Puls.bg | 13 februarie 2019 | 0

produs

Pe lângă faptul că este delicios, humusul este plin de substanțe nutritive și este asociat cu beneficii nutriționale și de sănătate impresionante. Hummus conține fibre, carbohidrați, cupru, mangan, fosfor, fier, zinc, potasiu, tiamină, acid folic și vitamina B6. De asemenea, este bogat în proteine ​​vegetale, care este esențială pentru menținerea funcțiilor sistemului imunitar. Există multe alte beneficii.

Hummus favorizează pierderea în greutate

Un studiu a constatat că persoanele care consumă în mod regulat hummus au un risc cu 53% mai mic de a fi supraponderali. Motivul este că humusul conține fibre, care limitează pofta de mâncare și ajută la reducerea aportului de calorii. În plus, humusul este o sursă bună de proteine ​​vegetale, care contribuie la reducerea poftei de mâncare și la creșterea metabolismului.

Hummus este potrivit pentru persoanele cu alergii

Hummus este un aliment ideal pentru cei care au o intoleranță la produsele lactate, gluten sau aveți alergii la anumite alimente. Deși nu conține aceste ingrediente, persoanele care au alergii alimentare trebuie să fie atenți, deoarece unele mărci adaugă conservanți și alte ingrediente. Persoanele care au sindromul intestinului iritabil ar trebui, de asemenea, să fie atenți să nu exagereze cu consumul de hummus.

Hummus este bun pentru oase, mușchi și piele

Hummus conține o cantitate mare de proteine, care este un element cheie în sănătatea oaselor, a pielii și a mușchilor. Prin urmare, este considerat alimentul ideal pentru vegetarieni, care caută alternative pentru a obține proteine ​​și pentru a menține sănătos oasele, pielea și mușchii.

Hummus ajută și la anemie

Hummus este un aliment ideal pentru persoanele care suferă de anemie. Conține două ingrediente care sunt surse excelente de fier: nautul și tahini. Acestea pot ajuta la prevenirea deficitului de fier, prevenind astfel anemia și ameliorând-o pentru cei care au deja.


Hummusul de naut poate reduce colesterolul

Într-un studiu realizat pe un grup de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani, s-a constatat că persoanele care consumau zilnic hummus de naut câștigau cu ușurință fibre, consumând mai puține grăsimi și scăzând colesterolului.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.