Milioane de oameni efectuează în fiecare zi acțiuni care sunt obiceiul lor și la care nu se gândesc. Medicii avertizează: printre acțiunile și ritualurile banale există și cele care de-a lungul anilor subminează grav sănătatea!

Printre acțiunile automatizate și obiceiurile simple care dăunează sănătății, experții medicforum.ru acordă atenție următoarelor:

banale

* Spală-te pe dinți imediat după ce ai mâncat. Sună ciudat - dar iată explicația. Există încă componente în cavitatea bucală care ajută la smălțirea dinților subțiri - mai ales dacă dieta include fructe și legume. Pentru a menține sănătatea dentară, cel mai bine este să curățați aproximativ 40 de minute după ce ați mâncat. În acel moment, calciul conținut în salivă afectase deja puterea smalțului. Imediat după masă, este bine să vă clătiți gura.

* Deschiderea ferestrelor. Într-adevăr - trebuie să respirăm aer proaspăt în interior. Dar dacă ventilăm într-un moment în care traficul intens răcnește la câțiva metri distanță de noi, camerele vor fi invadate de vapori de eșapament. S-a demonstrat că acest tip de poluare a aerului provoacă dureri de cap, iar pe termen lung riscurile pentru sănătate sunt bolile de inimă și cancerul. Într-o astfel de situație este bine să schimbați aerul printr-un program adecvat de aer condiționat sau să alegeți o oră în care traficul este mai slab.

* Reîncălziți alimentele la cuptorul cu microunde, într-un recipient din plastic. Ftalații, care sunt conținute în plastic, în această situație cad în alimente. Daunele aduse sănătății sunt grave: un impact negativ asupra calității spermei sau provocarea unui dezechilibru hormonal. Medicii recomandă ca, în astfel de cazuri, alimentele să fie păstrate calde în termos sau reîncălzite în sticlă și porțelan.

* Condus după o delicatese ușoară. Se știe că, chiar dacă concentrația de alcool în sânge este de doar 0,01%, riscul unui accident este mai mare cu 46%. Cel mai bine este ca sănătatea și viața într-o astfel de stare să nu conducă deloc - se știe. Dar dacă din anumite motive este încă necesar, este necesar să mâncăm bine.

* Verificați e-mailurile sau navigați pe net înainte de culcare. Potrivit experților, lucrul cu un computer după ora 21 duce la faptul că a doua zi o persoană se simte slabă și epuizată. Lipsa sistemică a somnului și supraexcitația centrelor creierului la culcare reprezintă un prejudiciu foarte grav pentru sănătate: poate provoca accident vascular cerebral ischemic și moarte prematură.!