de sensibili la hrana mamei lor și nu trebuie să le atribuiți nervozitatea sau plânsul mâncării pe care ați mâncat-o.
Mulți experți în alăptare cred că gusturile alimentelor pe care le consumă mama trec în laptele matern - care își schimbă compoziția, gustul și culoarea în timpul creșterii bebelușului. La fel cum gusturile alimentelor pe care le consumați trec parțial prin placentă și dau un gust diferit lichidului amniotic, gusturile alimentelor trec într-o oarecare măsură în laptele matern. Acest lucru îi permite copilului să-și continue cunoștința cu hrana tradițională a bucătăriei mamei sale, care a început în pântece și îl pregătește pentru hrănire. Mâncarea pe care o consumă în mod normal familia ta nu va fi necunoscută bebelușului tău atunci când vine timpul să te hrănești, deoarece el o știe deja ca pe un gust din burta ta și apoi din laptele matern.
Un experiment interesant a fost efectuat cu privire la modul în care gusturile alimentelor trec în laptele matern și modul în care acest lucru afectează sugarul. Mamele care au participat la experiment au fost împărțite în două grupuri. Primul a fost un control și a mâncat ca de obicei. Al doilea a fost dat usturoi, să consumi împreună cu mâncarea - în cantități mari! Laptele mamelor care mănâncă usturoi a primit mirosul și gustul usturoiului - și bebelușilor lor le-a plăcut și chiar l-au alăptat cu mai mult entuziasm.!
Așadar, nu vă faceți griji inutil cu privire la alimentele pe care le consumați în timpul alăptării. Bucurați-vă de alăptare, mâncați ca de obicei - o dietă sănătoasă, sensibilă și echilibrată vă va permite să vă simțiți sănătos și bine, iar corpul dumneavoastră vă poate hrăni copilul fără probleme.
categorie: Alăptarea și hrănirea
citit De 213 ori, comentarii 0, Actualizat la 25.03.2009 la 16:31.
- Nutriție în timpul alăptării Știri
- Dieta tropicală IvaiAz Blogul copilului meu
- Cele patru faze ale stresului în timpul dietei - Blog
- Nutriție și antrenament în timpul izolării
- Hrănirea unui copil de 15 luni BG-Mamma