Nevoile nesatisfăcute pot provoca obezitate?

femei

Prea des, supraponderalitatea nu semnalează probleme grave de sănătate, ci probleme de relație sau prea multe interdicții în viață. Acestea provoacă atacuri nocturne la frigider și consumă energie furată, alimente grase și afumate la scară industrială. Mâncarea devine un „substitut” al iubirii.

Prin urmare, în ciuda tuturor eforturilor, foarte puțini oameni reușesc să slăbească și apoi se îngrașă din nou dacă problemele psihologice rămân nerezolvate.

Motivul 1. Nevoia blocată de dragoste

Dacă lucrurile nu merg bine cu persoana iubită și sunteți mai tăcut și plângeți în perna nerostirii, așteptându-vă partenerul să vă citească gândurile și dorințele, motivul atacurilor nocturne asupra frigiderului este clar. Este mult mai sigur să ne strecurăm în frigider, mai ales noaptea când nimeni nu vede ce facem, decât să adunăm curaj și să riscăm să schimbăm ceva în relație. Pentru a face față acestui lucru, suntem împiedicați de frica de respingere, utilizare, insulte vechi, obiceiuri și puncte de vedere stabilite asupra vieții.

Motivul 2: Necesitatea blocată de furt de recunoaștere EN

Vă puteți „lăsa” propriile dorințe în fundal și puteți asculta doar bărbatul, adaptându-vă dorințelor și nevoilor sale: o cină târzie pentru o persoană dragă, sex, doar atunci când dorește. „Totul este despre tine, dragă, nu contează că nu mă observi!” Sau te grăbești către o altă extremă: certuri, isterie, scandaluri fără soluții constructive - rezultatul acestor acțiuni este foarte asemănător: ne concentrăm pe propria noastră „neînsemnătate”.

Motivul numărul 3. Disarmonia sexuală

Unul dintre motivele apariției supraponderalității poate fi considerat ... sex. Dacă sexul este o obligație pentru tine, atunci vei crește în greutate încet, de obicei 2-3 kilograme pe an, transformându-te într-o femeie care nu va fi interesantă pentru soțul ei. Dacă, dimpotrivă, aveți nevoie de sex, dar acesta lipsește, atunci vă puteți îngrășa din nou. Un bărbat excitat în această situație va prefera să facă „ac”, iar femeia cel mai probabil va mânca ceva gustos.

Ce ar trebuii să fac?

1. În primul rând, încearcă să vorbești cu tine despre sentimentele tale - aceasta este singura oportunitate de câștig furată de la ERG. Puneți-vă întrebări de genul „Sunt furios sau îngrijorat?” Realizați-le, legalizați-le. Acest lucru este mai greu decât o altă ciocolată, dar nu afectează talia.

2. Începeți să vă ascultați nu numai dorințele, ci și sentimentele. Nu taci, vorbește cu partenerul tău despre sentimentele tale și într-o atmosferă intimă.

3. Aflați cum să aveți grijă de unul furat de altul în mod egal.

4. Amintiți-vă că gândurile dvs. nu pot fi citite. Tăcerea în relații duce la sentimente de resentimente și furie.

5. Regândiți-vă atitudinea față de sex - aceasta ar trebui să se transforme dintr-o obligație într-o plăcere.

Interdicții și supraponderalitate

Dacă există prea multe interdicții și frici în viața ta, dacă ești permanent controlat de frica respingerii de către cealaltă persoană, mâncarea furată din ERG devine un mijloc de a uita de disciplină, control și angajament.

Ce putem face pentru noi în viața noastră așa? Există ceva. În mâncarea noastră permitem toate aceste modalități „sigure” de a ne bucura - necontrolate și nelimitate. Partea sufletului pentru copii înțelege - puteți fi capricios și răsfățați-vă! Și într-o relație nu ne permitem așa ceva.

Când o persoană se străduiește să fie furată de ENG pentru a fi perfectă, încercând să îndeplinească standarde și cerințe înalte, mâncarea devine uneori singura ieșire.

Soluția este simplă și complexă în același timp: pentru a te permite să fii diferit de ideal și pentru a vorbi cu corpul tău, promite-i că îl vei trata mai blând și mai atent.

Trei exerciții utile:

„Lista plăcerilor”

Gândiți-vă și faceți o listă cu tot ceea ce vă oferă și corpului dumneavoastră plăcere într-o viață furată de o forță aeriană, cu excepția mâncării. Apoi puneți aceste cunoștințe în practică. Poate vă place un masaj, o baie parfumată, măști, un duș de contrast sau altceva.

„Îl voi mânca în 7 minute”

De îndată ce vă dați seama că vă îndreptați spre bucătărie, deși nu veți mânca deloc, începeți acest exercițiu. În loc să deschideți frigiderul, spuneți-vă: „O să mănânc în 7 minute” și apoi faceți imediat o listă de lucruri de făcut în acel moment. Pofta de a mânca poate dispărea în timp ce sunteți ocupat cu aceste lucruri.

„Distrugerea declanșatorului”

Aflați ce evenimente „încep” și culminează cu conexiunea dureroasă cu alimentele: sindrom premenstrual, lipsa somnului, insulte etc.

Încercați să le evitați sau să le furați în viitor. Dacă se dovedește că toți sunt cumva conectați la partener, scrie-i o scrisoare. Exprimați tot ce credeți, fără cenzură, fără ezitare în exprimare.

Nu vă grăbiți să rupeți textul în bucăți mici! În schimb, imaginează-te în locul partenerului tău și încearcă să răspunzi afirmațiilor. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii și la înțelegerea greșită a situației. Și abia apoi rupe hârtia.

Mai multe despre acest subiect:

Sexul vindecă totul, dar numai după 31 de minute

Sexologii din Statele Unite, Franța și Germania au efectuat un studiu util. Au clarificat cât durează să faci sex pentru a deveni medicament. În primul rând, un factor important este frecvența ...

Ceea ce vedeți în imagine arată cât de obsedat sunteți ...

Trebuie să te uiți cu atenție pentru a vedea acest lucru. Dar această ilustrație arată de fapt două lucruri diferite. Ceea ce ai văzut prima dată când te-ai uitat la imagine arată cât de mult ...

Sexul ca sursă de energie sau modul în care o femeie „hrănește” un bărbat

O femeie este o sursă de energie furată pentru un bărbat. Depinde de femeie dacă soțul ei va fi milionar sau mai curat. Cu cât energia feminină este mai mare, cu atât familia va fi mai bogată ...