măsură

Nu trebuie să uităm că totul, inclusiv apa, trebuie să fie cu măsură

Dacă bei prea mult, înseamnă o povară insuportabilă pentru inimă și rinichi. În plus, ar trebui să beți numai pur apă. Din păcate, nu toate regiunile se pot lăuda cu faptul că populația este alimentată cu apă de bună calitate. Dacă vă îndoiți de calitatea apei potabile la robinet, asigurați-vă că aveți filtre bune sau verificați calitatea acesteia într-un laborator acreditat.

În mod normal, apa bună nu trebuie să conțină mai mult de 0,3 mg/l de fier, nu mai mult de 0,1 mg/l de magneziu, nu mai mult de 1,5 mg/l de fluor și nu mai mult de 350 mg/l de cloruri. Dacă vă luptați în permanență cu un depozit în ceainic, atunci apa dvs. este prea tare și riscați să suferiți de boli de rinichi. Dacă nu vă permiteți un filtru pentru a-l înmuia, singura modalitate este să îl fierbeți înainte de utilizare.

A bea sau a nu bea

Ar trebui să fie băut ori de câte ori simți nevoia. Ce să beți este o chestiune de preferință, dar cei preocupați de sănătatea lor ar trebui să știe că băuturile carbogazoase nu sunt utile. În ceea ce privește dezbaterea dacă este dăunător să bei apă pe stomacul gol sau după masă, nutriționiștii sunt unanimi că apa testată înainte de masă părăsește rapid stomacul și nu provoacă rău. În timp ce bei apă rece imediat după ce mănânci, perturbă procesul digestiv: produsele părăsesc stomacul prea repede și senzația de foame revine mai repede decât de obicei, iar aceasta este scurtarea către kilogramele în plus, scrie ziarul „Fenomen”